Meditation - Die einfache Methode des Erreichens Alpha-Stadium Of Mind, Aisha - s Scrapyard
Zunächst einmal, ich bin auf jeden Fall sehr glücklich, dass mein Mind Power Blogs so viele Menschen helfen. Ich bete, dass jeder mit Ruhe und wahres Glück in ihrem Herzen finden können, was sie in ihrem Leben haben. Inhalt zu sein, ist das größte Geschenk, das Sie sich selbst geben kann.
Warum Meditation, nicht wahr?
Ich möchte Sie jetzt eine Pause nehmen. Stoppen Sie, was Sie tun. Lehnen Sie sich zurück und denken, wenn das letzte Mal war, fühlte man sich „Erhöhte.“ Ohne die Medikamente natürlich # 128539;
Ich spreche von dem Moment, wenn Sie nicht irgendwo hin in Eile waren, irgendwo zu sein. Ein Moment, wenn man es nur Sie und nicht jemand jemand anderes wollte, dass du sein. In dem Moment, wenn Sie nicht die Mühe, Ihr Handy für jede soziale Update zu überprüfen, als ob Verzögerung von einer Sekunde eines nuklearen Weltkrieg führen würde. Ein Moment, wenn Sie nicht über das Kochen, oder Zuweisungen haben Sorge, oder Projekte oder Liebe oder Familie oder Geld.
Ein Moment, wenn Sie waren einfach SELBST UND WAREN SIE ruhig, glücklich und ungezwungen.
Nicht von uns kann diese Zeit erinnern, weil wir Roboter in den Händen der Zeit geworden, die Zeit, die wir haben nicht genug. Jeden Tag, wir versuchen, so schnell wie möglich zu laufen. Laufen hinter der Arbeit, Geld, Glück, Familie, Freunde, Liebe und was nicht.
Meditation gibt Ihnen in diesem Moment. Meine Erfahrung der Meditation kann nicht wirklich in Worten erklärt werden. Ich fühlte mich wie ich über dem Boden war. Schweben in den Wolken. Ich hatte nichts zu befürchten. Ich war nicht in Betrieb. Ich war absolut ruhig. Mein Körper war entspannend. Mein Geist war voller Frieden und mein Herz fühlte, dass die plötzliche Wärme der Zufriedenheit.
Nun, persönlich, bin ich eine Art von Person, die an einem Ort nichts nicht nur sitzen kann tun, was für mich Meditation umso mehr eine schwierige Aufgabe macht. Ich möchte etwas schnell, einfach und fruchtbar. Wenn nur gab es eine App für das haha # 128578;
Ich las viele Bücher über Meditation und ich liebte eine Methode am meisten. Es hat mir geholfen, zu konzentrieren, war einfach und hat langweilen mich gar nicht. Und ich möchte diese Methode teilen mit Ihnen alles, was Sie, dass Geisteszustand helfen zu erreichen, so dass Sie die gleiche Zufriedenheit erleben, die ich getan habe.
Dies ist ein 7-Wochen-Programm. Und nach diesen 7 Wochen werden Sie so geschult sein und die Kontrolle über Ihren Verstand, dass Sie in der Lage, Ihr ALPHA Stadium des Geistes innerhalb von 10 Sekunden zu erreichen.
Schritt 1. Suchen Sie eine Stelle - perfekte Zeit.
Finden Sie einen Ort, den Sie über ein gutes Gefühl. Dass man in dem Haus, das im Herzen klickt. Das macht Sie sagen: „Ja, das ist es.“ Sie können wählen, ob Sie dieser Ort wollen in einem sonnigen Bereich oder einem dunklen Ort zu sein. Unter freiem Himmel oder in Ihrem Keller. Es hat nur den Ort sein, die Sie am besten gefällt.
