Frikadellen In Onion Gravy - Gesunde Irland
Bevor ich mein eigenes Rezept zu bekommen, die weit weniger kostet als das, was würden Sie denken, ich wollte nur mein eigenes Buch erwähnen. Der Preis hat sich deutlich auf Amazon fallen gelassen, und wenn Sie in der Kommissionierung es sich für ein Schnäppchen interessiert sind dann dort noch den Kopf, die Bewertungen und sehen, wenn Sie interessiert sind. Die Zwischenzeit, wie ich auf RTÉ bin „The Consumer Show“ heute Abend um 08.30 Uhr ich weg bin ein Kissen zu finden hinter und eine Kanne Tee verstecken mich ruhig zu halten!
Diese Fleischbällchen in Zwiebelsauce Rezept verwendet nur ein paar wichtige Zutaten, aber es ist voller Geschmack. Es ist auch freundlich Budget, kommt in bei nur € 0,90 pro Portion für eine 5-köpfige Familie.
Ich habe immer mindestens einen Beutel mit gefrorenem Zuckermais auf dem Sprung. Wenn der Mai gefriert Blitz bewahrt es weit mehr Nährstoffe als Dosenmais und es ist billiger pro Gramm als die frisch oder aus der Dose Alternativen zu kaufen. Ein weiteres Produkt, das ich in den Geschäften rund um das ganze Jahr zu halten ist spuds. Irish spuds sind billiger in diesem Jahr als die letzte, dass so beachten Sie, wenn Sie einkaufen sind.
Indem einige Schlüssel Vorratskammer Zutaten getankt, ich habe immer Möglichkeiten, wenn es um die Planung meine Mahlzeiten für die Woche kommt. Warum geben diese Mahlzeit in der Familie nicht versuchen?
- 2 große Zwiebeln
- 20 ml Sonnenblumenöl
- 20g einfaches weißes Mehl
- 1 Low Salz Rindfleisch Brühwürfel und 300 ml heißen Wasser (optional) / 300 ml heißer Rinderbrühe
- 400g Hackfleisch
- 2kg weiße Kartoffeln
- 300g Gefrorene Zuckermais
- 300g Karotten
Schälen und fein schneiden die Zwiebeln. Setzen Sie einen großen Topf auf mittlerer Hitze, einmal heiß im Sonnenblumenöl gießen. Braten Sie die Zwiebeln in dem Sonnenblumenöl, bis sie beginnen, golden, braun werden (dies wird etwa 10-15 Minuten in Anspruch nehmen, während Sie warten auf Sie mit macht die Frikadellen auskommen können - siehe unten). Sobald sie goldbraun in der Farbe, streuen Sie das Mehl auf den Zwiebeln und gut umrühren, bis sie die Zwiebeln Mäntel und beginnt zu Toast. Gießen über 1/3 der heiße Brühe und rühren, bis gut gemischt. Wiederholen Sie zwei weitere Male, bis das gesamte heiße Brühe ist weg. Senken Sie die Hitze auf dem Topf.
Teilen Sie das Hackfleisch in Ping-Pong-Ball große Stücke. Form in gleichgroße Kugeln und braten auf einem trockenen, heißen Pfanne bis braun. Sobald die Frikadellen in ganz braun sind, sie in die Zwiebelsauce Tipp auf niedrige Kochen zu beenden. Halten Sie restliche Fett in der Pfanne auf der einen Seite und lassen Sie ihn, bevor es in den Behälter kühlen Schaben.
Schälen und hacken Sie die Kartoffeln und Karotten. Hacken Sie die Kartoffeln in große, gleich große Stücke, die Karotten in Stücke halb so groß, und kochen, bis sie weich sind. Abtropfen lassen und pürieren Sie die Kartoffeln und Karotten zusammen. Erhitzen Sie das Zuckermai in einer bedeckten Schale in der Mikrowelle 3 Minuten lang auf Medium, rührt dann Wärme für weitere 3 Minuten auf hoch.
Dies ist eine perfekte Partie Koch Mahlzeit, wenn man so das Leben leichter zu machen auf sich später in der Woche macht doppelte Mengen der Maische, Frikadellen und Soße dann einzufrieren, um sicherzustellen, wird die Maische in einem separaten Behälter ist.