Flacher Bauch Wasser zu Sie verlieren Bauch Hilfe Fat Vorteile - Einfache Rezepte
Flacher Bauch Wasser ist ein großes natürliches Getränk zu helfen, Sie zu verlieren Bauchfett und helfen bei dem Gewichtsverlust im Allgemeinen. Wasserinfusion Rezepte erhalten einen flacheren Bauch zu helfen, sind auch köstlich und angenehm zu trinken. Was mehr ist, Trinkwasser infundiert mit Zutaten wie Gurken, Ingwer, Minze und Zitrone effektiv spülen Giftstoffe aus Ihrem Körper und helfen Ihnen, um den Bauch zur gleichen Zeit Fett zu verlieren.
Im Allgemeinen natürlich aromatisiertes Wasser hat keine Kalorien und es regelmäßig zu trinken, werden Sie mehr das Gefühl voller machen. flachen Bauch Trinkwasser können Sie Ihren Stoffwechsel helfen, so dass Gewichtsverlust zu beschleunigen. Natürlich soll jedes gesundes Gewichtsverlust-Programm auch regelmäßige Bewegung ist, Portionsgrößen zu beobachten und Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren. Allerdings wollen, wenn Sie Gewicht im Allgemeinen zu verlieren, Ihren Verbrauch von Gewichtsverlust Wasser erhöht werden, Gewicht zu verlieren schneller helfen.
In diesem Artikel wird ich auf wissenschaftlich-basierte Forschung aussehen werde über die Vorteile von Wasser Infusionen trinken zu helfen, Gewicht zu verlieren. Sie entdecken auch große flachen Bauch Wasser Rezepte, die zu Hause einfach zu machen sind und schmecken köstlich. Zuerst schauen wir uns an, was genau ist flachen Bauch Wasser.
Was ist flacher Bauch Wasser?
Flacher Bauch Wasser ist ein Begriff, angereichertes Wasser Getränk gegeben, um Ihre Gesundheit zu verbessern, Entgiftung Ihres Systems und hilft, Gewicht zu verlieren. Bezieht man diese Gewichtsverlust Getränke in Ihre Ernährung wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren im Allgemeinen und die Größe Ihrer Bauch reduzieren.
Die Vorteile des Trinken Gewichtsverlust Wasser aus ihrem Wassergehalt und die Infusion von natürlichen Inhaltsstoffen abgeleitet Ihrem Stoffwechsel einen Schub zu geben. Deshalb flacher Bauch Wasser Rezepte sind natürliche Zutaten wie Ingwer, Zitrone, Gurke, Zimt, Honig, Cayennepfeffer, oder Apfelessig. Dies gibt auch Ihrem Körper eine gute Versorgung mit Vitaminen und Nährstoffen zu helfen, einen gesunden Körper zu halten, während Gewicht zu verlieren.
Die Vorteile der flachen Bauch Wasser für Weight Loss
Natürlich, nur ein paar Gläser Entgiftung Trinkwasser ohne andere Veränderungen im Lebensstil nicht dramatisch führen, dass Sie zusätzliche Pfunde zu vergießen. Allerdings können viele der Zutaten in flachem Bauch Wasser Ihnen helfen, und ein gesundes Gewicht zu halten.
Hier sind einige forschungsbasierte Gründe, warum angereichertes Wasser Getränke wie flachen Bauch Wasser helfen, Gewichtsverlust zu verbessern.
Halten Sie Kalorien unter Kontrolle
Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen und ein Glas flachen Bauch Wasser zu den Mahlzeiten trinken kann Kalorien unter Kontrolle zu helfen. Zum Beispiel veröffentlichte die Forschung Zeitschrift Obesity eine Studie zeigt, dass Menschen, das Wasser mit ihrer Mahlzeit verzehrt mehr Gewicht als diejenigen verloren, die nicht Wasserverbrauch erhöhte. 1
Hält Körperflüssigkeiten in der Balance und reduzieren das Risiko von Fettleibigkeit
Um zu helfen, Ihren Stoffwechsel immer problemlos funktioniert, müssen Sie genügend Wasser helfen, Transport Vitamine und Nährstoffe zu den Zellen und Gewebe im Körper. Forschung in der Zeitschrift Nutrition Reviews veröffentlicht berichtete, dass Wasser selbst ist ein Nährstoff, und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Gesundheit des Körpers wesentlich. 2
Die gleiche Studie erwähnt, dass Schulkinder, die von einem Glas erhöht pro Tag ihre Wasseraufnahme des Risiko von Übergewicht um mehr als 30% reduziert. 2
Spült Giftstoffe aus und stärkt das Verdauungssystem
Trinken genug Wasser hilft Giftstoffe aus den Nieren, der Leber und Blut zu spülen. Trinkwasser kann jedoch mit anderen natürlichen Zutaten infundiert erhöht die antioxidative Wirkung des Wassers.
