Eine Zusammenfassung von Dr.
Ich habe diese Grundlagen geschaffen, um Ihnen diese Frage helfen zu beantworten - helfen, die Sie tun, was es braucht, um Ihre Liebe für einander wiederherzustellen, wenn Sie nicht in der Liebe sind, wenn Sie nicht das Gefühl, jede von ihnen wie zu tun. Und dann, wenn Sie Ihre Liebe wieder hergestellt ist, werden diese Konzepte helfen Sie in der Liebe für den Rest Ihres Lebens bleiben.
Grundkonzept # 1: The Love Bank
Doch Ihre Gefühle fördern Sie nicht nur mit denen, die Sie glücklich machen - sie entmutigen auch mit denen zu sein, die dich unglücklich machen. Jedes Mal, wenn Sie jemand mit schlechten Gefühlen verbinden, Entnahmen werden in Ihrer Liebe Bank besser zu veran. Und wenn Sie mehr zurückziehen, als Sie einzahlen, Ihre Liebe die Bilanzen der Banken können unter Null fallen. Wenn das die Liebe Bank geschieht verwandelt sich in den Hass Jordanland. Sie werden diejenigen mit moderaten negativen Salden nicht mögen, aber wenn das Gleichgewicht unter den Hass Schwelle fällt, werden Sie die Person hassen.
Versuchen Sie, mit einem Ehepartner leben hasse dich! Ihre Emotionen alles tun, um Sie erhalten von dort - und Scheidung ist eine der logischste Art und Weise zu entkommen.
Aber das ist meine Aufgabe -, um sie wieder miteinander verlieben zu helfen. Ich ermutige sie Liebe Bankabhebungen zu stoppen zu machen und beginnen Liebe Bankeinlagen zu machen. Ich habe alle verbleibenden Grundkonzepte Paaren zu helfen, diese Ziele zu erreichen.
Grundkonzept # 2: Instincts und Gewohnheiten
Instincts sind Verhaltensmuster, die wir mit geboren sind, und Gewohnheiten sind Muster, die wir lernen. Beide neigen dazu, immer wieder fast mühelos zu wiederholen. Sie sind wichtig in unserer Diskussion über was es braucht, in der Liebe zu sein, weil es unser Verhalten ist, dass Einzahlungen und Auszahlungen von Love Banks macht, und unsere Instinkte und Gewohnheiten machen die meisten unserer Verhalten auf.
Instinkte und Gewohnheiten können Liebe Bankeinlagen machen, so ist es zwingend notwendig, zu wissen, wie diese Gewohnheiten zu schaffen, weil, sobald sie gelernt, Einlagen immer wieder und fast mühelos vorgenommen werden.
Als wir die übrigen Konzepte im Auge behalten, um den Wert einer guten Gewohnheit, und der Schaden von einer schlechten Gewohnheit, weil ihre Wirkung auf die Liebe Bankguthaben multipliziert werden durch Wiederholung diskutieren.
Grundkonzept # 3: Die wichtigsten emotionalen Bedürfnisse
Sie und Ihr Ehepartner verliebten sich in einander, weil Sie einander sehr glücklich gemacht, und Sie haben einander glücklich, weil Sie einige der jeweils anderen wichtigen emotionalen Bedürfnisse erfüllt. Der einzige Weg, Sie und Ihr Ehepartner in der Liebe bleiben werden, ist diese Bedürfnisse zu halten treffen. Auch wenn das Gefühl der Liebe beginnt zu verblassen, oder wenn es ganz weg ist, ist es nicht unbedingt für gut gegangen. Es kann wiederhergestellt werden, wenn Sie beide gehen große Liebe Bankeinlagen zu machen.
Zuerst werden Sie sicher wissen, was jeder des anderen wichtigsten emotionalen Bedürfnisse sind (die emotionalen Bedürfnisse Fragebogen ausfüllen). Dann lernen die Bedürfnisse zu erfüllen, die die höchste in einer Art und Weise bewertet werden, die Ihrem Ehepartner erfüllt, und angenehm für dich auch.