Meine persönliche Wahl? Ich mag einen Ort, der sehr schwaches Licht hat (ich habe Angst vor der Dunkelheit sowieso). Wenn es Nacht ist, schalte ich in der Nacht Glühbirne. Wenn es Tag Zeit ist, lasse ich die Sonne Licht durch die Vorhänge dringt durch mir einen sehr dim beleuchteten Raum zu geben. Eine romantische Art der Atmosphäre, weil sie ehrlich sein, ich bin eine sehr romantische Art eines Mädchens. (HEAR dass Herr. Zukünftigen Mann. Sie wieder besser geht LUCKY).
Wie für die Zeit. Sie brauchen eine Zeit der Ruhe. Keine Verkehrs Hörner und keine Kinder weinen. Wenn Sie in einem Verkehrs basierten Bereich sind, wählen Sie die Nacht. Wenn Sie eine Mutter sind, wählen Sie eine Zeit, wenn Ihre Kinder zur Schule gehen.
Schritt 2. Die Meditationsmethode.
Setzen Sie sich in Ihrem Lieblingsplatz mit gekreuzten Beinen. Entspann dich. Schließe deine Augen. rückwärts zählt nun von 100 und arbeiten auf tiefes Atmen. Und ausatmen, wie Sie rückwärts zählen.
rückwärts Ihren Geist auf eine Sache konzentrieren zu zählen und wird Ihren Geist von Ablenkungen zu stoppen.
Mit jeder Zählung, entspannen Sie sich weiter.
Woche eins. Zählt rückwärts von 100.
Woche zwei. Zählt rückwärts von 90.
Woche drei. Zählt rückwärts von 80.
Woche vier. Zählt rückwärts von 70
Woche fünf. Zählt rückwärts von 50
Woche sechs. Zählt rückwärts von 30
Woche sieben. Zählt rückwärts von 10.
Schritt 3. Erreichen der 0 - Der Punkt der Erhebung. Alpha-Stadium Of Mind
Wenn Sie 0 erreichen, werden Sie Kreise von Energie fühlen, oder Sie fühlen sich wie in einem Traumzustand oder in einem Schlafzustand sind. Das ist, wenn Sie wissen, dass Sie Ihren Standpunkt Höhe erreicht haben. Dies ist Alpha-Stadium des Geistes.
Sie können entweder nur diesen Moment der Reinheit genießen oder können Sie heilige Verse oder Ihren eigenen Mantras singen. Mein persönlicher Favorit ist skandierten „Jeden Tag in jeder Hinsicht bin ich immer besser, besser und besser.“ Diese Worte haben so viel Macht bekommen und sie haben alles, was in ihm.
Während diese Phrase zu singen, mein Geist stellt automatisch auf das Wort“in jeder Hinsicht“, das heißt ich in jeder Hinsicht besser bin immer sei es Liebe, Geld, Gesundheit, Geist Kräfte, Superkräfte usw.
Manchmal singen ich Dinge, die ich erreichen möchte. Wie ich sage, ich habe schöne Haare, strahlende Haut, perfektes Lächeln etc etc etc.
Schritt 4. Ihre Meditation beenden.
Vor dem Öffnen sagen, dass Ihre Augen diese Worte. Sie können Ihre eigenen Worte haben, was Sie sagen wollen. Dies ist nur eine grobe Vorstellung davon, was Sie sollen sagen werden,
„Ich werde jetzt rückwärts von 10 zählen und wenn ich 0 erreichen und meine Augen öffnen, werde ich auch weiterhin fantastisch, besser und glücklich fühlen.“
rückwärts zählen dann von 10 und öffnen Sie Ihre Augen, wenn Sie 0 erreichen.
Schritt 5. SMILE
Wenn Sie die Augen öffnen, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und Lächeln so breit wie möglich. Und wenn du lächelst, ich möchte Sie in diesem Blog kommen, und diesen Moment zu teilen, wenn Sie lächelte und fühlte, dass Wärme und Glück in deinem Herzen, weil ich sicher bin, dass Gefühl, das Sie ganz besonderes sein wird, haben wird.
