Freie geführte Meditation - Isha Foundation USA
Eine geführte Meditationstechnik für ein stressfreies Leben.
Sie können versuchen, diese geführte Meditation in einem Raum Sie bequem in und jederzeit Sie wollen. Dies ist die Bequemlichkeit eine kostenlose Online-geführte Meditation zu tun. Jedes Mal, wenn Sie gestresst fühlen, ängstlich oder depressiv, können Sie versuchen, diese einfache, einfache geführte Meditation zu folgen. Innerhalb von 12 Minuten werden Sie fühlen sich erfrischt, entspannt und fähig zur Behandlung von Tag zu Tag Lebenssituationen.
Wie lange dauert die kostenlose Online-geführte Meditation nehmen?
Die kostenlose Online-geführte Meditation dauert nur 12-18 Minuten und ist ein einfacher Schritt-für-Schritt-Prozess zu lernen, die Sie zu Hause tun können, zu arbeiten oder wo immer Sie sind. Dies ist eine kurze geführte Meditation, die jemand auf eigene Bequemlichkeit zu tun. Die Anweisungen für diese kurze geführte Meditation sind sehr einfach, an denen Sie Ihre Atmung und des Denkens. Diese Meditation kann auf einem Stuhl geübt sitzen.
Vorteile von Meditationstechniken
- Stressbewältigung
- Befreiung von Angst Angriff
- Holen Griff auf Insomnia
- Verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten
- Ein tiefes Gefühl von Friedlichkeit
Empfangen Sie Ihre freie geführte Meditation Below
So bereiten Sie für Anfänger zu meditieren?
- Tragen Sie etwas bequem - enge Kleidung tragen können Sie auch verengte fühlen, wenn Sie Ihren Körper entspannen wollen
- Stellen Sie sicher, Sie sind wachsam - was Sie essen einen großen Unterschied, wie Alarm macht Sie sind. Essen Sie etwas Licht, so dass Sie nicht schläfrig fühlen, während die Meditation zu tun
- Wählen Sie eine geführte Meditation - als Anfänger wird es einfacher sein, eine geführte Meditation zu tun
„Ich mache diese kostenlose Online-geführte Meditation jeden Tag. Ironischerweise hat es motivierend gewesen, die eingängig scheint. Ich scheine zu mehr Kontrolle zu übernehmen, wie ich meinen Tag organisieren und ein besseres Gefühl dafür, wie viel ich erreichen kann - die Reduzierung von Stress. Es hat dazu beigetragen, mit meinem Entschluss zu einer Diät und Bewegung Plan zu halten, die mir die Ergebnisse bekommt ich will.“
„Ich möchte nur sagen, dass meine Erfahrung mit dieser heute einem kostenlosen Online-geführten Meditation sehr aufschlussreich ist. Während der Atemübung heute fühlte ich einen inneren Frieden und fühlte sich so ruhig und so entspannt. Das ist ein Gefühl, das ich habe eine Weile nicht mehr hatte. Ich freue mich darauf, mit dem Rest des Programms zu gehen, um zu sehen, wie ich den Stress reduzieren und nur verstehe mich, meinen Körper und geistige Teile und die Dinge besser“
„Ich übte gerade diese kostenlose Online-geführte Meditation und war überrascht, wie stark es ist. Ich spürte ein Gefühl der inneren Ruhe, Ausgeglichenheit und eine Trennung von der Bindung.“
Olga Avila aus Holland
„Ich mag mit Ihnen mein sofortigen Glück und Ergebnisse teilen von dieser kostenlosen Online-geführten Meditation zu tun. Ich habe ein Post-nasal Drip gelitten und schweren Husten verbunden ist seit vielen Jahren, die vor kurzem auf den Punkt der unerträglich erhöht. Unmittelbar nach diesen kostenlosen Online-geführte Meditation zu tun, waren meine Symptome stark minimiert und machte fast unbedeutend, und als Ergebnis bin ich jetzt sehr dankbar und glücklich und fast von den übrigen, minimiert Symptome meiner Ungleichgewicht ungestört. Was für eine sofortige Linderung zu meiner Seele und Gehirn ... und Körper!“
Warum soll ich tun, um diese kostenlose Online-geführte Meditation?
