Hohe Blutcholesterin Was Sie wissen müssen - NHLBI, NIH
Inhaltsverzeichnis
Warum ist Cholesterin wichtig?
Ihr Cholesterinspiegel im Blut hat viel mit Ihren Chancen zu tun, Herzkrankheit zu bekommen. Hohe Cholesterinspiegel im Blut ist eine der wichtigsten Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Ein Risikofaktor ist eine Bedingung, die Ihre Chance erhöht, eine Krankheit zu bekommen. In der Tat, desto höher ist Ihr Cholesterinspiegel im Blut, desto größer ist das Risiko für Herzkrankheiten oder einen Herzinfarkt. Herzkrankheit ist die Todesursache Nummer eins von Frauen und Männern in den Vereinigten Staaten. Jedes Jahr werden mehr als eine Million Amerikaner haben Herzinfarkte und etwa eine halbe Million Menschen sterben an Herzkrankheiten.
Wie funktioniert Ursache Cholesterin Herz-Krankheit?
Hohe Cholesterinspiegel im Blut selbst keine Symptome verursachen, so viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass ihre Cholesterinspiegel zu hoch ist. Es ist wichtig, Ihre Cholesterinzahlen sind, weil Senkung des Cholesterinspiegels um herauszufinden, was die zu hoch sind, das Risiko vermindert Herzkrankheit zu entwickeln und verringert die Chance, an einem Herzinfarkt oder sterben an Herzkrankheiten, auch wenn Sie bereits haben. Cholesterin-senkende ist wichtig für alle - jünger, mittleren Alters und ältere Erwachsene; Frauen und Männer; und Menschen mit oder ohne Herzkrankheit.
Was bedeuten Ihre Cholesterin Zahlen?
Jeder Alter von 20 Jahren und älter sollte ihre Cholesterin mindestens einmal alle 5 Jahre gemessen haben. Am besten ist es, einen Bluttest ein „Lipoprotein-Profil“ genannt haben, um Ihre Cholesterinzahlen zu erfahren. Diese Blutprobe wird nach einer 9- bis 12-Stunden schnell erledigt und gibt Auskunft über Ihre:
- Gesamtcholesterin
- LDL (schlechte Cholesterin) - die wichtigste Quelle von Cholesterin Ablagerungen und Verstopfungen in den Arterien
- HDL (gute Cholesterin) - hilft in den Arterien aus dem Aufbau Cholesterin halten
- Triglyzeride - eine andere Form von Fett im Blut
Wenn es nicht möglich ist, ein Lipoprotein-Profil getan, Ihr Gesamtcholesterin und HDL-Cholesterin zu wissen, können Sie sich einen Überblick über Ihre Cholesterinwerte geben. Wenn Ihr Gesamtcholesterin ist 200 mg / dL * oder mehr, oder wenn Ihr HDL weniger als 40 mg / dl, müssen Sie ein Lipoprotein-Profil getan haben. Sehen Sie, wie Sie Ihre Cholesterinzahlen zu den folgenden Tabellen vergleichen.
Gesamtcholesterinspiegel
(Gute) HDL-Cholesterin schützt vor Herzkrankheiten, so dass für HDL, höhere Zahlen sind besser. Ein Niveau von weniger als 40 mg / dL ist gering und ist ein wichtiger Risikofaktor betrachtet, weil es das Risiko erhöht Herzkrankheit zu entwickeln. HDL-Spiegel von 60 mg / dl oder mehr Hilfe Ihres Risiko für Herzerkrankungen zu senken.
Was Beeinflusst Cholesterinspiegel?
Eine Vielzahl von Dingen, kann den Cholesterinspiegel auswirken. Dies sind Dinge, die man etwas tun kann:
Diät. Gesättigtes Fett und Cholesterin in der Nahrung, die Sie Ihren Cholesterinspiegel im Blut steigen machen essen. Gesättigtes Fett ist der Hauptschuldige, aber Cholesterin in Lebensmitteln zählt auch. Verringerung der Menge an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin in der Ernährung hilft Ihrem Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
Gewicht. Übergewicht ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen. Es neigt auch dazu, Ihren Cholesterinspiegel zu erhöhen. Abnehmen kann Ihr LDL und Gesamtcholesterinspiegel zu senken, sowie erhöhen Ihre HDL helfen und Ihre Triglyceridwerte senken.
Physische Aktivität. Nicht körperlich aktiv zu sein, ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen. Regelmäßige körperliche Aktivität kann niedrigere LDL (schlechte Cholesterin) helfen und erhöht HDL (guter) Cholesterinspiegel. Es hilft auch, Gewicht zu verlieren. Sie sollten versuchen, körperlich aktiv für 30 Minuten auf den meisten zu sein, wenn nicht alle Tage.
Dinge, die Sie können nichts tun, um auch den Cholesterinspiegel auswirken können. Diese beinhalten:
Alter und Geschlecht. Da Frauen und Männer älter werden, steigen ihre Cholesterinspiegel. Vor dem Alter der Menopause haben Frauen niedrigere Gesamtcholesterinspiegel als Männer im gleichen Alter. Nach dem Alter der Menopause, LDL Frauen Ebene neigen dazu, zu steigen.
Vererbung. Ihre Gene teilweise bestimmen, wie viel Cholesterin Ihr Körper macht. Hohe Cholesterinspiegel im Blut können in Familien laufen.