Die Zeitschrift Fitoterapia veröffentlichte eine Studie über die Wirkung von Gurken auf befreien den Körper von freien Radikalen. Die Studie fand heraus, dass Gurke hilft aus dem Körper Abfall und Giftstoffe zu entfernen. Es steigert auch das Verdauungssystem und hat ein großes therapeutisches Potential. 3 Später in dem Artikel werden Sie ein Rezept von detox Wasser für Gewichtsverlust enthält Gurke und andere gesunde Zutaten zu finden.
Steigert Stoffwechsel für schnellere Gewichtsabnahme
Steigerung Ihrer Stoffwechsel wird Ihnen helfen, Bauchfett, helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren schneller, und machen Sie Ihr Gesicht dünner zu verlieren. Viele der Zutaten, die in flachem Bauch Wasser beliebt sind, haben Stoffwechsel-Steigerung Eigenschaften.
Zum Beispiel ist Ingwer in Rezepte viele detox Wasser, weil es die Blutzirkulation und die Verdauung anregt. Eine Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Metabolismus berichtet, dass Ingwer hilft, die Körpertemperatur zu erhöhen, was wiederum, den Stoffwechsel anregt. Auch Getränke Ingwer helfen enthalten geben ein Gefühl der Sättigung. 4
energetisiert Sie
Viele angereichertes Wasser Getränke für die Gewichtsabnahme helfen auch Sie viel Energie zu geben, ohne auf die Kalorien häufen.
Viele flachen Bauch Wasser Rezepte enthalten Inhaltsstoffe, die Elektrolytspiegel im Körper regulieren helfen.
Wie Sie Ihr eigenes flachen Bauch Wasser Make - Top Rezepte
Sie können Ihr eigenes gewürzten Gewichtsverlust Wasser sehr leicht zu Hause machen. Da diese infundiert Getränke viel schmackhafter als normale Wasser, trinken Sie in der Regel mehr von ihnen als einfach nur Wasser.
Alles, was Sie brauchen, ist eine gute Quelle für sauberes Wasser, einem großen Glasbehälter, und viele leckere Kräuter, Obst und Gemüse Ihre köstlichen Detox Getränk zu schaffen. Im Allgemeinen werden die Wasser und Zutaten in dem Glasbehälter über Nacht im Kühlschrank aufbewahrt ziehen lassen und werden für bis zu 2 Tage dauern.
1. Ginger flachen Bauch Wasser
Aufgrund der vielen medizinischen und vorteilhaften Eigenschaften des Ingwer. es wird oft in infundiert Entgiftung Wasser Getränken verwendet. Aber es gibt viele andere Möglichkeiten, den Ingwer essen können Sie Gewicht verlieren:
Für diesen flachen Bauch Ingwer Infusion Rezept, müssen Sie:
- 2 Zoll (5 cm) Ingwerwurzel
- 4 Schalen (1 l) gefiltertes Wasser
- 2 Esslöffel Bio-Orangensaft
- Einige Honig nach Geschmack
Vor allem, Rost oder den Ingwer hacken und in einer Pfanne mit dem Wasser. Zum Kochen bringen und lassen Sie 5 Minuten mit dem Deckel abgedeckt köcheln lassen. Wenn die Ingwer-Infusion abgekühlt ist, fügen Sie den Honig und Orangensaft.
Sie können die Ingwer Entgiftung Gewichtsverlust trinken heiß oder kalt trinken, um Ihren Körper und Stoffwechsel einen Schub zu helfen zu geben.
2. Flache Bauch Wasser mit Zitrone
Eine Studie in Pektinfaser in Zitrone festgestellt, dass es zu halten hilft Ihnen, länger gesättigt fühlen. 7 Eine weitere Studie aus Japan festgestellt, dass Zitrone enthält Enzyme, die die Leber mehr helfen können, effektiv zu funktionieren. Die Studie fand heraus, dass diese Enzyme Gewichtszunahme unterdrückt und Fettansammlung reduziert. 8
Der einfachste Weg, um eine schnelle Zitrone detox Wasser trinken für die Gewichtsabnahme zu machen, ist eine halbe Zitrone in ein Glas Wasser zu quetschen. Trinken Sie jeden Morgen das einen erfrischenden Start in den Tag zu machen und helfen, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien.