Grundkonzept # 4: Die Politik der ungeteilten Aufmerksamkeit
Es sei denn, Sie und Ihr Ehepartner Zeitplan Zeit jede Woche für ungeteilte Aufmerksamkeit, wird es unmöglich sein, sich gegenseitig die wichtigsten emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen. So helfen Sie und Ihr Ehepartner klar Platz in Ihrem Zeitplan für jeden anderen, ich habe die Politik der ungeteilte Aufmerksamkeit geschrieben:
Geben Sie Ihren Ehepartner Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit
ein Minimum von 15 Stunden pro Woche,
die Zeit mit den emotionalen Bedürfnissen gerecht zu werden
von Zuneigung, Unterhaltung, Freizeit
Kameradschaft und sexuelle Erfüllung
Machen Sie Ihre Zeit miteinander Ihre höchste Priorität, allein zu sein - diese Art und Weise wird es nie durch Aktivitäten von geringerem Wert ersetzt werden. Ihre Karriere, Ihre Zeit mit Ihren Kindern, Wartung Ihres Hauses, und eine Vielzahl von anderen Anforderungen werden alle zusammen für Ihre Zeit konkurrieren. Aber wenn Sie die Politik der ungeteilte Aufmerksamkeit folgen, werden Sie nichts zusammen aus diesen wertvollen und entscheidenden Stunden stehlen lassen.
Grundkonzept # 5: Love Busters
Wenn Sie sich die wichtigsten emotionale Bedürfnisse zu erfüllen, werden Sie für jede Quelle der andere größten Glücks. Aber wenn Sie nicht vorsichtig sind, können Sie auch für jede Quelle der andere werden mit dem größten Unglück.
Es ist sinnlos Liebe Einheiten deponieren, wenn man sie sofort zurückziehen. Also zusätzlich zu wichtigen emotionalen Bedürfnissen zu erfüllen, müssen Sie sicher sein, Ihren Ehepartner zu schützen, und die Liebe Bank von Auszahlungen. Und die Aufmerksamkeit auf, wie Sie Ihr Verhalten im Alltag uns unglücklich machen kann das tut.
Sie und Ihr Ehepartner wurden als anspruchsvoll, respektlos, wütend, ärgerlich, unabhängig und unehrlich geboren. Dies sind normale menschliche Züge, die ich liebe Busters nennen, weil sie das Gefühl der Liebe Ehegatten haben für einander zu zerstören. Aber wenn Sie Ihr Ehepartner Unglück ist die Ursache zu vermeiden versprechen, werden Sie tun, was es diese destruktiven Tendenzen für Ihren Ehegatten Schutz zu überwinden braucht. Durch den Wegfall der Liebe Busters, werden Sie nicht nur Ihr Ehepartner werden zu schützen, aber Sie werden auch Ihr Ehepartner die Liebe für Sie zu erhalten.
Grundkonzept # 6: Die Politik von Radical Honesty
Wenn Sie und Ihr Ehepartner sind miteinander in Liebe zu sein, müssen Sie Ehrlichkeit besondere Aufmerksamkeit schenken. Das ist, weil es eine so wichtige Rolle bei der Schaffung der romantischen Liebe spielt. Es ist eines der zehn wichtigsten emotionalen Bedürfnisse, so dass, wenn es erfüllt ist, kann es das Gefühl der Liebe auslösen. Auf der anderen Seite, sein Pendant, Unehrlichkeit, ist eine Liebe Buster - es zerstört die Liebe.
Aber es ist ein weiterer Grund, dass Ehrlichkeit von entscheidender Bedeutung ist die Liebe zu schaffen: Ehrlichkeit ist die einzige Möglichkeit, dass Sie und Ihr Ehepartner wird jemals verstehen einander kommen. Ohne Ehrlichkeit, die Anpassungen, die einander glücklich und die Vermeidung von zu machen Unglück von entscheidender Bedeutung sind, können nicht gemacht werden.
