A Complete Guide to Kautabak
Sie wollen aufhören Tabak oder Tauchen zu kauen, aber es ist schwer ... wirklich hart.
Sie haben versucht, aber nichts scheint zu funktionieren. Und jetzt bist du enttäuscht, bereit, Ihre Hände in die Luft zu werfen, und bereit, das Handtuch zu werfen.
Sie haben jede Menge „authentische“ Informationen im Internet gelesen, dass die Gefahren von Kautabak markierte und behauptet, Sie Tabak beenden zu helfen, Kauen, aber ohne Erfolg.
Überhaupt sich wundern, warum?
warum lassen Sie mich Ihnen sagen:, weil die meisten von ihnen werden nur einige beängstigende Tatsachen über Kautabak, Liste grausige Statistiken oder sogar Bilder markieren, und legen nahe, dann sollten Sie beenden. Aber wissen Sie was, Sie schon kennen alle Harms Tabak an Ihrem Körper verursachen können.
Warum dieses Handbuch lesen?
Da dies ein tatsächlich funktioniert.
Die meisten von uns bei QuitSmokingCommunity haben eine Form von Tabak oder anderen süchtig, darunter Kautabak, in der Vergangenheit. Wir haben dort gewesen. Und wir haben es geschafft. Und jetzt werden wir zeigen, wie Sie es auch tun. Wir werden über jede Phase sprechen alle Süchtigen zu durchlaufen hat, und wir werden umsetzbare Tipps verraten, wie durch die lückenhafte Zeit erfolgreich zu erhalten.
Beachten Sie jedoch, dass jeder Mensch ist einzigartig, und Sie können Ihre eigene persönliche Gründe für das Rauchen und Motivationen haben, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben helfen. Es ist Zeit, Ihr individuelles Rezept für Willenskraft zu trainieren.
Fakten über Kautabak
In den Vereinigten Staaten, rauchlosem Tabak kommt in zwei Haupttypen: Schnupftabak und Kautabak. Schnupftabak ist in der Regel fein gemahlen Tabak, die in kleinen Beuteln kommen, während Kautabak in verschiedenen Formen wie lose Blatt, Stecker und drehen kann. Begriffe spucken Tabak und Kautabak werden in der Regel beziehen sich auf rauchlosem Tabak verwendet.
Wie Kautabak ist Produziert
Der Prozess des Kautabak machen kann je nach Marke und Geschmack variiert. Es wird aus den Tabakblättern und Stiel hergestellt durch Schredder und Schleifen sie, in der Regel separat, wie Blätter weiche und Mahlung mit einer anderen Rate sind. Der Boden Tabak wird dann bei einer hohen Temperatur für eine gewisse Zeit gebacken, bis es vollständig trocken ist. Dann künstliche Aromen und Süßstoffe werden dem trockenen Tabak zugesetzt, die leicht sie absorbiert. Der Tabak wird dann angespannt und in großen Behältern, in einem warmen dunklen Ort für mehrere Tage, bis das richtige Maß an Feuchtigkeit in ihr links platziert. Der rauchlosem Tabak ist bereit für das Kauen und kann in Dosen werden.
Eine kurze Geschichte des Kautabaks
Als amerikanische Kolonisten kamen, obwohl sie mochte das Gefühl, aber wollte es verfeinern und es schmackhafter zu machen. Ihr grundlegendes Problem mit dem rohen Kautabak war sein harscher Geschmack, und es weich zu machen, sie haben zwei Dinge. Zunächst bauten sie spezielle Scheunen Tabak mit Rauch zu trocknen und dann Süße hinzugefügt, indem sie es in Zuckerwasser oder Molasse Einweichen. Dies machte den Geschmack durch die Decke gehen und erraten, was das Grundrezept Tabak für die Herstellung noch ziemlich gleich ist.
Früher war in Süd-Amerika meist beliebten Kautabak, aber einige spätere Ereignisse helfen es im ganzen Land und sogar Kontinente verteilt. Die Bekämpfung von Soldaten in den Bereichen hatten leichten Zugang zu Tabak, und sie brachten sie in ihre Städte und Häuser, als der Krieg zu Ende. Der Zustrom von Baseball nahm Kauen Popularität des Tabaks auf eine ganz neue Ebene, wie fast jeder Spieler Tabak kauen würde, und dies kann den Zuschauer auch ermutigt. An einem Punkt wurde Kautabak so beliebt, dass Spucknapf - eine Vorrichtung zum Aufspießen der Säfte von gekaut Tabak in - wurde allgegenwärtiger Bestandteil jeden öffentlichen und privaten Orts betrachtet. Obwohl Sie nur Spucknäpfe in Museen sehen werden, können aber einige auch auf dem Boden des US-Senats alten Kammer gefunden werden.
