Gesunde Orange Julius Smoothie Rezept, Jessica Gavin
Orange Julius-Smoothie mit ganzen Früchten, Joghurt, Orangensaft und Boden Leinsamen gemacht. Jeder Schluck ist natürlich gesüßt und enthält gesunde Nährstoffe wie Ballaststoffe, Vitamin C und Protein. Ein schnelles frisch und cremig Getränk steigern Energie, machten in 5 Minuten oder weniger!
Zücken den Mixer, weil es Zeit ist, ein erfrischendes Orange Julius-Smoothie zu machen! Dieses Rezept ist eine gesunde Version des traditionellen Getränks. Ich habe einige ernährungsphysiologischen Vorteile hinzugefügt, die Sie mischen können und haben fertig in 5 Minuten zu trinken oder weniger!
Art und Weise vor dem Wachstum des Saft Clubs wie Jamba Juice, in den 1920er Jahren gab es einen kleinen Saftstand in Los Angeles, die ein cremigen, schaumiges Getränk geprägt „Orange Julius“, benannt nach dem Orangensaft Pionier Julius Freed serviert. Die Einheimischen verliebte sich in die Mischung aus Orangensaft, Milch, Zucker und Eis für eine gefrorene cremige Leckerei. Wer würde nicht ein orange creamsicle Liebe gewürzt trinken?
Wie eine Orange Julius-Smoothie machen
Smoothies sind eine sofortige Weise einen schnellen Energieschub zu geben. Ich immer darauf achten, Zutaten enthalten, die mit jedem Glas zusätzliche Vorteile bieten. Hier ist, wie ich das Orange Julius Smoothie gesünder als das ursprüngliche klassische Rezept gemacht haben.
Beschaffenheit: Um eine cremige und glatte Textur zum Orange Julius-Smoothie, habe ich schlicht griechischen Joghurt, gefrorene Bananen und Eis hinzufügen. Der Joghurt wird anstelle oder Milch oder Sahne ersetzt, weil es zusätzliches Proteins und Probiotika zur Verfügung stellt. Wenn Sie nonfat griechischen Joghurt verwenden, dann schneidet er auch auf das Fett nach unten. Gefrorene Bananen sind meine geheime Zutat für den cremigen Smoothies, wie meine Erdbeere Banane Smoothie Rezept. Wenn er zum ersten gefroren und dann vermischt, schafft die Textur ein kaltes und cremige Bananenpüree, die einen angenehmen Mundgefühl bietet. Eiswürfel genau die richtige Menge an Textur und Volumen zu dem Smoothie, es cool und das Hinzufügen einiger iciness zwischen dem Obst, Saft und Joghurt, ohne es wie ein matschig Verkostung.
Ich füge alle Zutaten in meinem Vitamix Mixer. allmählich die Geschwindigkeit erhöhen, bis die gefrorenen Früchte und Püree nach unten gebrochen werden, dann die Geschwindigkeit drehen, bis sie dick und cremig sind. Schnappen Sie sich ein Glas oder zwei, wenn Sie teilen, und lassen Sie uns trinken!
Sobald Sie diese frische und lebendige Orange Julius Smoothie probiert haben, werden Sie nie wieder in die Läden treffen müssen. Jeder Schluck ist gut für Sie und köstlich Ihre Gaumen zufrieden stellen. Ich mag schnell diese Smoothie am Morgen mit mir auf dem Weg zu packen, zu arbeiten und nicht meinen Sohn nicht James fragt mich immer einige seine Schnabeltasse hinzuzufügen. Wie könnte ich sagen nein zu allem, was Niedlichkeit? Prost!
Wie macht man einen Smoothie dicker
Haben Sie schon immer gefragt, wie eine dicke, cremige und noch trinkbar Smoothie zu erreichen? Es ist ein empfindliches Gleichgewicht zwischen Fruchtfeststoffen, Flüssigkeiten und gefrorenen Zutaten. Eis ist immer eine einfache Wahl, wodurch kleine Eispartikel mit der effizienten Klinge des Mischers. Wenn Sie jedoch hinzufügen zu viel, wird der Geschmack des Smoothie verdünnt, und es wird eine „matschig“ Konsistenz, die Instant-brain freeze entspricht. Eine der besten Möglichkeiten, Dicke hinzufügen wird mit gefrorenen Früchten. Das Wasser in der Frucht gefriert, so dass, wenn es gemischt ist sowohl die Wasserzellen eine geschmacklich und kühl Konsistenz schaffen. Meine typische Faustregel für jeden 1 Tasse Flüssigkeit, nicht-gefrorenes Obst oder Joghurt Kombination sollten Sie mindestens 1 Tasse gefrorene Zutaten (Obst und / oder Eis) hinzuzufügen.