Alternativ können Sie einen flachen Bauch Wasserkrug mit diesen Zutaten machen:
- 1 Zitrone in Scheiben geschnitten oder in dünne Spalten schneiden
- 15 Erdbeeren in Scheiben geschnitten
- 5 frische Minzblätter
Legen Sie die Erdbeeren, Zitronenscheiben und Minzeblätter in einen Krug und füllen eiskaltes Wasser. Lassen Sie über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. Die süßen Erdbeeren werden helfen, die Herbheit der Zitronen entgegenzuwirken und Minze hilft, die Gewichtsverlust Eigenschaften dieser Infusion zu steigern.
3. Flach Bauch Wasser Rezept mit Gurke und Minze
Sie können auch Minze mit Gurken und anderen Zutaten kombinieren, um ein köstliches aromatisiertes Wasser trinken, um Gewicht zu verlieren schneller.
Dieses köstliche flache Bauch Detox Getränk enthält viele der Zutaten in diesem Artikel erwähnt. Sie können die Zutaten in einem Glasbehälter oder BPA-frei Brüheinheit Flasche ziehen lassen. Du wirst brauchen:
- 6 Tassen (1,5 l) gefiltertes Wasser
- 3 cm von frisch geriebener Ingwerwurzel
- 1 Gurke, geschält und in Scheiben geschnitten.
- 1 Zitrone in dünne Scheiben geschnitten
- 1/2 Tasse Minzblättern
- Einige Honig zum Süßen der Infusion
Fügen Sie alle Zutaten in den Krug, lassen über Nacht ziehen lassen, und trinken Sie regelmäßig über den Tag steigern Sie Ihr Gewicht-Verlust-Programm zu helfen.
4. Honig - Zimt für die Gewichtsabnahme
Ein weiteres großes Getränk, das Sie zu Hause machen können, um Gewicht zu verlieren und Bauchfett ist ein Honig und Zimt Entgiftung Wasser.
Honig in Maßen Consuming ist eine große Bereicherung für viele Gewichtsverlust aromatisiertes Wasser Getränke, weil sie ohne Zugabe von ungesunden Kalorien natürliche Süße und Energie gibt. Denken Sie daran, dass Honig sorgt für zusätzliche Kalorien zu dem Gewichtsverlust zu trinken, so übertriebe nicht mit dem Verzehr von Honig zu halte Kalorien unter Kontrolle.
Eine Studie, veröffentlicht im International Journal of Food and Science Nutrition berichtet, dass Honig eine positive Wirkung auf das Körpergewicht hat, ohne den Blutzuckerspiegel zu erhöhen (jedoch der Bericht Vorsicht Konsum dieser Lebensmittel, die von Diabetes-Patienten empfiehlt). 10
Zimt ist auch ein natürliches Antioxidans, das den Körper von Giftstoffen kann helfen, zu befreien und loszuwerden, überschüssiges Körperfett zu bekommen. Zum Beispiel die Erforschung der positiven Eigenschaften von Zimt gefunden, dass die Zugabe gemahlener Zimt zu den Mahlzeiten den Blutzuckerspiegel zu senken hilft. Es enthält auch antioxidative Enzyme, die freie Radikale helfen zu zerstören. 11
Aus diesem flachen Bauch Wasser Rezepte, können Sie ein heißes Getränk mit Honig machen und Zimt der folgenden Methode verwendet:
- Fügen Sie 1/2 Teelöffel Zimt auf eine Tasse heißes Wasser geben und gut umrühren. Die beste Art von Zimt zu verwenden, ist Ceylon-Zimt.
- Wenn die Flüssigkeit abgekühlt ist, fügen Sie einen Teelöffel roh, Bio-Honig.
- Nehmen Sie die Zimt trinken vor dem Essen Ihre Nahrungcravings zu helfen, reduzieren Sie zu helfen, Gewicht zu verlieren schneller.
Auch der Honig und Zimt Getränk ist ein großer Energie-Booster, wann immer Sie das Gefühl, dass Ihre Energie niedrig sind.
Alternativ können Sie 2 Stangen Zimt hinzufügen und einen dünnen Scheiben geschnitten Apfel zu einem Krug Wasser und lassen über Nacht ziehen lassen. Gießen Sie in ein Glas, fügen Sie einen Teelöffel Honig und trinken, um die gesundheitlichen Vorteile von diesem gekühlt Gewichtsverlust detox Wasser zu bekommen.