Und wenn es mitfühlend ist über Sünden der Vergangenheit zu liegen, warum ist es nicht auch mitfühlend über Sünden der Gegenwart zu liegen - oder Zukunft? Um meine Art zu denken, es ist wie die berühmte Kamel Nase unter dem Zelt im Stich gelassen. Schließlich werden Sie mit dem Kamel speisen. Entweder Ehrlichkeit ist immer richtig, oder Sie werden immer eine Entschuldigung für unehrlich zu sein.
Reveal zu Ihrem Ehepartner, so viele Informationen
über sich selbst, wie Sie wissen; Ihre Gedanken,
Gefühle, Gewohnheiten, Vorlieben, Abneigungen, persönliche Geschichte,
tägliche Aktivitäten und Pläne für die Zukunft
Grundkonzept # 7: Die Politik der gemeinsamen Vereinbarung
Sie müssen eine Regel, um Ihre kurzsichtig Instinkte außer Kraft setzen. Also habe ich eine Regel garantieren erstellt, dass niemand verletzt wird, und das ist das ultimative Ziel in fairen Verhandlungen. Ich nenne diese Regel die Politik der gemeinsamen Vereinbarung:
Nie etwas tun, ohne ein begeistertes
Vereinbarung zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner
alles, was man fast tun beeinflusst sich gegenseitig. So ist es sehr wichtig zu wissen, was dieser Effekt sein wird, bevor Sie es tatsächlich tun. Die Politik der gemeinsamen Vereinbarung werden Sie miteinander beraten helfen erinnern Sie sich die Ursache für jedes Unglück des anderen zu sein, um sicherzustellen, zu vermeiden. Es macht auch Verhandlungen notwendig, unabhängig von Ihrem Zustand des Geistes. Wenn Sie zu dieser Politik zustimmen, werden Sie nicht in der Lage sein, etwas ohne die begeisterte Zustimmung der anderen zu tun, so dass es zwingt Sie Ihre Pläne zu besprechen und verhandeln mit die Gefühle des anderen im Auge behalten. Ohne sichere und angenehme Verhandlung, werden Sie einfach nicht in der Lage sein, eine enthusiastische Zustimmung zu erreichen.
Grundkonzept # 8: Vier Richtlinien für die erfolgreiche Verhandlung
Wenn Sie und Ihr Ehepartner im Konflikt um nichts sind, empfehle ich, dass Sie nichts tun, bis Sie beide begeistert von einer Auflösung zustimmen können. Aber wie sollten Sie kommt dieser Vereinbarung gehen über? Ich schlage vor, Sie vier wesentliche Richtlinien folgen.
Leitlinie 1: Stellen Sie Grundregeln Verhandlung angenehm und sicher zu machen.
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Grundregel 1: Versuchen Sie angenehm und fröhlich im gesamten Verhandlungen zu sein
Grundregel 2: an erster Stelle der Sicherheit. Machen Sie keine Anforderungen, zeigen Respektlosigkeit, oder wütend werden, wenn Sie verhandeln, auch wenn Ihr Ehepartner stellt Forderungen, zeigt Respektlosigkeit oder wird wütend auf dich.
Grundregel 3: Wenn Sie in eine Sackgasse und Sie scheinen nicht immer überall zu sein, oder wenn einer von euch beginnt, Forderungen zu stellen, Respektlosigkeit zeigen oder wütend wird, stoppt die Verhandlung und kommen Sie später wieder auf die Frage.
Leitlinie 2: Identifizieren Sie das Problem aus beiden Perspektiven mit gegenseitigem Respekt für die Perspektiven.
Leitlinie 3: Brainstorming mit Leib und Seele - Ihrer Kreativität eine Chance, Lösungen zu finden, die Sie beide glücklich machen würde. Tragen Sie einen Block und einen Bleistift mit Ihnen Ideen zu notieren, wie Sie an sie denken den ganzen Tag.
