Mädchen Gymnastik Ebene 5, HowTheyPlay
Mädchen Competitive Gymnastik
Mein 7-Jährige ist bereits in ihrem zweiten Jahr des Wettbewerbs und genießt fortgeschrittene Fähigkeiten in Mädchen Gymnastik vorführt 5. Stufe Ich persönlich ihre Gymnastik lieber Teilnahme trifft, sowie ihre Praktiken!
Gymnastik ist sowohl ein Mannschafts- und Einzelsport. Mädchen führen Routinen und Fähigkeiten individuell und erhalten Punkte für ihre Routinen. Sie können Preise für jede der vier Einzelveranstaltungen (Boden, Gewölbe, Stufenbarren und Schwebebalken) sowie für ihre kombinierten „all-around“ Partituren gewinnen. Das Allround-Scores der Individuen auf einem Gymnastik-Team wird auch zusammen hinzugefügt, um eine Teamwertung zu erhalten, die an einer Gymnastik bestimmt, welche Teams treffen ersten bekommen, zweiten und dritten Platz.
Mädchen Gymnastik nicht nur entwickelt Athletik, sondern auch Haltung, Gleichgewicht, Kernkraft und die Fähigkeit, vor Publikum zu spielen. Für besser oder schlechter, lernen diese Athleten auch wichtige Lektionen fürs Leben über „Fairness“ - es ist ein subjektiver Sport, so Partituren nicht immer konsistent sind.
Aber was ist „Stufe 5 Gymnastik“ überhaupt? Wie alt muss man in der Gymnastik zu konkurrieren? Was sind die Anforderungen und was können Sie mit einem Gymnastikprogramm erwarten?
Weiter lesen! Dieser Hub ist ein Leitfaden für die USA Gymnastik (USAG) Programm.
Gymnastik schafft Vertrauen und Haltung sowie Stärke | Quelle
Gymnastik-Ebene in USAG
Es gibt 11 Levels in der USAG, aber nicht alle individuellen Fitness-Studios bieten Ausbildung und / oder Wettbewerb in den einzelnen Levels. Wenn Sie in einem großen, Großraum leben, können Sie wahrscheinlich eine Vielzahl von Ansätzen finden Ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen.
Mädchen lernen Routinen und Fähigkeiten in Stufen 1-3, aber nicht konkurrieren in sanktioniert USAG erfüllt. Gymnastinnen bei diesen frühen Stufen wird eine Vertrautheit mit den vier olympischen Disziplinen entwickeln, in denen Mädchen konkurrieren: Bodenturnen, Schwebebalken, Stufenbarren und Gewölbe.
In Gymnastik Ebenen 4-6, alle Athleten lernen und führen die gleichen Fähigkeiten bei Gymnastik trifft. Die Routinen sind verbindlich genannt, dass in den Turner direkt gegeneinander verglichen werden, da sie eine vorge choreographierte Reihe von Fähigkeiten auszuführen; auf dem Boden Übung ist die gleiche Musik für jeden Teilnehmer verwendet. Das Mindestalter für den Wettbewerb für die Stufe 4 ist 6 Jahre alt. Für die Klassen 5 und 6 müssen Sie die 7 Jahre alt sein zu konkurrieren.
Ab Stufe 4 bis 6, werden Sie ähnliche Fähigkeiten sehen, aber sie bauen aufeinander auf mit Bezug auf Schwierigkeiten. Als Turner durch die obligatorischen Gymnastik Ebenen bewegt, wird sich die Routinen sehr ähnlich, aber - zum Beispiel - Level 4 erfordert eine Abrundungs zurück Überschlag, während Stufe 5 eine Abrundungs zurück Handspring Serie erfordert (2 zurück Überschläge). Stufe 6 erfordert eine Abrundungs mit 2 zurück und Überschläge ein Backflip.
Jenseits Stufe 10 gibt es Stufe 11, die Wettbewerbe national und international besteht. Kinder Nationale Elite (10-12 Jahre) und Junior Nationale Elite (13-15 Jahre) im Wettbewerb durch Geschick Prüfung und optionale Routinen. Senior National Elite (16 + Jahre) nur mit optionalen Routinen konkurrieren. Für jene erstaunlichen Athleten bei Junior Internationale Elite (11-15 Jahre alt), konkurrieren sie optional Routinen. Senior International Elite konkurrieren bei den Olympischen Spielen und Weltmeisterschaft, wenn sie für die Teams ausgewählt werden.
Team Stretching vor einem Meet | Quelle
Level 5 Vault
Die Ebene 5 Gewölbe in Mädchen-Gymnastik ist eine Frontüberschlag. Nachdem er von den Richtern genannt wurde, läuft der Athlet salutiert, dann einen Lauf Art und Weise, Hürden nach unten und springt auf ein Sprungbrett, bis zu einem Handstand, von dem sie „Pop“ ihre Schultern und Land auf die Matte auf der anderen Seite.
Basiert auf einer Skala von 1-10 vergeben. Jeder Turner beginnt mit einer 10 und die Richter nehmen Abzüge von 10 bei einer Endnote zu gelangen.
Die USAG erlaubt 2 Gewölbe bei jedem Wettbewerb. Die höchste Punktzahl der beiden Gewölbe zählt durchgeführt (es gibt keine Mittelung). Wenn ein Turner das Sprungbrett oder das Gewölbe berührt, ohne über eine Punktzahl von null wird gegeben - für das Gewölbe.
