33 Ways in einem Hotel besser schlafen
Klapper Eismaschinen. Dinging Aufzüge. Bachelorette Parteien auf dem Flur. Der Schlaf Götter haben ihre Arbeit für sie ausgeschnitten, wenn Sie erwarten, in einem Hotel Snooze auch während des Aufenthaltes.
Wir haben eine der umfassendsten Führer zur Verfügung zusammengestellt, in einem Hotel zu schlafen, angefangen von dem, was Sie fragen sollten, wenn Sie den Raum sind der Buchung, wie Sie schnell kümmern Tröten nehmen, so dass Sie wieder einschlafen kann.
Wenn Ihre Reservierungen
1 - 7. Stellen Sie sicher, dass Sie ein ruhiges Zimmer zu bekommen. Zwei Anfragen sind absolut lebenswichtig und ziemlich allgemein bekannt, wenn Sie Ihr Hotelzimmer Auswahl: ein Zimmer in einem oberen Stockwerk und weg von den Aufzügen. Aber einige andere erprobte und wahre Tipps von häufigen Hotelgäste konnten doppelt eine friedliche Erfahrung gewährleisten.
einen Flur auf halbem Weg nach unten ein Zimmer reservieren -. Dies ist im Allgemeinen der ruhigste Teil des Bodens, wie sie von den Eis- und Getränkeautomaten, Waschmaschinen für die Gäste, Ausfahrten, Housekeeping Schränke und anderen Orten ist entfernt, wo Lärm gemacht werden kann.
- Fragen Sie nach einem Zimmer auf der Concierge oder Suite Ebene, wenn das Hotel hat ein. Manchmal haben diese Räume größer Decken, Sie ein wenig mehr Luftraum von den Menschen über Sie zu geben.
- Vermeidung Zimmer einen Pool. Während die Ansicht recht sein könnte, können Pools Late-Night-Treffpunkte sein - trotz gebucht Schließzeiten - und Lärm hallt aus Wasser.
- fragen, was Zeit wird der Müll gesammelt, wenn es dumpsters oder Recycling-Behälter außerhalb Ihrer Fenster. Wenn die Zeit für Ihre Bedürfnisse anpassen zu früh ist, ein anderes Zimmer bekommen.
- ein Zimmer auf der Rückseite eines niedriges Hotel anfordern. Sie sind im Allgemeinen leiser (vor allem, wenn sie vom Parkplatz weg ist). Auch wenn die Sicht schlecht ist, ist der Friede es wert.
- Erste ein Zimmer mindestens zwei oder drei Ebenen über Banketträume, Bars oder anderen öffentlichen Räumen, wenn das Hotel sie hat. Sie werden überrascht sein, wie viele Etagen eine pulsierende und hämmernden Bass-Schlag eindringen kann.
9. Anfragen, ob Zimmer Raumabschattung haben. Dies sind die schweren, dicken Vorhänge, die das Licht halten, und Sie wollen, dass sie haben.
10. sicher, Sich machen ist ein Nichtraucherzimmer. Wenn Sie nicht ein Raucher sind, dann wird der Duft von alten Zigarettenrauch halten Sie von Wohlfühlen (wach ist oder schläft).
11. Informieren Sie sich über Kissen Optionen. Wenn Sie an Hals oder Rückenschmerzen mit dem falschen Kissen verwundbar sind, herauszufinden, ob Kissen mit verschiedenen Ebenen der Festigkeit zur Verfügung stehen. Einige Hotels Lager festere diejenigen in Zimmer Schränke, oder haben ein geheimes Versteck an der Rezeption. Wenn das Hotel nicht bieten, was Sie brauchen, sollten Sie Ihre von zu Hause zu bringen.
12. Antrag zwei Betten, wenn Sie mit einem Freund unterwegs sind. Sie erhalten eine weitere ungestörte Nachtruhe, wenn man allein Snooze, als Sie, wenn Sie mit jemandem Koje Sie ist neben nicht gewohnt sind.
Verpackung für Ihren Aufenthalt
13. Packung Ohrstöpsel. Unbehaglich, wie sie sein können, in den Ohren kleines Stückchen Schaum Watte ist weit weniger störend als die ganze Nacht durch Lärm gehalten wird.
14. Bringen Augenschirme. Sie sind für Ihre Augen, was Ohrstöpsel für die Ohren sind - und sie sind besonders wichtig, wenn Sie Ihr Zimmer nicht Verdunklungsvorhänge hat.
15. Bringen Sie Ihre eigene Bettwäsche. Wenn Sie Platz, sie zu packen haben, könnten Sie Ihren eigenen Satz von Blättern helfen, besser zu schlafen, wie Sie bereits zu ihrem Gefühl und Duft gewöhnt sind. Sie sind auch nützlich für Menschen mit Hautempfindlichkeiten, die über die Reinigungsmittel besorgt sind oder Bleichmittel verwendet, Hotelwäsche zu reinigen.
16. Oder zumindest deine eigene pillowcase bringen. Wenn die Verpackung zu Hause einen ganzen zusätzlichen Satzes von Blättern ist keine Option, bringt die pillowcase aus dem Bett zurück, genießt seine abgetragen in Gefühl und vertrauten Geruch.
