Die Reinigungspraktiken - Agnisar Kriya
Diese Reinigungstechnik hat seinen Namen von den Worten ‚Agni‘ (Feuer), Sar (Essenz) und Kriya (Action). Feuer ist das wesentliche Element der Verdauung und diese Reinigungswirkung stimuliert dieses Feuer für das Verdauungssystem auf seinem optimalen Niveau zu arbeiten.
leicht nach vorne von der Hüfte in diesem, während Kurve steht, während Sie den Rücken gerade zu halten. Nehmen Sie Unterstützung durch Ihre Hände auf den Knien oder knapp darüber, so dass der Rücken nicht belastet wird. Bitte stellen Sie sicher, dass die Arme gerade sind.
Nun atmen Sie tief in. Danach wird ausatmen vollständig den Bauch und Nasen Vertrags so daß die gesamte Luft ausgestoßen wird. Halten Sie den Atem in dieser Position, Vertrag oder ‚Klappe‘ Ihre Bauchmuskeln und aus. Beachten Sie, dass diese schnell die ausgeatmeten Position beim Halten OHNE Einatmen getan werden soll. Tun Sie dies so oft möglich und nehmen dann einen langsamen, tiefen Atemzug im Inneren. Dies ist eine Runde der Praxis.
Zeit: Diese Praxis soll im Idealfall am Morgen auf nüchternen Magen getan werden, aber nach dem Darm zu evakuieren.
Wer nicht tun sollte?
Menschen mit hohen BP, Herzerkrankungen oder internen Geschwüren jeglicher Art sollten dies vermeiden. Auch Menschen mit Hyperthyreose oder chronischem Durchfall sollte dies vermeiden.
Ausgezeichnet für die Gesundheit der Bauchorgane und das Verdauungssystem. Wirkt Wunder auf einer trägen Leber und Nieren. Entfernt mehrere Magen-Darm-Beschwerden wie überschüssiges Gas, Übersäuerung, Verdauungsstörungen usw. Massagen die Bauchorgane. Dies ist eine ausgezeichnete Praxis Kontrolle über die träge Bauchmuskeln und Zwerchfell zu entwickeln.