Make-Ahead Frühstück Bowls (Freezer Freundlich) - Iowa Mädchen Essen

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Make-Ahead Frühstück Schüsseln voll sind von Abfüll-, herzhafte Zutaten, die Sie durch Ihren Morgen mit Strom zu versorgen. Dieses vegetarische und glutenfreies Rezept ist auch Gefrierschrank freundlich!

Make-Ahead Frühstück Bowls (Freezer Freundlich) - Iowa Mädchen Essen

Raus aus den Federn, es ist Montag Morgen Frühstück!

Ich erwähnte vor ein paar Wochen, dass ich eine echte Anstrengungen unternommen, jeden Morgen ein richtiges Frühstück zu essen, und es ist das Wunder für meine Energieniveaus arbeiten. Eine sättigende Mahlzeit enthält Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate als erstes in der ay em setzt völlig den Ton für einen produktiven Tag, und wenn ich das Frühstück überspringen fühlt es sich, als ob es auf meinen Kopf ein 10 Pfund Gewicht ist. Wie ein Schleier von Nebel trübt meine Vision und mein Gesicht wiegt wie 100 Pfund. Ist das die seltsamste Sache, die Sie je gehört haben, oder können Sie überhaupt zusammen?

Schräge Gesicht Fragen beiseite, seien sie ehrlich, Frühstück machen eine Priorität ist unglaublich schwierig, am Morgen. Zwangsläufig muss der Geschirrspüler geleert werden muss Lincoln Schule Snack Bedürfnisse verpackt und er natürlich ein gesundes Frühstück, Kaffee zu brauen ist ein Muss, und schließlich ist es Vitamine für alle. Schon nach kurzer Zeit ist es Zeit, um das Auto zu laden und zur Schule Kopf aus, oder Scoot bis zu meinem Büro für den Tag. Alles, was zu sagen, schnelles und einfaches Frühstück ist der Name des Spiels in letzter Zeit, und diese Frühstücksschalen sind nicht nur in der köstlichen Abteilung zu töten, aber sie sind vor machen (Reheat in einer Minute!) Und Gefrierschrank freundlich zu .

Haben Sie jemals gehört das „Frühstück essen wie ein König, mittags wie ein König und Abendessen wie ein Bettler“ zu sagen? Ich bin zu graben sie. Nun, in der Regel Frühstück und Abendessen werden beide gegessen, wie ich die Königin von England bin, aber für mich ein gesundes Frühstück macht einen großen Unterschied, wie mein Tag geht.

Make-Ahead Frühstück Bowls eine herzhafte Kombination von hausgemachten Kartoffeln o‘Brien enthält (Kartoffeln mit grünem Pfeffer und Zwiebeln, y'all, die riechen UNBELIEVABLE während Braten!) Seidig Rührei, frisch geriebenen Käse und würzige grüne Zwiebeln, die durch ergänzt werden mein Liebling Ei Paarung - Tortilla-Chips und Salsa - dann servierten heiß und frisch, oder in einzelne große Behälter im Kühlschrank oder Gefrierschrank zu speichern divvied zu packen, Reheat, und gehen, die ganze Woche lang. Ich habe am Sonntag einen Stapel von Frühstücksschalen worden mache dann in der Mikrowelle während verrückter Woche vormittags Nachheizung, direkt aus dem Kühlschrank für nur eine Minute. Sie sind super Füllung und während ich ein Frühstück mit Beeren tue lieben, eine Banane, und hausgemachte Walnuss Butter, ich werde so gut wie nie ausschlagen etwas heiß und herzhaft - vor allem bei diesem Wetter!

Ich habe diese Schalen Vegetarier sein, aber wenn Sie ein wenig mehr Protein möchten, gehen Sie vor und braun bis 3/4 £ Frühstück Wurst oder Speck und fügen Sie sie in den Schalen. Dice oder mash up frische Avocado mehr gesund und befriedigend Fette in die Schüssel hinzufügen und / oder eine Tortilla verhakt und Ihr eigenes Frühstück Burrito mit den Zutaten erstellen. Nun gehen Sie hinaus und mühelos Fest auf das Frühstück - wie sie sagen, klare Augen, voller Bauch, kann nicht verlieren! (Oder etwas ähnliches…) ;)

Beginnen Sie mit £ 2 Yukon Gold Kartoffeln hacken, 1 grünen Paprika und 1 große Zwiebel in 1 "Würfel sie dann zu einer großen Blatt Pfanne legen.

Drizzle das Gemüse mit Olivenöl bestreichen und dann auf eine großzügige Menge an hausgemachtem Gewürzsalz. und Pfeffer. Werfen Sie mit den Händen das Gemüse gleichmäßig zu beschichten, dann übertragen die Hälfte auf ein anderes Blatt Pfanne. Dies stellt sicher, dass es genügend Platz für das Gemüse braten und Dämpfe schön und karamellisierten vs bekommen von zusammen Pfanne auf einem Blatt vollgestopft werden.

Roast beide Pfannen für 30-40 Minuten, oder bis die Kartoffeln goldbraun und zart, das Gemüse Rühren und Drehen der Pfannen auf halbem Weg durch. Psst: Wenn Sie Ihre Pfanne mit Folie sind Futter, sollten Sie sie mit Antihaft-Spray sprühen zuerst - es macht wirklich einen Unterschied!

Inzwischen wischt 12 große Eier mit Salz und Pfeffer in einer großen Schüssel.

Sprühen Sie eine große Pfanne bei mittlerer Hitze mit Antihaft-Spray dann die Eier hinzufügen und Gerangel, bis sie kaum durchgegart sind - sie sollten noch ein wenig seidig und glänzend sein.

Letzte Station - Montage! Pile die Kartoffeln und Eier in Schalen dann von oben mit frisch geriebenem Käse und gehackten grünen Zwiebeln. Wie ich schon sagte, ich liebe Eier mit Tortilla-Chips und Salsa, so dass ich steckte auch diejenigen in mein Frühstück Schal vor dem Essen. Eine gewürfelte Avocado oder Guacamole würde im Himmel als auch sein!