Warum beenden? Die Gefahren von Kautabak und Dippen
Die Gefahren von Kautabak, die Sie körperlich auswirken können, finanziell und emotional sind zu viele um sie hier aufzulisten, also lassen Sie uns langfristigen Fokus auf gerade und kurzfristigen gesundheitlichen Bedenken des Tauchens.
Kurzfristige Effekte
Es dauert nicht sehr lange für Kautabak zu beginnen negative Nebenwirkungen zu haben. Weil es Nikotin direkt in den Blutstrom durch den Mund spritzt, es beginnt die Sucht Prozess sofort. Einige Forscher zeigen, dass Kautabak viel mehr süchtig als das Rauchen und die Verwendung von elektronischen Zigaretten (auch als vaping bekannt). Einige Leute werden sich schwer süchtig nach wenigen Anwendungen, während andere resistent sein wird. Aber irgendwann wird jeder Benutzer Sucht nach dem Nikotin im Tabak leiden.
Nikotin ist ein integraler Bestandteil von Tabak, und während es von der Pflanze getrennt werden kann, wird es in der Regel in der linken wiederum die Verbrauchern in treue Kunden zu helfen.
Kautabak erodiert auch ihre Sinne von Geschmack und Geruch. Seine überwältigenden Effekte im Wesentlichen stumpf diese sn4ses und macht es schwieriger für Benutzer, die Nahrungsmittel genießen sie essen.
Langzeiteffekte
Mundkrebs Überlebende Rick Bender.
Diese Krebsarten können alle Teile des Körpers betreffen, die den Kautabak aufzunehmen. Das schließt den Mund, Zahnfleisch, Rachen, Kehlkopf, Bauchspeicheldrüse und Magen, unter anderem. Das gesamte Verdauungssystem kann zu hohem Krebsrisiko ausgesetzt sein, wenn Kautabak beteiligt ist, und je länger die Person verwendet Kautabak das größer ist ihr Risiko für eine oder mehr diese Krebsarten ist.
Die Wunden können auch auf der Zunge oder Zahnfleisch erscheinen, was extreme Schmerzen beim Essen, Zähneputzen und redet.
Diejenigen, die Kautabak verwenden in der Regel lassen die wad oder Stecker auf der Innenseite ihrer Wange sitzen. Wenn sie die gleiche Stelle jedes Mal verwenden, wird es schnell zu einem Problembereich worden, die Entwicklung von massiven Wunden und Zärtlichkeit und macht es sehr schwierig, dass ein Teil des Mundes zu verwenden.
mehr Gründe für ein Produkt?
- Dipping ist eine sehr teure Gewohnheit. wenn auch nicht so teuer wie Tabakzigaretten. Je nachdem, wie viel Sie kauen, und die Marke, die Sie bevorzugen, kann es so viel wie $ 900 pro Jahr kosten. Und wir sprechen nicht einmal über das Geld müssen Sie auf alle Fragen der Gesundheit verbringen Sie auf lange Sicht zu kämpfen haben werden.
- Kautabak ist ekelhaft. Während Sie es genießen könnte, andere finden es nicht attraktiv, um es gelinde auszudrücken. In der Tat ist, Tauchen mehr ekelhaft als das Rauchen, da niemand ist glücklich, ein seltsames Ding in dem Mund, um zu sehen und Sie in einer Zeit lang hin und wieder unausstehlich Flüssigkeit spucken. Verfärbte Zähne, Flecke auf Ihrer Kleidung, den Geruch, und so weiter, alles kann man in ein abstoßendes Wesen dreht niemand sehen will.
Wie süchtig sind Sie?
Während man es nicht erkennen könnte, Tauch- und Kauartikel enthalten oft mehr Nikotin als Tabakzigaretten. Zum Beispiel liefert wie das Rauchen drei Zigaretten so viel Nikotin ein Bad in Ihrem Mund für 30 Minuten zu halten. Ebenso, wenn Sie zwei Dosen pro Woche kauen, es ist so ziemlich das gleiche wie das Rauchen eineinhalb Packungen jeden Tag.
