45 große gesundheitliche Vorteile von Rote Bete (Chukandar) und sein Saft
Rote Beete oder Chukandar ist auch bekannt unter dem Namen Garten Rüben, Rote Bete, Rote Beete, golden Rüben oder gemeinhin als eine Rübe in Nordamerika. Die verschiedenen Sorten der Roten Beete sind in Europa, Nordamerika und Mittelamerika häufig gefunden. Es kann durch Mischen von Öl und Essig als Salat, gebraten oder gekocht als gekochtes Gemüse roh gegessen werden. In Osteuropa wird es als Suppe als sehr beliebtes Gericht genommen. Während in Indien wird gegessen als gehackt, gekocht, gekocht oder Gurke des Rübe gewürzt. Eingelegte Rüben sind auch ein traditionelles Essen in Südamerika.
Vorteile von Rote Beete / Chukandar
Ich war immer von meiner Mutter und meiner Großmutter ermutigt, wegen seiner Vielzahl von nützlichen Bedeutung einige rote Beete in meiner Ernährung. Es ist ein sehr gutes natürliches Mittel gegen die Anämie, sondern auch die körperliche Ausdauer der Person, mehr zu arbeiten, verbessert. Hier bin ich zeigt alle positiven Aspekte der Rote Beete und beantworten auch, warum Sie auch einige rote Beete in Ihrer Ernährung sollte:
Steuert Blutdruck
- Rote-Bete-Hilfsmittel bei der Kontrolle des Blutdrucks, wie es ein Nitraten reiche pflanzliche (Nitrate dann zu den Nitrilen umgewandelt und Stickoxide) ist, die die Arterien entspannt und hilft bei der Senkung des Blutdrucks.
Verhindert Plaquebildung in den Arterien
- Essen Rote Beete hilft regelmäßig in die Plaquebildung zu verhindern und schlechte Cholesterin, wie es ein Gemüse mit hohen Menge an löslichen Fasern und Antioxidantien wie Betacyanin ist (liefert Farbe in der Roten-Bete) und Flavonoide.
Verhindert Ablagerung von Bad Cholesterin
- Diese Antioxidantien verhindern die Ablagerung von schlechtem Cholesterin in den Arterienwänden nur durch die Oxidation des schlechten Cholesterins zu senken und damit das Herz von möglichen Herzinfarkt und Schlaganfall schützen.
Stark macht Knochen und Zähne
- Rote Beete oder Chukandar ist eine große Quelle von Mineralien wie Kieselsäure, die in dem Schlagen die Osteoporose sehr hilfreich ist. Silica ist ein wesentlicher Bestandteil für den Körper benötigt Kalzium zu verwenden, die die Knochen und Zähne gesund macht.
Hält Blutzucker unter Kontrolle
- Rote-Bete hält auch den Diabetes unter Kontrolle, da Rote-Bete-fettfrei und kalorienarm sowie mit mittlerem glykämischen Index ist. Wegen seines Medium glykämischen Index gibt sie langsam den Zucker in das Blut und hält damit den Blutzuckerspiegel normal.
- Essen Rote Beete hilft richtig bei der Behandlung der Anämie, wie sie eine gute Quelle für viel Eisen ist, die bei der Herstellung der Hämagglutinin (Teil von Blut, das Sauerstoff und Nährstoffe zu den Körperteilen trägt) hilft.
Steigert Energieniveau
- Rote Beete erhöht die Ausdauer physischen Körpers durch das Energieniveau zu steigern und die Ermüdung aufgrund seiner Nitratgehalt entlastet, die die Arterien dilatiert und richtige Sauerstofftransport zu den Körperteilen verbessern.
Verbessert die sexuelle Gesundheit
- Rote Bete ist berühmt als „Natural Viagra“, wie es verbessert und verbessert die sexuelle Gesundheit und Ausdauer. Wie es Nitrate reich an das Lösen der Stickstoffmonoxid an den Körper und entspannen die Blutgefäße ist, erhöht sich die Durchblutung der Geschlechtsorgane. Ein weiterer Aspekt ist es die gute Quelle für Bor, die für die menschliche Sexualhormon Produktion sehr wichtig ist.
Verhindert, dass Krebs
- Regelmäßige Eßgewohnheit der Roten-Bete schützt die Person von verschiedenen Krebsarten (wie Brust- und Prostatakrebs) wegen seines Betacyanin Inhalts. Betacyanin löst das langsame Tumorwachstum.