Dies ist eine einfache, aber leistungsfähige Meditation für jeden zugänglich, 12 Minuten ihrer Zeit investieren kann. Dies ist eine mühelose Meditation.
Der Zweck dieser frei geführte Meditation ist eine individuelle nehmen Sie Kontakt mit der Quelle seiner Existenz und schaffen das Leben nach seinen eigenen Wunsch und Vision zu helfen. Die tägliche Praxis bringt Gesundheit, Dynamik, Ruhe und Wohlbefinden. Es ist ein leistungsfähiges Werkzeug, mit der Hektik des modernen Lebens zu bewältigen.
Diese kostenlose geführte Meditation ist einfach und leicht in dem Komfort des eigenen Heims zu üben. Es hat das Potenzial, das Leben von jemandem zu verwandeln, die nur ein paar Minuten pro Tag zu investieren bereit ist!
Was ist Meditation?
Meditation ist nicht etwas, das Sie tun; Meditation ist etwas, das Sie werden. Meditation ist kein Akt; es ist eine gewisse Qualität, die Sie in wachsen. Warum gibt es eine Notwendigkeit, meditative zu werden, in erster Linie?
Als du geboren wurdest, warst du so klein. Und jetzt haben Sie Ihren Körper gewachsen. Offensichtlich ist der Körper etwas, das Sie gesammelt; es ist eine Ansammlung. In ähnlicher Weise ist auch der Geist eine Ansammlung. Der Körper ist eine Ansammlung von Lebensmitteln; der Geist ist eine Ansammlung von Eindrücken. Was auch immer Sie ansammeln kann Ihnen gehören, aber es kann man nie sein, denn die Tatsache, dass Sie akkumulieren bedeutet, dass Sie etwas von woanders sammeln. Lassen Sie uns sagen, Sie versammelt eine 150-Pfund-Körper; Wenn Sie sicher sind, in ein paar Tagen, könnten Sie es 140 Pfund machen. Wo haben diese 10 Pfund Körper gehen? Sie würde nicht nach ihnen zu suchen, weil sie eine Ansammlung sind.
Sobald Sie mit den Dingen identifiziert bekommen, die Sie von außen gesammelt haben, hat Ihre Wahrnehmung völlig drunter und drüber gegangen; Sie können nicht die Art und Weise wahrnehmen, das Leben ist. Sobald Sie den Körper als Erfahrung „selbst“ und sobald Sie die Eindrücke erleben, die Sie in Ihrem Kopf wie haben „mir:“ Sie können nicht wahrnehmen Leben so, wie es ist. Sie können nur die Art und Weise wahrnehmen, das Leben es notwendig, für Ihr Überleben ist. Für einen Menschen, ist das Überleben sehr wichtig, aber es ist nicht genug. Für alle anderen Lebewesen auf diesem Planeten, wenn der Magen voll ist, wird das Leben angesiedelt. Aber für ein menschliches Wesen, das Leben nicht mit dem Überleben Prozess beenden. Eigentlich für ein menschliches Wesen, das Leben beginnt erst nach Überleben erfüllt ist.