Es folgt eine Liste von Kautabak Marken, in der Reihenfolge der höchsten zum niedrigsten Niveau des Nikotins:
- Kodiak Winter
- Skoal Longcut Gerade
- Kopenhagen Snuff
- Kopenhagen Lange Cut
- Skoal Bandits Mint
- Hawken Winter
(Anmerkung: Wir unterstützen jedoch nicht eines der Produkte, die Liste nur zu Informationszwecken zur Verfügung gestellt wird) HINWEIS. wir unterstützen Sie keine Produkte, die Liste für Informationen zur Verfügung gestellt nur) NICHT eines der Produkte unterstützen, die Liste für Informationen zur Verfügung gestellt nur)
Die schnellen Informationen über geben Ihnen eine gute Vorstellung davon, wie süchtig Sie sind. Aber wenn Sie noch unsicher sind, sollten Sie die folgenden Fragen:
- Innerhalb weniger Stunden von Kautabak, beginnen fühlen Sie den Drang, es wieder zu tun?
- Haben Sie gehen, sobald der Vorrat an Tabak Ende speichern?
- Kauen Sie Tabak zusätzlich das Rauchen von Zigaretten?
- Machen Sie Ihre Zähne, Zunge und im Inneren des Mundes zeigen Anzeichen, dass Sie Tabak kauen?
- das Gefühl der Stachel oder Schwindel Haben Sie nicht mehr der Dip, wie Sie verwendet fühlen, wenn Sie zunächst Tauchen begonnen?
- Haben Sie Marken geändert höhere Mengen an Nikotin zu bekommen?
- Haben Sie zufrieden fühlen, wenn Sie Saft schlucken?
- Geraten Sie manchmal schlafend mit Tabak in den Mund?
Tabak das erste, was am Morgen Liebst du kauen?
Wie man Quit Kautabak
Wenn Sie ja auf mindestens einem der drei dieser Fragen beantwortet haben, betrachten Sie sich sehr süchtig. Also, lassen Sie sich jetzt Ihren Kautabak Aufhören beginnen.
Wähle einen Tag
Wenn Sie aufhören wollen, dann gehen Sie haben einen Tag beenden holen und dabei bleiben. Man kann nicht einfach sagen, dass Sie beginnen werden beenden und kein Datum in den Kopf gesetzt haben. Das macht es auch einfach in Ihre alten Gewohnheiten zurückfallen, nur weil Sie nicht konkrete Pläne gemacht hat. Wenn Sie einen Termin für sich selbst, sind Sie eher in eine ehrliche Bemühung setzen.
Bauen Sie Ihren Resolve
Oder Sie können sich darauf konzentrieren, wie ungesund die Gewohnheit für Sie ist. Kautabak verursacht nicht nur Mundgeruch, Mundschmerzen, und verfärbte Zähne, aber es kann auch dazu führen Sie Ihre Zähne im Laufe der Zeit zu verlieren, mehrere Arten von Krebs zu entwickeln und einen Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Herz-Problemen leiden.
Zunächst einmal müssen Sie sich von beschränken zu bestimmten Zeiten verwenden. sagen Sie sich nur, dass es nicht erlaubt ist bei der Arbeit zu nutzen oder an Ihrem Freundes Häuser. Consign Ihre Benutzung nur für bestimmte Zeiten des Tages oder bestimmte Bereiche, die Sie häufig. Dies hilft Ihnen, zumindest eine gewisse Kontrolle zu erreichen.
Sie müssen auch bewusst sein, was Ihr Verlangen auslöst. Wenn es zu sein, um bestimmte Freunde, die auch Tabak oder bestimmte Stress-Interaktionen verwenden, dann müssen Sie wieder auf diejenigen schneiden. Zu wissen, was bewirkt, dass Sie Tabak verwenden, ist eine der besten Schritte zu reduzieren, wie viel Sie verwenden.
Schließlich, stellen Sie sicher, dass Sie zu einem Zeitpunkt zu beenden versuchen, wenn es in Ihrem Leben nicht viel Stress. Ansonsten haben Sie eine harte Zeit haben, das Verlangen zu kämpfen und den Stress.