Regularisiert Stuhlgang
- Es hält die Person weg von der Verstopfung, macht den Magen gesund und regelmäßigen Stuhlgang aufgrund der hohen löslichen Fasern, die Arbeit als Abführmittel und reinigende Wirkung auf dem Darm hat.
Steigert Brain Power
- Rote Beete hat die Fähigkeit, die Gehirnleistung und zum Schutz von der Demenz aufgrund seiner Nitratgehalt zu steigern, die die Sauerstofftransportkapazität des Blutes zu den Körperteilen erhöht. Nitrat setzt auch das Nitrit, das die besseren Nervenimpuls Übertragung und steigert die Gehirnleistung macht.
Schutz vor der Alzheimer-Krankheit
- Seine Folsäure schützt auch vor der Alzheimer-Krankheit.
Verhindert, dass Lebererkrankungen
- Es hat medizinische Wirkung auf den Körper und verhindert, dass die Leberstörungen durch den Entgiftungsprozess.
Erhöht Antioxidansenzyme Stufe
- Die löslichen Fasern in der Roten-Bete erhöhen die antioxidative Enzyme im Körper (Glutathion-Peroxidase) Stufe, die Anzahl der WBC erhöhen und den Intestinaltrakt gesund halten.
Reiche Quelle von essentiellen Nährstoffen
- Seine hohe Vitamine und Mineralien Inhalt (wie Kalium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Ballaststoffe, Vitamine A, B, C, beta-Cyanin, Beta-Carotin, Folsäure und etc.) ist sehr vorteilhaft für das gesunde Wachstum und die Entwicklung des Körpers für jedes Alter.
- Chukandar hat Betain, die bei der Behandlung der Depression und Tryptophan ist sehr hilfreich, die den Geist in entspannen hilft und macht eine Person in der Lage Gefühl des Wohlbefindens zu haben.
Wirkt als Magensäure Tester
- Es wird als Magensäure tester, um die Magensäure Spiegel zu testen.
- Es hohe Kohlenhydratanteil liefert sofortige Energie für den Körper.
Reiche Quelle von Phytonutrients
- Phytonutrients (Betanin und vulgaxanthin) gefunden in der Roten-Bete wirkt als Antioxidans, entzündungshemmendes und Entgiftungsmittel zu unterstützen.
Behält Augengesundheit
- Die Carotinoid pflanzliche Nährstoffe wie Lutein und Zeaxanthin spielen eine große Rolle, um die Gesundheit der Augen zu halten.
Verhindert, dass Krebs
- Die Betanin Verfügbarkeit in der Rote-Beete verhindert sowohl die Haut und Leber aus Entwicklungs Tumor, wie es die Krebserreger ausstößt.
Zerstört Freien Radikale
- Die antioxidative Eigenschaft der Roten Beete verhindert, dass die Alterung durch die freie Radikale zu zerstören.
Verhindert, dass Acidität
- Es liefert Entlastung von der hypochlorhydria, in der die Magensäure zunimmt, wegen seiner hohen Fasergehalt.
Reduziert Stress und Angst
- Sein Gehalt an Magnesium bietet sofortige Linderung der Muskelspannung und reduziert somit den Stress und Angst.
Liefert Entlastung von Menstruationsbeschwerden
- Randen bietet regelmäßig Linderung der Menstruationsbeschwerden, Zahnschmerzen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und andere Probleme zu essen.
Verhindert, dass DNA-Schäden
- Rote Beete verhindert auch die Zelle und DNA-Schaden im Körper.
Vorteile von Rote-Bete-Saft und seinem während der Schwangerschaft
Bietet bessere Ernährung zu Baby-
- Es ist erstaunlich positive Auswirkungen für die schwangeren Frauen und ihre ungeborenen Babys, wie es die reichste Quelle von Folsäure ist.
Verhindert Baby von Spina Bifida
- Folsäure ist sehr notwendige Komponente für die korrekte Bildung des Rückenmarks in Baby und verhindert, dass das Kind von Spina bifida (angeborene Rückenmarkserkrankung).
Energy Booster für Mutter
- Rote Bete ist auch ein Energie-Booster, die Mutter, indem sie zusätzliche Energie wesentlich während der Schwangerschaft hilft.
Vorteile von Rote-Bete-Saft
Instant Energy Booster
- Trinken von Rote-Bete-Saft auf täglicher Basis steigert die Körper Leistungen und erhöht die Muskelkraft während der Übungen wegen seiner Magnesium, Kalium, Eisen, Vitamine C, A, B6 und Folsäure Inhalt.
