Helfen Sie Ihrem Baby-Schlaf durch die Nacht
Helfen Sie Ihrem Baby-Schlaf durch die Nacht
Sie können Ihren Stress lindern und eine bessere Vorbereitung Ihres Babys Schlaf-Zeitplan durch Verständnis zu setzen, die Teile ihrer Schlaf-Routine in Ihren Händen sind - und welche nicht.
Verstehen Sie Ihre Babys Schlaf Needs
Stellen Sie eine Gute-Nacht-Routine
Eine Studie von 405 Müttern - mit Kindern zwischen 7 Monaten und 36 Monaten alt - hat gezeigt, dass Babys, die eine nächtliche Schlafenszeit Routine gefolgt gingen leichter schlafen, schlief besser und riefen weniger oft in der Mitte der Nacht.
Einige Eltern beginnen ihre Babys Gute-Nacht-Routine so früh wie 6 bis 8 Wochen alt. Ihr Baby Routine kann eine beliebige Kombination von regulären Schlafenszeit Aktivitäten. Der Schlüssel zum Erfolg:
- Spiele aktive Spiele im Laufe des Tages und ruhigen Spiele am Abend. Dies hält Ihr Baby vor zu aufgeregt direkt vor dem Zubettgehen aber bekommt sie müde von den Aktivitäten des Tages.
- Halten Sie Aktivitäten gleich und in der gleichen Reihenfolge, Nacht für Nacht.
- Machen Sie jede Aktivität ruhig und friedlich, vor allem gegen Ende der Routine.
- Viele Babys genießen das Baden direkt vor dem Zubettgehen, die sie beruhigt.
- Speichern Sie Ihre Babys Lieblingsbeschäftigung für den letzten, und tun es in ihrem Schlafzimmer. Dies wird sie sich auf dem Zubettgehen aussehen helfen und ihren Schlaf Raum assoziiert mit Dingen, die sie tun mögen.
- Machen nächtliche Bedingungen in Ihrem Baby Schlafzimmer konsistent. Wenn sie in der Mitte der Nacht aufwacht, sollte die Klänge und Lichter im Raum das gleiche wie wenn sie einschlief.