Was ist Ihr Risiko von Herzkrankheiten entwickeln oder einen Herzinfarkt?
Im Allgemeinen, desto höher ist Ihr LDL-Wert und desto mehr Risikofaktoren, die Sie (außer LDL) haben, desto größer sind die Chancen von Herzkrankheiten oder einen Herzinfarkt. Manche Menschen haben ein hohes Risiko für einen Herzinfarkt, weil sie bereits an einer Herzerkrankung haben. Andere Leute haben ein hohes Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen, weil sie Diabetes haben (das ist ein starker Risikofaktor ist) oder eine Kombination von Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Führen Sie die folgenden Schritte, um Ihr Risiko, um herauszufinden, für Herzkrankheiten zu entwickeln.
Schritt 1: Überprüfen Sie die folgende Tabelle, wie viele der genannten Risikofaktoren zu sehen, Sie haben; das sind die Risikofaktoren, die Ihr LDL Ziel beeinflussen.
Wichtige Risikofaktoren, die Ihr LDL Ziel Affect
- Zigaretten rauchen
- Hoher Blutdruck (140/90 mmHg oder höher oder auf den Blutdruck Medikamente)
- Niedriges HDL-Cholesterin (weniger als 40 mg / dL) *
- Familiengeschichte der frühen Herzkrankheit (Herzkrankheit in Vater oder Bruder vor dem Alter von 55; Herzkrankheit in Mutter oder Schwester vor dem Alter von 65)
- Alter (Männer 45 Jahre oder älter, Frauen 55 Jahre oder älter)
* Wenn Ihre HDL-Cholesterin 60 mg / dl oder höher ist, subtrahiert 1 von Ihrer Gesamtzählung.
Obwohl sind Übergewicht und körperliche Inaktivität nicht in dieser Liste gezählt, sie sind Bedingungen, die korrigiert werden müssen.
Schritt 2: Wie viele Hauptrisikofaktoren haben Sie? Wenn Sie 2 oder mehr Risikofaktoren in der Tabelle oben, verwenden Sie die beigefügten Risiko-Scoring-Tabellen (die Ihren Cholesterinspiegel enthalten) Ihr Risiko-Score zu finden. Risiko-Score bezieht sich auf die Chance, einen Herzinfarkt in den nächsten 10 Jahren mit, ausgedrückt als Prozentsatz angegeben. Mein Risiko-Score ist ________%.
Schritt 3: Verwenden Sie Ihre Krankengeschichte, die Anzahl der Risikofaktoren und Risiko-Score Risiko der Entwicklung von Herzkrankheiten oder mit einem Herzinfarkt in der folgenden Tabelle zu finden.
Sie befinden sich in Kategorie
Mittel *, dass mehr als 20 100 Personen in dieser Kategorie einen Herzinfarkt innerhalb von 10 Jahren haben.
Meine Risikokategorie ist ______________________.
Die Behandlung von hohen Cholesterinspiegeln
Das Hauptziel der cholesterinsenkende Behandlung ist Ihren LDL-Spiegel genug zu senken das Risiko von Herzkrankheiten oder mit einem Herzinfarkt zu reduzieren. Je höher das Risiko, desto geringer ist Ihr LDL Ziel wird es sein. Um Ihr LDL-Ziel finden Sie unter den unten stehenden Felder für Ihre Risikokategorie zu finden. Es gibt zwei Möglichkeiten, Ihre Cholesterin zu senken:
Therapeutische Veränderungen im Lebensstil (TLC) - enthält eine cholesterinsenkende Diät, körperliche Aktivität (die TLC-Diät genannt) und Gewichtsmanagement. TLC ist für jedermann, dessen LDL ist über das Tor.
Drug Treatment - wenn cholesterinsenkende Medikamente benötigt werden, werden sie zusammen mit TLC-Behandlung verwendet, um Ihre LDL zu helfen zu senken.
Senkung des Cholesterins mit therapeutischen Veränderungen im Lebensstil (TLC)
TLC ist eine Reihe von Dingen, die Sie zu helfen, Ihr LDL-Cholesterin tun können, zu senken. Die Hauptbestandteile sind TLC:
Gewichtsmanagement. wenn Sie übergewichtig, Gewicht zu verlieren sind, kann niedrigere LDL helfen und sind besonders wichtig für diejenigen mit einem Cluster von Risikofaktoren, die hohe Triglycerid und / oder niedrige HDL-Werte und Übergewicht mit einem großen Taillenumfang (mehr als 40 Zoll für Männer und mehr umfasst als 35 Zoll für Frauen).
Gute Quellen für lösliche Ballaststoffe umfassen Hafer, bestimmte Früchte (wie Orangen und Birnen) und Gemüse (wie Rosenkohl, Karotten) und getrocknete Erbsen und Bohnen.
Drug Treatment
- www.nutrition.gov
- www.fitness.gov
- www.cdc.gov/tobacco
- "Healthfinder" --a frei Tor zur zuverlässigen Verbrauchergesundheit und menschliche Dienstleistungen Informationen werden von der US-Department of Health and Human Services entwickelt (www.healthfinder.gov)
- "MedlinePlus" --Bis-to-date, qualitativ hochwertige Gesundheitsversorgung Informationen von der National Library of Medicine an der National Institutes of Health (www.medlineplus.gov)
Die US-Department of Health and Human Services
Nationales Gesundheitsinstitut
National Heart, Lung, and Blood Institute