Die Entscheidung, ein Leben zu verändern Änderung vornehmen
Die meisten dieser Menschen hatten einen gewissen entscheidenden Moment. Ein Moment, in dem sie sich in den Spiegel schaute und sagte Worte, die ich kann't-Typ, weil meine Mutter immer noch liest alle Artikel, die ich schreiben.
Es's Dieser entscheidende Moment, der sie zu einem neuen Schritt in dem Prozess der Veränderung stattfindet. Es ist ein Boden des Fasses Realisierung, eine Rückseite der Gefängniszelle Realisierung. Es ist der „I don't will wie er“Moment landen. es's ein. gut Sie erhalten den Punkt.
Ich hatte einen Moment wie diesen selbst. Doch im Rückblick, ich weiß, es war eine Kombination von Momenten. Von denen eine auf der elektronischen Waage bei meiner Großmutter wurde Schritt'Haus zu Weihnachten und zu sehen, die Zahlen 118 kommt auf dem Bildschirm. Und nein, es wasn't in Kilogramm.
Dies alles sind Momente, die passieren, wenn jemand in der „Pre-Betrachtung“ Phase der Veränderung und können uns in die „Betrachtung“ Bühne Änderung senden. Dies ist aus einer der beliebtestenen Änderung Theorien bisher entwickelte von zwei Wissenschaftlern DiClemente und Prochaska-und wird als das trans-theoretische Modell bekannt.
Es wurde immer und immer wieder in Änderungen des Lebensstils, einschließlich Raucherentwöhnung Kampagnen und Ernährung ändern Modelle verwendet. Es geht um einen 6-Stufen-Prozess der Veränderung:
In diesem Artikel werde ich eine kurze Übersicht dieser Phasen der Veränderung darstellen. Bestimmen, wo Sie in den Phasen der Veränderung stehen können Sie auf die nächste Stufe zu bekommen helfen und hoffentlich bis zum Endstadium der Kündigung, wo es permanent Teil Ihres Lebens wird.
10 Faktoren, um Ihnen zu helfen, motiviert zu bleiben und Erfolg.
Jeder wird für ihre eigenen Methoden, was hält sie konzentriert und entschlossen in Richtung ihrer Ziele weiter zu arbeiten, aber es gibt einige Faktoren, die für die meisten Menschen gemeinsam sind.
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In der Aktionsbühne Individuen konkrete Schritte in Richtung der Änderung. Dazu gehören beispielsweise gesündere Lebensmittel zu essen, oder in die Turnhalle. Obwohl dies ein wichtiger Schritt in den Phasen der Veränderung ist, ist es nicht wichtiger als die andere. Der Haken dabei ist, mit der richtigen Anleitung Sie konkrete Ergebnisse mit Ihren Aktionen zu sehen. In diesem Stadium sind die Aktionen aren't konsistent, aber sind in der Nähe.
Diejenigen, die erhebliche Mengen an Gewicht verloren haben, wissen, bevor dieses Gefühl. Ich vergleiche dieses Gefühl die NBA Finals zu gewinnen, und Sie sind die einzige Person im Team. Der Trainer, die Spieler, die Trainer und die Fans. Denken Sie scharf nach diesem Gefühl. Es's in Ihrer Reichweite, es wirklich ist.
Es'ist nur einer jener Nahrungsmittel, die ich weiß, wird nicht immer mir andere einen Nutzen geben, als etwas schmackhaft zu sein. Ich weiß, ich werde Training und Übung für den Rest meines Lebens. Meine früheren Tagen Inaktivität und schlechte Ernährung sind fertig. Beendet. Sind deine? Dies ist wirklich ein tolles Gefühl.
Einer der wichtigsten Punkte der 'Phasen der Veränderung' Theorie ist, seine Aufmerksamkeit auf Rückfall. In diesem Modell wird geben Rückfall nicht auf, sondern eine Chance, um mehr darüber zu erfahren, was den Rückfall verursacht und was Sie können mit dem nächsten Versuch ändern andere tun.
Ich denke viel über eine Geschichte, die ich über den großen Erfinder Thomas Edison gehört. Er hatte einen Ruf als erfolgreicher Erfinder schon vor der Glühbirne. Ein News-Reporter bemerkte er hadn't kommt mit etwas Neues in geraumer Zeit, und fragte, was er gerade arbeitet.
"ICH'm macht Licht durch Strom, so dass wir nicht mehr auf Lampen und Kerzen müssen abhängig zu sein.“
Wow, der Reporter dachte, was für eine großartige Erfindung. „Haben Sie noch erfolgreich?“
„Nein, noch nicht, ich'habe versucht, mehr als 3000 Arten, aber keiner von ihnen arbeiten.“
„Doesn't dieses frust Sie? Warum geben Sie nicht auf und bewegen auf etwas anderes?“, Fragte er wurde.
Thomas Edison antwortete: „Nun, so wie ich es sehe, ich'm vor dem Spiel, weil ich 3000 Möglichkeiten weiß, dass DON'T Arbeit. Also ich'm viel näher als jeder andere auf dem Weg, dass es funktioniert.“
Edison Trivia:
Beeinflusst durch eine Modediät, die in der Zeit populär war, in seinen letzten Jahren Edison „verbraucht nicht mehr als einen halben Liter Milch alle drei Stunden.“ Er glaubte, diese Diät seine Gesundheit wieder herstellen würde.
Was hat mich hierher gebracht war Versagen. Versuch und Irrtum und niemals aufzugeben. Sind Sie bereit, den nächsten Schritt zu wagen in Ihnen Stufe der Veränderung besitzen?
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