Die Fragen sind immer willkommen. Ich liebe es zu beantworten und ich bin eine sehr gesprächig Person, also keine Sorgen wirklich # 128578;
Genial. Ich bin so aufgeregt, diese zu erhalten begonnen. Und übrigens, um den Geist Macht Prozess gestartet zu bekommen, sollten wir die 7 Wochen Meditation folgen und jedes Mal singen, während sagen, was wir Recht wünschen? # 128578;
Es hängt von Person zu Person. Wenn Sie ein Bauchgefühl, dass Sie eine Kontrolle über Ihren Verstand haben, würden Sie nicht Meditation brauchen. Aber es ist wichtig für Anfänger, weil durch Meditation Sie die Alpha-Phase zum ersten Mal eingeführt bekommen und dass Sticks in Ihrem Kopf für später, wenn Sie versuchen, es zu erreichen, auch ohne Meditation.
Ahhh ich sehe Vielen Dank Aisha! So nach dem Alpha-Stadium erreicht, kann ich dann, ohne auch nur zu Visualisierungen und Affirmationen gehen, um zu meditieren? Vielen Dank. # 128512;
Ja, das ist richtig. Stellen Sie sich einen Parkplatz Eingabe und Sie wollen so schnell wie möglich ein gutes Parklücke zu bekommen, würden Sie nicht anfangen zu meditieren Alpha zu erreichen, um eine Parklücke zu bekommen, nicht wahr? Alles, was Sie tun, ist die Instant-Alpha-Stadium erreichen und einen Parkplatz bestellen.
Das ist, wie Instant Ihr Alpha-Stadium erhalten soll.
Wow, das is klasse! Danke so sehr! # 128512; ❤
Hallo Aisha. Wie in entspannte Stimmung kommen, wenn rückwärts zu zählen? Nur zu sagen, würde ausreichen, um „Ich fühle mich entspannt“. Könnten Sie das näher erläutern bitte? Ich plane 7 Wochen-Programm zu tun, starrt an diesem Sonntag # 128521;
Nein, keine Bestätigungen sagen, während Sie zählen ... konzentrieren sich auf Ihre Atmung beim Rückwärtszählen ...
Atmen Sie tief durch ... Atmen Sie tief ein und dann beim Ausatmen, versuchen Sie Ihren Körper, Schritt für Schritt zu entspannen ... Beginnen Sie von Ihrem Kopf, dann die Schulter, dann die Hände, dann Torso, dann die Beine und dann die Füße ....
Wenn Sie ausatmen, denken Sie darüber nach, sich von Ihrer body.Lighten im Stich gelassen. Sie veröffentlichen die ganze Last. Sie werden immer leichter. Sie sind in den Himmel auf einer Wolke schweben. Entspannen Sie sich entspannen entspannen.
Meditieren Sie sich zu entspannen oder etwas (Affirmationen) zu erreichen?
Wenn Sie sich entspannen meditieren, dann gehen bei 70. Meditieren auf dem Bett schlafen. Entspannen Sie Ihren Körper, Geist und Seele, während Sie auf dem Bett sind. Wenn Sie in der Lage sind, durch das Zählen zu schlafen, ist es Meditation genug.
Aber wenn Sie es verwenden Affirmationen zu tun, würde ich sagen, die Zeit Ihres Meditation verändert sich, weil in der Nacht Sie völlig erschöpft sind. Also, sobald Sie das Alpha-Stadium erreichen, da sie die Bühne von äußerster Entspannung sind, fallen Sie schlafen. Sie könnten versuchen, es früh am Morgen zu tun. Wach auf, nur 10 Minuten früher als die übliche Zeit.