17. Spray Ihr Zimmer. Die verwendeten Chemikalien Hotelzimmer zu reinigen oder Blätter waschen kann ein wenig überwältigend sein. Fügen Sie Ihren eigenen Duft mit einem Spritz oder zwei einer sanften Wäsche sprühen Sie von zu Hause mitbringen. (Man denkt man mit einem Lavendelduft, das bekannt ist beruhigend zu sein, hier ist eine Reise-Größe Option von Amazon.)
Vorbereiten des Hay Hit
18. Sie nicht lesen, essen oder im Bett arbeiten. Zugegeben, dies ist nicht immer möglich, wie Sitzplätze in einem Hotelzimmer begrenzt werden. Aber versuchen Sie nicht, Ihr Bett zu verwenden, alles andere als Schlaf zu tun.
19.es Essen Sie nicht ein gigantisches Abendessen spät in der Nacht. Ein Bauch, der weg ist am laufenden Band eine große Mahlzeit zu verdauen stört Ihre Fähigkeit, ruhig zu schlafen.
20. Bereiten Sie einen kleiner Schlummertrunk. Fast ein Viertel aller Befragten eine aktuelle Umfrage IndependentTraveler.com sagen, ein Glas Wein vor dem Schlafengehen eine gute Nachtruhe in einem Hotel hilft sicherzustellen. Zu viel Alkohol kann Schlaf hemmen, obwohl, so dass es moderate halten.
21. Sip Tee. Eine kleine Tasse Kamillentee oder andere warm, nicht koffeinhaltigen Getränke kann Schlaf induzieren. Seien Sie nicht zu groß einen Becher trinken, aber sonst werden Sie in der Mitte der Nacht auf die Toilette zu benutzen.
Vor dem Schlafengehen
24. Hängen Sie das „Bitte nicht stören“ -Schild an der Außenseite doorknob. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in den Schlaf planen. Einige Haushälter beginnen ihren Dienst bei 08.00 Uhr oder früher. Wenn Sie Ihr Zimmer nicht hat „Bitte nicht stören“ -Schild, fordert ein von der Rezeption.
25. Setzen Sie Backup-Weckrufe. Wie oft haben Sie einen ungewohnten Wecker gestellt, nur aufwachen am nächsten Morgen in Eile, weil es nie ging (oder in der Mitte der Nacht geweckt ich Gedanken es nicht funktionieren wird)? Für mehr Ruhe, verwenden Sie zwei Alarme - wie das Wake-up-Call-Service des Hotels oder Ihr Handy, Armbanduhr oder Reisewecker.
26. Nehmen Sie ein warmes Bad. Neben Entspannung zu bieten, senkt ein Bad Körpertemperatur leicht (wenn man raus und wieder zu einem kühlen Hotelzimmer), die Sie besser schlafen kann helfen.
27. Einstellen der Raumtemperatur. Generell schlafen die meisten Menschen besser in einem kühleren Raum. Stellen Sie den Thermostat auf nur etwas kühl - Sie wollen nicht zittern. Wenn Sie ein offenes Fenster (nicht immer eine Option) bevorzugen, ist es nur einen Spalt offen - zu viel kalte Luft ermöglichen könnte, und Lärm wehen in.
Drehen 28. das Licht im Bad auf. Wenn Sie in der Mitte der Nacht auf, um das Bad zu Hause zu benutzen, wissen Sie es dort machen, ist Ihre Sache tun und wieder ins Bett halb im Schlaf bekommen. Das ist schwieriger, in einem fremden Hotelzimmer zu erreichen. Halten Sie das Licht im Bad auf und schließt die Tür, nur um zu helfen, sehen Sie Ihren Weg mit minimal aufdringlich Licht. Alternativ können Sie ein kleines Nachtlicht mitbringen.
29. Wählen Sie eine nicht-kontroversen Show oder beruhigende Musik, wenn Sie den Fernseher oder das Radio auf vor dem Schlafengehen halten müssen. Das heißt, keine Horrorfilme, Kriegsdokumentationen oder Rage Against the Machine auf Ihrem iPod. Und die Lautstärke niedrig halten, so dass Sie Ihre Nachbarn nicht stören.
Einmal im Bett
30. Atmen Sie tief. aus Ihrem Element sein kann stressig sein. Nehmen Sie ein paar tiefe, langsame Atemzüge vor dem Schlafengehen Sie erholen und entspannen verspannte Muskeln zu helfen.
32. Stellen Sie Zimmer zu bewegen. Alle Hotels sollte ein Gast die Möglichkeit, Umzug in ein ruhigeres Zimmer, wenn unkontrollierbare Lärm geben - wie Verkehr, eine summt Eismaschine oder den Aufzug - ist persistent. Natürlich ist es nicht gerade ruhig Ihre Sachen zu haben, zu packen und in der Mitte der Nacht zu verlagern, und das Hotel könnte ausverkauft sein. Aber dies ist eine ideale Lösung für den nächsten Morgen, wenn Sie in einem Hotel für mehrere Nächte bleiben will.
33. Raus aus dem Bett, wenn Sie nicht schlafen können. Dies ist eine gute Allround-Regel für unterwegs oder zu Hause. Anstatt Drehen und Wenden, aus dem Bett, auf einem niedrigen Licht einschalten und ein geistlos Magazin lesen, bis Sie bereit sind, wieder zu versuchen.