5. Apfelessig flachen Bauch trinken
Sie können eine Fettverbrennung und Detox Getränke mit rohem nicht verarbeiteten Apfelessig machen. Es gibt viele wissenschaftliche Studien und anekdotische Berichte darüber, wie Apfelessig helfen, Gewicht und Bauchfett verlieren kann.
Viele der gesundheitlichen Vorteile von rohem, sind nicht verarbeitete Apfelessig wegen seiner Mengen an Essigsäure. The Journal of Agricultural Food Chemistry berichtet, dass Essigsäure Ansammlung von Körperfett verhindert, indem die Funktion der Leber zu stärken. 12 Andere Studien haben gezeigt, dass der Essigsäure Spiegel in Essig Hilfe das Gefühl der Fülle zu erhöhen und eine Person weniger essen kann helfen. 13
Der einfachste Weg, Ihr Gewicht-Verlust-Programm mit Apfelessig zu steigern ist Apfelessig täglich in Wasser verdünnt, um zu trinken. Sie sollten 1-2 Esslöffel Apfelessig auf ein Glas Wasser mischen und als erstes am Morgen trinken. Wenn der Geschmack zu sauer ist, können Sie einige Roh-Honig als natürlicher Süßstoff. Die Kombination aus Apfelessig und Honig hat viele gesundheitliche Vorteile.
6. Grüner Tee trinken für Gewichtsverlust
Regelmäßig grünen Tee trinken heiß oder kalt eine positive Wirkung auf Ihr Gewicht haben kann und auch Ihren Körper von Giftstoffen helfen loszuwerden. Grüner Tee enthält hohe Mengen an Antioxidantien, die verschiedenen gesundheitlichen Bedingungen wie Krebs, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes und Lebererkrankungen schützen gegen helfen kann.
Um das Rezept für flachen Bauch mit Wasser grünen Tee zu machen, benötigen Sie:
- 2 Teebeuteln von grünem Tee
- 1 Esslöffel roh Apfelessig
- Saft von 1/2 Zitrone
- Honig oder Stevia Geschmack
Um den flachen Bauch Getränk zu machen, macht den grünen Tee, indem man 2 Teebeutel in einer 8-Unzen ziehen lassen. Tasse kochendem Wasser. Halten Sie für 10 Minuten abgedeckt und die Teebeutel entfernen. Wenn der grüne Tee abgekühlt ist, fügen Sie den Apfelessig, Zitronensaft, und natürliche Süßstoff abschmecken. Umrühren gut und genießen Sie dieses Getränk heiß oder kalt, um den Stoffwechsel zu erhöhen.
7. Zitrone, Cayennepfeffer und Honig Gewichtsverlust Wasser
Durch die Zugabe, ein wenig Würze zu aromatisiertes Wasser Infusionen können Sie helfen, den Appetit und Heißhunger einzudämmen.
Um zu helfen, Ihren Appetit zu reduzieren und Bauchfett verlieren natürlich, können Sie den Cayennepfeffer flachen Bauch trinken, indem Sie das folgende Rezept. Du wirst brauchen:
- 1/8 Teelöffel Cayennepfeffer
- 2 EL Zitronensaft
- 2 Esslöffel Honig
- 10 Unzen gefiltertes Wasser
Mischen Sie alle Zutaten in einem großen Glas Wasser und trinken Sie vor dem Essen. Die Zitrone im flachen Bauch Wasser trinken hilft, Giftstoffe zu spülen und gibt Ihnen einen Schub von Vitamin C. Der Honig verbessert Ihre Energie und Cayennepfeffer wird Ihren Stoffwechsel besser zu arbeiten.
Als Alternative zu dem obigen Rezepte, können Sie den Zitronensaft mit 2-3 cm geriebenem Ingwer ersetzen.
8. Grapefruit, Apfelessig und Honig Gewichtsverlust trinken
Sie können Grapefruit zu flachen Bauch detox Getränke wegen seiner Fähigkeit zu verlieren, zu helfen, Gewicht hinzuzufügen. Die Kombination von Grapefruit, Apfelessig und Honig macht zusammen ein köstliches Getränk, das Sie einen schlankeren Bauch bekommen kann helfen, Gewicht zu verlieren, und den ganzen Körper entgiften.