Hält Leber gesund
- Rote-Bete-Saft wird als Leberschutz Lebensmittel bekannt, da sie medizinische Wirkung auf die Leber hat.
Verbessert die Durchblutung
- Roter-Bete-Saft ist reich an Antioxidantien und Nitrate, die den Blutfluss über den ganzen Körper wie Herz, Gehirn, Muskeln etc. verbessern
Schützt vor Herzkrankheiten
- Unter Rote-Bete-Saft regelmäßig normalisiert den Blutdruck und verhindert, dass von vielen Herzerkrankungen.
- Ein oder zwei Tassen Saft von Rote Bete ist ein Tag genug Blutdruck normalisieren.
Verhindert Kalkablagerung in Körper
- Raw Oxalsäure in Rote-Bete-Saft gefunden, die die Kalziumablagerungen aus dem Körper entfernen helfen und bieten Linderung von Arthritis, Krampfadern, Nierensteinen und etc.
Verzögert Age Related Probleme
- Rote-Bete-Saft hilft dem Körper, das Immunsystem bei der Förderung und die Bekämpfung der mit einer Entzündung. Es schützt vor allen altersbedingten Degeneration.
Bietet Relief von Fever
- Rote-Bete-Saft bietet auch die Befreiung von der Drüsenfieber (oder Epstein-Barr-Infektion).
Vorteile von Rote-Bete für Wight Loss
Verhindert, dass Adipositas
- Seine hohe Fasern Gehalt und wenig Kalorien viel in Gewichtsverlust Strategie unterstützen. Es verhindert, dass eine Person aus fettleibig und Übergewicht.
Vorteile von Rote-Bete für Haut
Behält Hautgesundheit
- Beetroots haben erstaunliche Vorteile für die Haut durch alle wichtigen Nährstoffe für den Körper, die bei der Aufrechterhaltung der gesunden Haut unterstützt.
Heilt Hautprobleme
- Mit Rotem-Bete-Saft heilt gewöhnlich die Haut Entzündungen wie die Akne, Pickel und Furunkel.
Wirkt als blutreinigend
- Es funktioniert wie eine große blutreinigend und reinigt die Giftstoffe aus dem Körper somit einen gesunden Glanz auf das Gesicht Haut. Direkt auf der Haut ihre Saft Anwendung entfernt die toten Zellen und macht die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und elastisch.
Macht die Haut glatt und ohne Falten
- Seine starke antioxidative Eigenschaft schützt die Haut vor vorzeitiger Alterung durch die freie Radikale zu deaktivieren. Es schützt die Haut vor immer Falten und feine Linien.
Verhindert Haut von Sonnenbrand
- Das Lycopin in dem Roten-Bete gefunden macht die Haut elastisch und schützt vor Sonnenbrand und Hautkrebs.
Entfernt dunkle Flecken
- Rote-Bete-Saft entfernt die dunklen Flecken auf der Haut, wenn sie mit multani mitti angewendet und bietet der Haut einen schönen Teint.
Vorteile von Rote-Bete für Haar
Fördert gesundes Haarwachstum
- Rote Beete hat alle Nährstoffe für ein gesundes Haarwachstum erforderlich wie Eiweiß, Kohlenhydrate, Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Phosphor und Vitamine wie B und C.
Lindert Itchy und trockene Kopfhaut
- Rote-Bete-Saft Anwendung liefert Entlastung von der juckende Kopfhaut und Trockenheit wegen seiner anti-juckenden Eigenschaft. Das Enzym in der Roten-Bete gefunden zerstört den toten Zellen, Schuppen, Psoriasis und befeuchtet die Kopfhaut.
Bietet natürliche Farbtöne zu Haar
- Anwenden von Rote-Bete-Saft mit Henna auf dem Haar sorgt für natürliche rotbraune Farbtöne.
Verbessert die Blutzirkulation zu Haarfollikeln
- Sein Carotinoide Inhalt die Haarqualität verbessern, um das Haar verdicken und Glanz auf das Haar bereitzustellen, durch die Verbesserung der Durchblutung und die Haarfollikel zu nähren.
Ernährungsphysiologischen Vorteile von Raw Roter Beete / Chukandar pro 100 g
(Quelle: USDA Nutrient Database)
Kohlenhydrate: 9,56 g
Ballaststoffe: 2,80 g