Es gibt jedoch eine andere Methode. Aber als berufstätige Mutter, würde ich es Ihnen nicht empfehlen. Bei diesem Verfahren, was Sie tun, ist, in der Nacht, wenn man auf dem Bett liegen, sagen Sie Ihre Affirmationen und wiederholen Sie Ihre Affirmationen, bis Sie schlafen gehen (was natürlich werden Sie nicht wissen, wann Sie einschlief). Auf diese Weise wird Ihr Geist die Affirmationen zu wiederholen und wenn die Frequenz des Geistes das gleiche wie die Frequenz des Universums aka Alpha-Stadium ist, wird die Nachricht an das Universum geliefert werden.
Aber durch diese Methode wird Ihr Gehirn wach die ganze Nacht. Es wird den Überblick über die Frequenz halten und die Signale senden, wenn es perfekt synchronisiert, daher wachsam bleiben die ganze Nacht. Das heißt also, wenn Sie morgens aufwachen, obwohl du geschlafen hast, wird dein Geist müde sein wie es nach stundenlang im Büro müde ist.
Und als berufstätige Mutter, müssen Sie auf jeden Fall Ihren gesunden Schlaf.
Warum Sie nicht mit dem gleichen Meditation Muster fortzusetzen. Keine Sorge, wenn man darauf schlafen. Das Hauptziel ist die Entspannung zu finden. Was Affirmationen, sagen sie den ganzen Tag, wenn Sie an sie erinnern. Wenn die Affirmationen Visuals sein können, hat ein Plakat, wo man es oft sehen kann.
Müssen Sie zählen? Ich hasse wirklich zählen, es macht mich sehr ungeduldig und verärgert so würde ich eher alles andere als zählen. Aber ich möchte wirklich, dies versuchen, meine Augen zu ändern und meine Zähne zu beheben.
Es gibt andere Methoden, die Sie wählen können.
Wenn Sie diese Details denken, wird dein Geist erleichtern und auf entspannende konzentrieren.
Eine andere Methode ist, Ihren Körper zu entspannen. Schließen Sie die Augen, dann aus dem Kopf beginnen. Entspannen Sie Ihren Kopf. Konzentrieren Sie sich auf den Kopf, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und mit dem Atem, lassen Sie einfach von Ihrem Kopf gehen und es entspannen. Dann wird Ihr Gesicht, dann der Hals, dann die Schulter ... .arms, Brust, Bauch, Beine. Mit jedem Körperteil, nehmen Sie einen tiefen Atemzug und ließ ihn gehen.
Sobald Sie fertig sind, denken Sie an Ihren gesamten Körper und entspannen weiter. Dann fühlen Sie sich so leicht wie der Cloud. Jetzt sind Sie nur eine Seele. Sie werden immer höher und höher in das Universum und die Seele, dass höhere Zustand des Friedens und des Glücks erreicht.
Versuchen Sie eine dieser beiden Methoden und sehen, welche für Sie besser funktioniert.
Aber kann ich meine eigenen Worte wie „jetzt wählen. Ich werde rückwärts gezählt wird von 10 n, wenn ich 0 erreicht n meine Augen öffnen, ich werde auch weiterhin eine schöne Person sein, glücklich, und das türkisfarbene Augen haben, und fühlen sich segnen“. Thnk u # 128.149; # 128159;
Warum Scrapyard?
So weiß jeder, was ein scrapyard ist. Ein Ort, wo jeder wegwirft Dinge, die keinen Wert zu ihnen haben. Aber es ist der gleiche Ort, wo andere Teile finden, die ihnen nützlich sein würden, ihre eigenen Sachen zu beheben.
Das ist genau das, was „Aisha Scrapyard“, wo man Worte weggeworfen in meiner betrunken Bewusstlosigkeit finden. Aber man kann immer finden sie Ihnen hilfreich.
Ash Scrapyard hat Worte Ihre Stimmung zu beheben, Gedanken, Verwirrung oder vielleicht die Moral zu erneuern, oder aktualisieren Sie Ihre Seele.
Machen Sie einen Spaziergang um und finden Sie, was Sie brauchen.
Glückliche asche Scrapyard-ing: P
Aisha
* Einfach Aisha *
