6 Relaxing Akupressur-Punkte für schnelle Verstopfung-Entlastung
Häufige Ursachen für Verstopfung
Schlechte Ernährung und nicht genügend Flüssigkeit auf einer täglichen Basis immer sind die häufigsten Ursachen für Verstopfung betrachtet. Schauen wir uns einige der Ursachen einen Blick darauf werfen, das Problem in einer besseren Art und Weise zu verstehen.
Diät - Eine Ernährung, die Faser niedrig in reichen Lebensmittel ist wie Gemüse, Vollkornprodukte und Obst ist eine der führenden Ursachen von Verstopfung. Auch eine proteinreiche Ernährung Fleisch, Milchprodukte und Eier kann auch zu Verstopfung führen. Verarbeitet und Fertiggerichte essen, sind arm an Ballaststoffen und reich an Zucker und Salz, und es führt zu unregelmäßigem Stuhlgang. Verstopfung ist häufiger bei älteren Menschen, weil sie nicht genug Wasser und andere Flüssigkeiten trinken zusammen mit ihren Mahlzeiten.
Der übermäßige Gebrauch von Laxantien - Abführmittel sind ein wirksames Heilmittel gegen Verstopfung, aber es zu oft mit verringert die eigene Fähigkeit des Körpers zu funktionieren. Übermäßige Abhängigkeit von Abführmitteln signalisiert Ihr Körper auf sie angewiesen und stoppt Sie vom normalen Stuhlgang. Es kann auch zu Durchfall führen.
Mangel an Übung - Der moderne sitzende Lebensstil mit langen Perioden der Inaktivität zu Verstopfung und Problemen bei dem Stuhlgang bei Menschen aller Altersgruppen geführt. Als körperlich aktiv und mindestens 30 Minuten widmen täglich ausüben kann als natürliches Heilmittel für Verstopfung arbeiten.
Holding Back Bowel - Ignorieren der Drang, einen Stuhlgang zu haben, kann zu einem späteren Zeitpunkt zu Verstopfung führen. Manche Menschen sind streng mit Stuhlgang nur zu Hause, und sie klagen nicht die Toiletten im Büro von öffentlichen Plätzen. Aber diese Gewohnheit kann Verstopfung verursachen, wenn Stuhlgang zu lange verzögert wird.
Medikamente - Bestimmte Medikamente und Medikamente wie Antazida, Medikamente gegen Depressionen. Allergien, Schmerzmittel, Bluthochdruck und Diuretika können Verstopfung verursachen.
Gesundheitliche Beschwerden - Bestimmte gesundheitliche Probleme wie Diabetes oder blockiert Darm können Verstopfung verursachen. Bei diesen Erkrankungen sind die Muskeln und Nerven in normalen Stuhlgang beteiligt betroffen.
Zeichen und Symptome der Verstopfung
- Unregelmäßige Stuhlgang - weniger als 3 mal pro Woche
- Schwierigkeiten beim Stuhlgang
- Gefühl der unvollständigen Stuhlgang
- Bauchschmerzen oder geschwollener Bauch
- Schmerzen und Erbrechen
- Gelegentliche Durchfall verursacht durch Obstruktion des Dickdarms
6 Nützliche Akupressur-Punkte für schnelle Verstopfung-Entlastung
kann diese Akupressurpunkte mit den Fingern stimulierende helfen, den Bauch zu entspannen und ohne Schmerzen oder Beschwerden regelmäßigen Stuhlgang zu fördern. Sie helfen auch, die damit verbundenen Symptome der Verstopfung wie Bauchschmerzen, Blähungen und Gas bei der Linderung.
CV6 oder Konzeptionsgefäß 6 ist ein wichtiger Punkt für Akupressur der Behandlung von Verstopfung. Es ist auch das Meer von Qi genannt und dieser Punkt liegt genau drei Finger breit unterhalb des Bauchnabels. Dieser Punkt soll nach und nach mit den Fingerspitzen stimuliert werden. Das Pressen sollte nicht mehr als 1 Zoll tief. Sie werden etwas fest mit den Fingern schälen, wie Sie drücken. Halten Sie diese festen Druck für 30 Sekunden, wie Sie den Atem normalerweise geschlossenen Augen zu halten. Dieser Punkt hilft, Schmerzen im Bauch, Verstopfung, Kolitis und Gas bei der Linderung. Es ist auch nützlich für die Behandlung von Hernien, unregelmäßiger Menstruation, Impotenz bei Männern. Verdauungsstörungen und Müdigkeit.