Die Punkte werden für die schlechte Form abgezogen (einschließlich gebeugten Beinen, die Beine auseinander, Körper gedreht, Zehen nicht spitz, träge Ausführung und Versagen der Landung zu haften).
Stufe 5 Bars Routine
Die USAG Ebene 5 Stufenbarren Routine ist ein wichtiger Schritt von Stufe 4. Die Routine Turner erfordert zwei glide kips auszuführen - ein auf die niedrigen Balken und andere auf die hohe bar. Es erfordert auch eine Besetzung zu Squat-on auf der Nieder bar, springt zum Reck und Vorder-und Rückseite Hüfte Kreisen.
Wieder einmal beginnt die Turnerin mit einer Gesamtpunktzahl von 10,0. Abzüge werden für Elemente genommen, die nicht ordnungsgemäß ausgeführt werden, bis eine endgültige Punktzahl am Ende erreicht ist.
Cast auf Stufe 5 bar Routine | Quelle
Squat auf, springen zum Reck in Stufe 5 Routine | Quelle
Reck Arbeit in der Stufe 5 bar Routine | Quelle
Stufe 5 Bars Routine
Level 5 Beam-Routine
Der Schwebebalken ist eine besonders herausfordernde Vorrichtung bei Mädchen Gymnastik. Nur 4 Zoll breit und steht 4 Meter über dem Boden, Sportler im Trockner, Pose, dreht und auf dem Balken springen. Die Montage und Demontage auch auf die Endnote zählen.
Eine einwandfrei ausgeführte Strahl Routine wird glatt - keine Wobbles und keine Falls. Wenn ein Mädchen fällt den Strahl, das einen automatischen 0,5 Abzug von ihrer Punktzahl ab. Mehr als ein Sturz kann schnell eine Gesamtnote senken.
Die Ebene 5 Strahl Routine enthält mehr schwierigen Elemente: ein Wagenrad, einen Handstand, eine Reihe von Sprüngen und um eine Vierteldrehung Handstand absteigen. Hier sind die wichtigsten Elemente der Routine:
MOUNT: Schwingen Sie das Bein nach oben und über die Balken in einem Quer Straddle sitzen zu beenden. Ziehen Sie Ihre Beine in einer V-sitzen und dann aufstehen, ohne den Strahl zu berühren. Halten Sie alle Bewegungen sind flüssig und stark.
LEAP: Um das beste Ergebnis, Beine mindestens 90 Grad Trennung erreichen sollte. Halten Sie die Beine gerade und Zehen spitz. Land und eine niedrige Arabeske halten.
HANDSTAND: Scharnier in das und aus dem Handstand während Ausstrecken Körper. Schließen Sie die Beine zusammen an der Spitze. Erreichen vertikale Position und hält für eine Sekunde.
ZWEI PIVOT TURNS: In einer releve Position, drehen Sie einmal jede Richtung.
CARTWHEEL: Langsam und bewusst ausgeführt, halten Körper fest, die Beine gerade und Zehen spitz.
Sprünge: Ein Paar von Sprüngen, die miteinander verbunden sind - gerade springen, dann Split Sprung.
Vorbereitung auf Handstand in Stufe 5 Routine | Quelle
Level 5 Etage Routine
Was Turner oder Zuschauer, liebt nicht den Boden Routine? Für Mädchen Gymnastik ist diese Vorrichtung die einzige, für die Musik gespielt wird. Pflicht Routinen verwenden die gleiche Musik für alle Athleten. Aber Fähigkeiten sind eine Kombination aus Ballett, Kraft und Taumeln.
Die Ebene 5 Bodenübung ist die erste Pflicht-Ebene, in der fortgeschritteneren Taumeln Fähigkeiten zur Schau gestellt werden. Denken Sie daran, dass anmutige Bewegungen helfen, die höchste Punktzahl Garner!
BEGINN: Start in der ersten Position (Ballett) mit Füßen. Strecken Sie die Arme seitlich und nach unten. Zwei prallt und dann Straddle Sprung.
PUNCH, ROLL DIVE: Stufe 6 Routine Punsch Frontflip Im Vorgriff auf, in der Ebene 5 Bodenübung, der Turner hat einen Stempel (Sprung mit beiden Füßen), dann taucht Rolle Stand und Ziel zu glätten.
FRONT HANDSPRING: Laufen, vorne Überschlag, Bogen zurück und Ziel
DANCE: Sprung, Schritt schwingen, hüpfen 1/4 Umdrehung. Schieben Sie zu Boden, drehen, knien und dann schieben sie in Front Splits. Prance mit Gewichtsverlagerung, dann 1/2 Umdrehung.
BACK EXTENSION ROLL: Rolle rückwärts in den Handstand. Halten Sie die Arme gerade und Beine fest. Schritt aus, und beenden.
TANZ: Step, kick, pose - volle Umdrehung. Hitchkick, Schwung.
BACK BEGEHBARKEIT: Beginnen Sie mit Bein angehoben, Bogen zurück, halten die Beine gerade und Zehen spitz.
Turnerin stramm - wartet Anfang Ebene 5 Bodenübung | Quelle