Der 3-Wochen-Plan für Quitting Kautabak
Die erste Woche ist das härteste, und Sie werden mit den schlimmsten Entzugserscheinungen zu bewältigen haben. Allerdings ist die gute Sache, dass sie nicht zu lange dauern, und der schwierigste Teil ist vorbei nach nur zwei Wochen. Hier sind ein paar Situationen, die man sich in finden, und einige Vorschläge, wie Sie reagieren sollten:
- Wenn das Verlangen aus der Hand bekommen, beginnen, etwas zu tun, um Ihr Auge zu behalten, Tauchen ab. Ein paar Dinge, die Sie sind, können trainiert, tiefe Atemzüge, und im Gespräch mit jemandem.
- Wenn Sie das Gefühl, dass Sie ohne wirklichen Grund wütend sind immer oder werden leicht reizbar, zu Fuß in die freie Luft und nehmen lange, tiefe Atemzüge. Sagen Sie anderen, dass Sie durch einen Übergang gehen, und fordern Sie sie mit Ihnen geduldig zu sein.
- Sie könnten körperliche Erkrankungen wie Kopfschmerzen oder Verstopfung fühlen. Essen ballaststoffreiche Lebensmittel, frisches Obst, Gemüse und Vollkornbrot kann helfen.
- Nikotin beschleunigt den Stoffwechsel und plötzlichen Stillstand bei der Versorgung von Nikotin zu einer Gewichtszunahme führen kann. Es ist gut, eine Routine-Übung zu arbeiten, wenn Sie noch kein Konto haben. Die Steigerung Ihrer Aufnahme von Wasser kann auch helfen; Sie sollten jeden Tag mindestens sechs bis acht Gläser Wasser trinken.
Obwohl sich die Dinge besser in der zweiten Woche, aber die harte Zeit ist nicht vollständig über noch. Sie müssen stark bleiben, wie Sie sind fast da. Glaub an dich; Sie tat es für eine Woche, können Sie es für andere tun können, und es ist dieses ist noch einfacher. Und vergessen Sie nicht, dass nach der zweiten Woche werden die Dinge beginnen, um besser zu werden. Während der ersten Woche über den Umgang mit Entzugserscheinungen war, ist der zweite mehr über Trigger zu vermeiden, die Sie Kautabak locken könnte. Hier sind ein paar Trigger und wie Sie sie vermeiden können:
- Cravings wird noch da sein, aber sie bekommen wird loszuwerden einfacher sein. Sie werden in der ersten Woche fast so stark sein, jedoch werden sie kommen weniger oft und gehen weg ziemlich schnell. Vermeiden Sie Orte, Menschen und Situationen, die das Verlangen auslösen könnte.
- Trinken alkoholischer Getränke wird Büste Ihren Plan zu beenden. Vermeiden Sie harte Getränke für mindestens zwei Wochen ab Ihrem beenden Tag.
- Wie wir bereits erwähnt ist, dass jeder einzigartig und wird einzigartigen Trigger hat. Es ist gut, alle Ihre Trigger aufzuschreiben, vorzugsweise in absteigender Reihenfolge, und sie dann auf jeden Fall zu vermeiden.
Beglückwünschen Sie sich, wenn Sie bis hierher geschafft haben. Nach dem Aufenthalt für zwei Wochen Pause, vielleicht kommen Sie immer noch das Gesicht mit gelegentlichen Verlangen oder Trigger Gesicht, aber jetzt wissen Sie, die Sucht zu schlagen. Nicht nur wird es einfach geworden für Sie Sucht zu kämpfen, aber Sie werden auch beginnen, Ihre tabakfreies Leben zu genießen. Sie werden beginnen, gesunde Veränderungen in Ihrem Körper sowie in Ihrem Verhalten zu sehen.
Aber was, wenn Sie schlüpfen?
Sie sollten nicht nach so viel harter Arbeit in erster Linie rutschen, aber falls Sie, nur um auf dem richtigen Weg rechts zurück. Achten Sie nicht auf einen Rutsch eine Ausrede wieder starten eintaucht. Wenn Tabak kaut einige körperlichen Schäden an Ihrem Körper verursacht hat, keine Panik, nur um zu Ihrem Arzt oder Zahnarzt sprechen. Was auch immer Sie tun, um Ihr neues Leben zu genießen, tun Sie es, nur versprechen, dass Sie nie wieder ein anderes Bad nehmen.