Leitlinie 4: Wählen Sie die Lösung, die die Bedingungen der Politik des gemeinsamen Abkommens am besten erfüllt - gegenseitige und begeisterte Zustimmung. Jedes Mal, wenn ein Konflikt entsteht, wie wichtig eine Lösung zu finden, die so viele Lieben Einheiten wie möglich abscheidet, unter Vermeidung von Entnahmen im Auge behalten. Und achten Sie darauf, dass die Art und Weise Sie diese Lösung finden auch Ablagerungen Liebe Einheiten und vermeidet Auszahlungen.
Grundkonzept # 9: Der Geber und Taker
Haben Sie jemals daran gedacht, dass Ihr Ehepartner besessen ist? Ein Moment er oder sie liebt und nachdenklich, und die nächsten Sie mit Egoismus und Rücksichtslosigkeit konfrontiert sind. Vertrauen Sie mir, es ist kein Dämon Sie gegen es die beiden Seiten unserer Persönlichkeit ist. Ich nenne sie die Giver und der Taker.
Wir alle wollen einen Unterschied im Leben anderer machen. Wir möchten, dass andere glücklich sein, und wir wollen ihr Glück beizutragen. Wenn wir auf diese Weise das Gefühl, unsere Giver ist uns zu beeinflussen. Die Herrschaft der Giver ist zu tun, was Sie können, andere glücklich zu machen und alles zu vermeiden, dass andere unglücklich macht, auch wenn es Sie unglücklich macht. Es ermutigt uns, diese Regel in unseren Beziehungen zu anderen Menschen zu verwenden.
Aber wir wollen auch das Beste für sie. Wir wollen glücklich sein, auch. Wenn wir auf diese Weise das Gefühl, unsere Taker uns beeinflusst. Die Herrschaft der Taker ist zu tun, was Sie können sich glücklich zu machen, und alles zu vermeiden, was sich unglücklich macht, auch wenn es andere unglücklich macht. Wenn diese Regel immer für Sie Sinn macht, dann ist es, weil Ihr Taker in Kontrolle ist.
Leider im Bundesstaat Intimacy gemacht fehlerhaft Vereinbarungen können zu unserem eigenen Unglück führen, und dass wiederum die schlummernden Taker wachen. Solange wir glücklich sind, unsere Taker hat nichts zu tun, aber wenn wir unglücklich fühlen beginnen, unsere Taker steigt zu unserer Rettung und löst den Zustand des Konflikts. Mit dem Taker verantwortlich jetzt sind wir aufgefordert, die Regel zu folgen: tun, was Sie können, um sich glücklich zu machen, und alles zu vermeiden, was sich unglücklich macht, auch wenn es andere unglücklich macht. Der Taker ermutigt uns auch anspruchsvoll, respektlos und wütend in dem Bemühen um unsere Ehepartner zu zwingen, uns glücklich zu machen. Kämpfen ist der Favorit „Verhandlungs“ Strategie der Taker.
Wenn nicht funktioniert kämpfen, und wir sind immer noch unglücklich, ermutigt der Taker uns einen neuen Kurs von Maßnahmen zu ergreifen, die den Staat Widerruf auslöst. Statt unsere Ehepartner, zu versuchen zu zwingen, uns glücklich zu machen, unsere Taker will, dass wir auf unsere Ehepartner ganz aufgeben. Wir wollen nicht unsere Ehepartner etwas für uns zu tun, und wir wollen sicher nicht alles für unsere Ehepartner zu tun. In diesem Zustand des Geistes sind wir emotional geschieden.
Wie können Paare ihren Weg in den Zustand der Intimacy zurück, wenn sie sich im Zustand des Rückzugs gefangen? Und sobald sie sind wieder da, wie können sie dort bleiben? Die Antworten auf diese Fragen werden in Basic Concepts # 7 und # 8 gefunden.