Erbsen Baby Food Rezepte und Erbsen für Babynahrung, Erfahren Sie mehr über Erbsen auf Baby-Einführung - Gesunde

Erbsen Baby Food Rezepte und Erbsen für Babynahrung, Erfahren Sie mehr über Erbsen auf Baby-Einführung - Gesunde

Der Nährwert von Erbsen ist erstaunlich, wenn man von der geringen Größe einer Tasse Erbsen denkt. Wissen Sie, dass eine Tasse Erbsen mehr Protein enthält, ein Esslöffel Erdnussbutter und liefert auch Calcium, Vitamin A und C und Eisen zu.







Die Güte von Erbsen

Erbsen (1 Tasse gedämpft / gekocht)

Vitamin A - 955.2iu

Vitamin C - 22,72 mg

Niacin - 3,23 mg

Folat - 100,8 mcg

Vitamin B1 (Thiamin) - 0,41 mg

Vitamin B6 - 0,35 mg

Enthält andere Vitamine in kleinen Mengen.

Kalium - 433,6 mg

Phosphor - 187,2 mg

Magnesium - 62,4 mg

Calcium - 43,2 mg

Natrium - 4,8 mg

Selen - 3,0 mg

Eisen - 2,5 mg

Zink - 1,9 mg

Mangan - 0,8 mg

Auch enthält kleine Menge an Kupfer.

Wann kann ich vorstellen Erbsen mein Baby?

Wie zu wählen und zu speichern Erbsen

Der beste Weg, Erbsen für hausgemachte Babynahrung kochen

Oder Dampf Erbsen in einer spärlichen Menge Wasser ist der beste Weg, Erbsen für Babynahrung zu kochen. Für einen schönen Geschmack, kochen Erbsen in einer selbst gemachten Gemüse, Huhn oder Rinderbrühe.

Genießen Sie diese paar Erbsen Baby Food Rezepte

Peas - Grund Baby Food Rezept - gleiche Methode für grüne Bohnen

Schritt 1. Wenn frische Erbsen verwenden, die Schoten öffnen und die Erbsen aus der Schote auskratzen.
Wenn gefrorene Erbsen (oder grüne Bohnen), Koch nach Packungsanweisung.

Schritt 2. Setzen Sie frische Erbsen in einen Dampfer legt in einer Pfanne mit gerade genug Wasser, um zu zeigen, etwas in dem Korb durch.

Schritt 3. Dampf bis sehr zart; sicher sein, auf dem Wasserstand zu überprüfen.

Schritt 4. Reserve Wasser jeden übrig für die Erbsen Ausdünnen zu verwenden.

Schritt 5. Platz in Ihrer Wahl des Gerätes zum Pürieren und Pürieren beginnen.

Am besten ist es um die Einstellung zu verwenden, die die feinste Flüssigkeit Pürees machen - grüne Bohnen und Erbsen Felle sind vollständig Püree ziemlich schwierig. könnte besser sein als auch einen Mixer, anstatt eine Küchenmaschine oder Stabmixer verwenden.

Schritt 6. Fügen Sie das reservierte Wasser als notwendig, um eine glatte, dünne Konsistenz zu erreichen







Nanas Rahmspinat Peas - Nuggets - 8 Monate + wegen Milch

  • 4 Tassen Erbsen, frisch, gefroren oder in Dosen als letztes Mittel
  • 1 Tasse Milch
  • 2 EL Mehl
  • 2 EL Butter
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Stücke von Huhn, Fisch, Schwein oder Rind

Schritt 1. Melt Butter in einem großen Topf. Schneebesen in Mehl und lassen für 1 Minute kochen.

Schritt 2. Langsam Milch, die ganze Zeit wischend Klumpen zu verhindern.

Schritt 3. Mit Salz und Pfeffer und andere Gewürze wie Sie geeignet finden.

Schritt 4. Koch, bis die Sauce zu verdicken beginnt.