Meditation bedeutet, dass Ihnen eine Erfahrung zu geben, einen inneren Zustand, in dem, was man ist und was dein ist getrennt. Es bringt eine absolute Klarheit der Wahrnehmung; Sie sehen das Leben so wie es ist. Gerade jetzt, Ihre Fähigkeit, durch diese Welt zu gehen, ist nur in dem Maße, wie Sie sie deutlich zu sehen. Zum Beispiel, seit Tausenden von Jahren gingen die Menschen auf darüber zu streiten, ob der Planet rund oder flach ist. Lassen Sie alle Lehrbücher, die Sie beiseite zu lesen, spazieren gehen und sehen - in Ihrer Erfahrung nach ist dieser Planet rund oder flach? Ihrer Erfahrung nach ist es immer noch flach. Dieses Argument könnte für immer fortgesetzt hat, aber der Mensch begann zu fliegen. Wir gingen auf und sah nach unten und es war ganz klar, dass der Planet Runde war. Wir gingen sogar zum Mond und sah nach unten, und es war zu 100 Prozent klar. Nur wenn wir uns von dieser Erde entfernt und sah nach unten gab es kein Argument mehr darüber. Sonst würden wir noch streiten werden.
Das gleiche gilt für den eigenen Körper und Geist; es sei denn, ein wenig Abstand ist, sehen Sie es nicht so, wie es ist, weil man in ihm ist. Meditation ist ein einfacher Prozess, der Sie ein wenig Abstand von Ihrem eigenen Geist und Ihren eigenen Körper. Sie haben wahrscheinlich von dem Wort „Buddha.“ Bu bedeutet „Buddhi“ oder den Intellekt gehört. Dha bedeutet „dada“, oder derjenige, der oben ist. Einer, der über seinem Verstand ist, ist ein Buddha. Ein Buddha hat klare Wahrnehmung der Natur seines Geistes. Einer, der in der Intellekt ist ein Non-Stop leiden Menschen.
Schauen Sie sich das aufrichtig. Was auch immer Sie erleben, wie Momente des Glücks und der Ruhe sind nur jene Momente, in denen Sie in der Lage sind zu verlassen, Angst, Anspannung und Stress hinter sich. Aber wenn Sie zurück drehen, werden sie genau dort sitzen, denn wenn Sie in Ihrem Verstand sind, Stress, Angst und Anspannung ganz normal ist. Aber wenn man über dem Verstand ist, es ist das Ende des Leidens. keine Frage des Leidens einen Buddha zu sein, bedeutet es, weil das Leid kommt entweder durch den Körper oder durch den Kopf hat. Kennen Sie eine andere Art von Leiden anderer als physische und psychische Leiden? Sobald ein Abstand von Ihrem Körper und Ihrer geistigen Struktur ist - das ist das Ende des Leidens.
Meditation ist die erste und die letzte Freiheit, weil es Ihnen eine Galerie-Ansicht des eigenen Körpers und Ihre eigene Meinung gibt. Es kann kein Leid sein, wenn dieser Abstand hergestellt wird.
- Sadhguru
7 Einfache Meditation Tipps
Hier sind einige einfache Tipps, die Sie Meditation mit Leichtigkeit zu helfen, zu meditieren:
- Nehmen Sie eine kühle Dusche - es ist ein einfacher Weg ist, auf Meditation zu konzentrieren.
- Wählen Sie einen Ort - Wählen Sie einen bestimmten Ort in Ihrem Haus, wo Sie jeden Tag entspannen und meditieren kann.
- Stellen Sie sicher, dass es keine Störung ist - Schalten Sie Ihr Telefon und sagen, Ihre Familie, so dass Sie ungestört meditieren kann.
- Am frühen Morgen Meditation - eine Meditation tun kann früh am Morgen verlassen Sie den ganzen Tag erfrischt fühlen. Sie können die Vorteile der Meditation über alles erleben, die Sie während der Rest des Tages tun.
- Dehnen Sie Ihren Körper - Haben ein paar Dehnübungen, so dass, wenn Sie die Meditation Ihren Körper entspannt sein wird.
- Seien Sie bequem -Versuchen in der bequemsten Position entweder mit gekreuzten Beinen auf dem Boden oder auf einem Stuhl sitzen, um die Meditation zu tun.
- Atmen Sie tief durch - entspannen - Taking tief atmet natürlich Ihren Körper entspannt. Wenn Sie ausatmen, jeden Muskel im Körper entspannen. Es wird hilfreich sein, wenn Sie die Meditation zu tun.