Bohrer Brustschwimmen Tritt, Tipps für eine bessere Brust Tritt, Brust Zone
Brustschwimmen Kick ist so unterschiedlich zu den anderen Wettbewerb Hüben, dass viele Menschen kämpfen, um die richtige Technik auszuführen. Es gibt einige Probleme, die die Mehrheit der Menschen tun, wenn das Lernen, wie man den Kick zu tun, damit wir diese Seite gewidmet haben, wie am besten, sie zu korrigieren. Es gibt nur drei Hauptprobleme, die durch die Lernphase auftreten.
Gemeinsame Aufgabe 1 - Zehen in Richtung Himmel gerichtet
Normalerweise lernte der erste Hub ist Freestyle oder Kraulen, dann Rückenschwimmen. Dies ist eine natürliche Entwicklung für einen Anfänger wie sie am einfachsten zu erlernen sind. Der Kick in diesem 2-Takter drückt das Wasser mit der Ober- und Unterseite der Füße. Dies verursacht ein Problem für das Erlernen der Brust rein. In Brustschwimmen drücken Sie tatsächlich das Wasser mit der Innenseite der Füße und als Ergebnis müssen Sie Ihre Zehen in Richtung Schienbein ziehen und die Füße nach außen drehen. Werden Anwendungen Freestyle und Rückhub den Anfänger treten oft wird dies nicht tun, und wenn sie ihre Fersen für den Kick ihre Zehen bringen sind auf den Himmel gerichtet.
Dies ist das schwierigste Problem zu überwinden. Sobald Sie dies behoben haben, kommt der Rest schnell. Um dies zu korrigieren Sie brauchen, um sie aus dem Pool zu bekommen und gehen sie durch es Schritt für Schritt. Da sie ihre Fersen bis zu ihrem Gesäß bringen langsam schieben ihre Füße nach unten, so dass sie an der Spitze flach sind. Dann fragen sie ihre Füße nach außen zu drehen. Weiter bitten sie um zu kicken. Berühren Sie sie auf der Innenseite des Fußes, so dass sie verstehen, wo die Empfindung sein sollte.
Gemeinsame Aufgabe 2 - Hips Flexing
Ein Teil der Schusstechnik ist es, zunächst die Fersen zu bringen bis zu den Pobacken. Jetzt ist der beste Weg, dies zu tun, ist von den Knien zu beugen und die Fersen zum Gesäß bringen. Ein gemeinsamer, falscher Weg, es zu tun ist, von den Hüften zu beugen und die Knie an die Brust zu bringen. Dies bewirkt, dass eine Menge Widerstand und macht es auch sehr schwierig, einen Vortrieb von dem Kick zu bekommen.
Der beste Weg, dies zu korrigieren ist Kick auf dem Rücken. Wie Sie im Video unten sehen können, legen Sie die Hände auf dem Rücken in einer optimierten Position und einfach weg treten. Wenn Sie Ihre Knie zur Brust Knie bringen wird kommen aus dem Wasser, so dass das Ziel, die Knie unter Wasser zu halten ist. Dies gibt Ihnen das Gefühl, Ihre Oberschenkel zu verwenden. Wenn Sie oder Ihr Anfänger kämpfen flott zu bleiben ist es in Ordnung, die in vor zu einer Kick-Board zu hängen oder auf der Brust. Manche Leute halten Sie die Kick-Board über die Knie, aber wir haben festgestellt, dass dies die Hüften dazu führen können, fallen. Sobald Sie ein Gefühl dafür bekommen, dann versuchen Sie es erneut auf der Vorderseite. Wenn Brustschwimmen schwimmen normalerweise gibt es einige Beugung der Hüfte, aber Sie müssen diese, um zu versuchen und zu minimieren. Dieser Bohrer wird wirklich helfen.
Gemeinsame Aufgabe 3 - Knees Outside Füße
Das letzte gemeinsame Problem ist, dass während des Vortriebs Teils des Kicks, erlauben sie die Knie nach außen zu zeigen und sie werden tatsächlich breiter als die Füße. Dies hält alle Macht in dem Kick, und Sie werden die Füße und Hüften sinken schnell sehen. Das Ziel in Brustschwimmen Kick ist die Füße außerhalb der Knie zu bekommen. Dies ermöglicht es, die Füße, Unterschenkel und Buhnen viel Energie zu erzeugen.
Wir werden wieder bekommen Sie auf dem Rücken zu treten. Auch hier kann man mit oder ohne Kickboard tun. Es gibt einen großen Unterschied mit diesem Bohrer als zuvor. Sie werden zusammen mit den Knien treten. Zu keinem Zeitpunkt sind die Knie auseinander zu kommen, und Sie müssen auf dem Treten Sie Ihre Füße außerhalb der Linie Ihrer Knie konzentrieren. Sie werden sehr langsam mit diesem Bohrer bewegen, aber es wird Ihnen das Gefühl, die Sie benötigen. Sobald Sie sind komfortabel dann tritt auf der Front bewegt sich hin und versuchen Sie Ihre Füße außerhalb Knie zu treten