Das Journal of Medicinal Food-berichtet, dass Grapefruit hilft, den Stoffwechsel und das Gleichgewicht der Blutzuckerspiegel zu verbessern. Die Studie ergab, dass ein halbe Grapefruit zu essen oder zu trinken ihren Saft 30 Minuten vor einer Mahlzeit in größerem Gewichtsverlust führte als nicht die Grapefruit raubend. Die Forscher stellten fest, dass Grapefruit sollte in einer Gewichtsreduktion Ernährung aufgenommen werden. 16
Für dieses Bauchfett Getränk zu reduzieren, müssen Sie die folgenden natürlichen Bestandteile:
- 1 Tasse frischen Grapefruitsaft
- 1 Esslöffel Apfelessig
- 1 Teelöffel roh, Bio-Honig
Gründlich mischen alle Zutaten zusammen und verbrauchen sie 30 Minuten vor einer Mahlzeit zu helfen, Gewicht zu verlieren.
So verwenden flachen Bauch Wasser Gewicht und Bauchfett zu verlieren
Viele Menschen, die Entgiftung Wasser Infusionen verwenden, um das Gewicht zu reduzieren wie folgt vorgehen:
- Trinken Sie eine Tasse Wasser mit Geschmack ersten, was am Morgen ihrem Stoffwechsel einen Schub zu geben.
- Verbrauchen Sie ein Glas angereicherten Wasser für die Gewichtsabnahme von 20 bis 30 Minuten vor einer Mahlzeit Appetit Heißhunger zu reduzieren.
Ist flacher Bauch Wasser für mich?
Viele Menschen fragen sich, wenn sie Wasser mit Geschmack für die Gewichtsabnahme beginnen zu trinken, was sie von ihm erwarten können. Der Gewichtsverlust kann man erwarten von dieser Entgiftung Infusionen sehen allmählich passieren wird und Sie sollten geduldig sein. Außerdem wird flacher Bauch Wasser Getränke raubend seine am effektivsten für Sie, wenn sie in Verbindung mit einem gesunden Übungsprogramm verwendet, Verringerung der Kalorienzufuhr und Aufrechterhaltung eine gesunde Ernährung.
Es gibt auch andere Faktoren, wie genetische Make-up, Stress und Nahrungsaufnahme, die alle einen Einfluss auf Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme haben.
Wie zu beschleunigen Ihren Gewichtsverlust
Es gibt Möglichkeiten, wie Sie schneller an Gewicht zu verlieren, zu helfen, während Sie den flachen Bauch Wasser verbrauchen:
Sie müssen diese 8 Lebensmittel vermeiden weg Bauchfett zu halten. verarbeitete Lebensmittel, und sie schwelgen nicht in Fast-Food. Sie sollten auch diese 10 gefälschten Lebensmittel vermeiden und auch sicherstellen, dass Ihre Lebensmittel nicht diese Zutaten enthalten.
Wissen Sie, dass Kokosöl können Sie Gewicht verlieren? Ich habe es schon in meinem anderen Artikel erwähnt, wie Kokosöl zu verwenden, um Gewicht zu verlieren.
Die folgenden Dinge werden Sie schneller an Gewicht verlieren helfen:
- Beweg dich! Wenn Sie einige moderate Bewegung tun, fünf Mal pro Woche, werden Sie Ihren Stoffwechsel und erhöhen Ihre metabolische Rate sein zu helfen. Für weitere Informationen lesen Sie meinen Artikel darüber, wie viel zu Fuß Sie Gewicht verlieren müssen.
- Essen Sie Lebensmittel, die reich an Kalium. Dieses Mineral reduziert Ihren Stress und senkt den Blutdruck. Gute Quellen sind Bananen, Süßkartoffeln, Avocados und Spinat.
- Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Zucker, vor allem raffinierten Zucker - es gibt wirksame Möglichkeiten, wie Sie Zucker beenden zu helfen.
Wenn Sie Bauchfett schnell verlieren wollen, müssen Sie auch auch bestimmte Lebensmittelgruppen und bestimmte Lebensmittel zu vermeiden. Es ist auch wichtig zu lernen, wie man leckere Mahlzeiten zu kochen, die speziell Ihnen helfen, Bauchfett verlieren. Sie können sogar Ihren Fettabbau, indem Sie bestimmte Arten von Übungen beschleunigen. Leider kann ich nicht alle diese Informationen in einem Artikel decken, aber Sie können alle diese Informationen in meinem E-Book Explosion Ihr Bauchfett finden.