12 CV12 oder Konzeptionsgefäß ist noch ein weiterer wichtiger Akupressurpunkt, der eine Lösung für alle Arten von Verdauungsproblemen und bietet schnelle Verstopfung Linderung. Es gilt als das Zentrum der Macht bekannt, und es kann auf der Mittellinie des Körpers, auf halber Strecke zwischen der Basis des Brustbeins und dem Bauchnabels zu finden. Dieser Punkt sollte mit großer Sorgfalt stimuliert werden und soll nicht länger als 2 Minuten am Stück gepresst werden. Es sollte auf einem fast leeren Magen gedrückt werden. Am besten ist es, diesen Punkt zu vermeiden, wenn Sie von Herzerkrankungen, Krebs oder Bluthochdruck leiden. Es lindert Verstopfung zusammen mit Bauchkrämpfen, Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen, Sodbrennen und emotionalem Stress. Es ist auch ein wirksamer Druckpunkt für Ruhr, Gelbsucht, Schlaflosigkeit und Erbrechen.
ST36 oder Magen 36 ist ein vorteilhafter Punkt Akupressur für Verstopfung, die Erkrankungen des Magen-Darmes entlastet, fördert die Verdauung und stärkt den ganzen Körper. Dies wird auch als die Three Mile Point bekannt, und es ist vier Finger breit unterhalb der Kniescheibe befindet, eine Fingerbreite in Richtung der Außenseite des Schienbeins. Wenn Sie die richtige Stelle zu erreichen, werden Sie Verbiegen eines Muskels fühlen, wie Sie Ihren Fuß nach oben und unten bewegen. Verwenden Sie Ihre Handflächen zu forsch diesen Punkt reiben für eine Minute auf beiden Beinen. Es ist auch ein nützlicher Punkt für Asthma. PMS, Schlaflosigkeit, Depression und Nervosität.
LI4 oder Dickdarm 4 mit Abstand berühmtesten Akupressur-Punkt, dass eine Lösung für verschiedene Gesundheitsprobleme und ist ein wichtiger Punkt für Verstopfung Akupressur. Es ist das Verbindungs Tal Punkt und es befindet sich auf dem fleischigen Muskel zwischen dem Zeigefinger und dem Daumen genannt. Verbreiten Sie Ihren Daumen und Zeigefinger auseinander und diesen Punkt stimulieren, indem die fleischigen Gurtband mit den Fingerspitzen für 1 Minute quetschen, während Sie lange, tiefe Atemzüge nehmen. Nun, die Seiten wechseln und drücken Sie den Punkt auf der anderen Seite für 1 Minute. Es hilft, Verstopfung, chronische Schmerzen, Augenprobleme, Zahnschmerzen, Allergien und stärkt das Immunsystem zu entlasten. Dieser Punkt ist für schwangere Frauen verboten, weil dieser Punkt Stimulierung zu einer vorzeitigen Kontraktionen der Gebärmutter führen kann.
LI oder Dickdarm- 11 ist ein funktioneller Akupressur-Punkt, der für Verstopfung schnelle Heilung bietet. Dieser Punkt wird auch der Crooked Teich genannt, und es ist am äußeren Ende des Ellenbogenfalte entfernt. Drücken Sie diesen Punkt fest Daumen drücken für 1 Minute als atmen mit tief. Schalten Sie die Hände und stimulieren den Punkt auf dem anderen Arm. Dies ist ein effektiver Punkt Verdauungsstörungen und Verstopfung zu entlasten. Dies ist ein wichtiger Triggerpunkt für den Darm. Es hilft auch hohe Fieber, Hautkrankheiten, Durchfall und Hitzschlag zu reduzieren. Es ist auch ein lokaler Punkt für Schmerzen im Ellbogen und Tennisarm.
PC6 oder Perikard 6 ist ein wirksamer Akupressur-Punkt, der auf der medialen Seite der Hand, vier Fingerbreiten unterhalb dem Handgelenks, in der Mulde zwischen den Sehnen befindet. Dieser Punkt wird auch der innere Gate-Punkt genannt, und es sollte durch Drücken des Punktes mit den Fingerspitzen stimuliert werden. Anwenden Druck auf dem Punkt für 1 Minute und dann Seite wechseln und übt Druck auf dem anderen Arm. Darüber hinaus ist es auch Magenverstimmung, Reisekrankheit, Kopfschmerzen, Übelkeit, Karpaltunnelsyndrom, Asthma und Angina und Beklemmung in der Brust zu behandeln.
Stimulierende diese Akupressurpunkte zusammen mit einer gesunden ballaststoffreiche Ernährung und einem optimalen Aufnahme von Flüssigkeiten kann einen langen Weg gehen Verstopfung bei der Linderung ohne Abhängigkeit von Abführmitteln und Medikamenten.