Schritt 5. Erbsen hinzufügen, umrühren und kochen, bis Erbsen durch erhitzt werden (ca. 5-7 Minuten)

Schritt 7. Servieren Sie allein oder über Mehrkorntoast oder Reis warm.

Minty Erbsen und Reis

  • 1 1/4 Tassen mit reduzierten Natrium Hühnerbrühe (versuchen Pazifik natürlich organisch!)
  • 3/4 Tasse Instant-brauner Reis
  • 1 1/2 Tassen gefrorene Erbsen (6 Unzen)
  • 3/4 Tasse geschnittene Schalotten
  • 1/4 Tasse gehackte frische Minze
  • Frisch gemahlener Pfeffer nach Geschmack

Schritt 1. Bringen Brühe zum Kochen in einem großen Topf bei starker Hitze. Reis hinzufügen und bringen Sie zu einem Simmer; abzudecken, Hitze auf mittel-niedrig und Kochen für 4 Minuten.

Schritt 2: in Erbsen unterrühren und zu einem Simmer über die hohe Hitze zurück. Cover, Hitze reduzieren, um mittel-niedrig und weiter zu kochen, bis die Erbsen sind heiß und der Reis hat den größten Teil der Flüssigkeit absorbiert, etwa 6 Minuten.

Schritt 3. Entfernen Sie von der Hitze und rührt in Schalotten, Minze und Pfeffer. Abdecken und stehen lassen, bis die Flüssigkeit absorbiert wird, 3 bis 5 Minuten.

Erbsen, Blumenkohl und Tofu mit würziger Orange

(Auslassen „* erweitern“ Zutaten für Kinder zwischen 9-12 Monate alt.)

  • 1 Zwiebel, mittelgroß
  • 2 Eßl. Knoblauch, gehackt
  • 1 Pfund Erbsen, frisch oder gefroren
  • 1 Pfund Blumenkohl, Röschen, frisch
  • 1 Pfund Tofu, fest, in Würfel geschnitten
  • 1/2 Tasse Mandeln *. ganze geschälte
  • 1/3 Tasse Kokosnuss, unsweetened Zerfetztes
  • 1 - 12 Unzen kann * Orangensaft, gefroren Konzentrat
  • 2 Navel Orangen, geschält, geschnitten und in zwei Hälften geschnitten
  • 2 TL. Ingwer, gemahlen
  • 1/2 tsp. Kurkumapulver
  • 1/4 TL. Cayenne-Pfeffer, gemahlen
  • 3 Eßl. Sojasoße (low-Natrium)
  • 1 Eßl. Maisstärke

Dieses Rezept ist am besten über ein Bett aus braunem Reis serviert. Beginnen Sie den Reis in der gleichen Zeit kochen Sie dieses Rezept beginnen zu machen. Dieses Rezept kann in einem Mikrowellenofen hergestellt werden, auf dem Herd oder in einem Wok.

Schritt 1. schälen und würfeln, die Zwiebel. Schälen und zerkleinern den Knoblauch. Kochen Sie die Zwiebel und Knoblauch, bis die Zwiebeln beginnen durchscheinend zu bekommen. Mischen Sie häufig.

Schritt 3: In einem Becher oder kleine Schüssel mischen, um die Sojasoße und Maisstärke, bis sie glatt sind. Wenn das Gemüse hinzufügen zart die Sojasauce - Mischung Maisstärke und weiter gemischt wird, bis die Maisstärke gelöst und dickt die Flüssigkeit und gleichmäßig beschichtet die anderen Zutaten. Servieren über die Brown-Reis und genießen. Dank Alle Creatures.org für dieses schmackhafte ein!

Lebensmittel Gut zu Mit Erbsen Mix:

  • Äpfel
  • Trauben
  • Möhren
  • Grüne Bohnen
  • Getrocknete Bohnen
  • weiß Kartoffel
  • Süßkartoffel
  • Sommer Squash - Zucchini oder gelb / krumm Hals
  • Winter Squash - Butternut, Eichel usw.
  • Brauner Reis
  • Linsen
  • Hähnchen
  • Rindfleisch
  • Schweinefleisch
  • Tofu






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