Mischgemüse Kurma - Chapati Kurma - Hotel Style Veg Korma
Unser Haftungsausschluss (Die ernsten Sachen)
$ 1.02 pro Portion
Bereit in 45 Minuten
Spoonacular Score: 76%
Wenn Sie mehr glutenfreie und vegane Rezepte zu Ihrer Sammlung hinzufügen möchten, Mischgemüse Kurma - Chapati Kurma - Hotel Style Veg Korma könnte ein Rezept sein, sollten Sie versuchen. Dieses Rezept für 4 Personen und kostet $ 1,06 pro Portion. Eine Portion enthält 150 Kalorien. 4 g Protein. und 9 g Fett. 475 Personen fanden diese Rezepte lecker und befriedigend zu sein. Dieses Rezept von Streicheln Gaumen erfordert khus- khus, Nelken - 2 Knoblauchzehen und Cashew-Nüssen. Viele Leute wirklich dieses indische Gericht mochte. Betrachtet man alle Faktoren berücksichtigt, verdient dieses Rezept eine spoonacular Punktzahl von 76%. Das ist ziemlich gut. Kartoffel kurma (aloo kurma). Kartoffel Erbsen kurma. wie Kartoffel Erbsen kurma Curry zu machen. und Gemüsekorma. wie man Gemüse Korma sind sehr ähnlich zu diesem Rezept.
Zutaten
Kosten pro Portion: $ 1.04
Zutat
1 Lorbeerblatt
2 Kardamom
1 Karotte
8 Cashewnüssen
1/4 Tasse Blumenkohlröschen
1 Stick zimtstange
1 cloves
1/2 Tasse frische Kokosnuss
1/2 Teelöffel Kümmel
1 Zweig Curryblätter
1 Teelöffel Fenchelsamen
10 französisch Sojabohnen
5 Knoblauch
1 Ingwer
1/2 Tasse frische grüne Erbsen
1 Teelöffel Senfsamen
1 EL Öl
1 Zwiebel
2 Teelöffel rote Chilipulver
1 Sternanis
1 Tomate
1/4 Teelöffel Kurkuma
Gesundheitstipps
Lycopin, die Chemikalie in Tomaten, die sie rot (und gesund) macht, ist fettlöslich. Das bedeutet, Tomaten mit einem Fett zu essen - sagen wir, Avocado oder Olivenöl verbessert die Fähigkeit des Körpers zu absorbieren die Lycopin. Zögern Sie nicht, ein paar gesunde Fette in diesem Gericht sind die meisten Nutzen für die Gesundheit von den Tomaten zu bekommen!
Obwohl der Körper Salz braucht, um zu überleben, bekommen die meisten von uns zu viel. Das Problem mit zu viel Salz raubend (was Chemiker „Natriumchlorid“ nennen) ist eigentlich das Natrium Teil, weshalb über Bluthochdruck betroffenen Menschen auf natriumarme Diäten gehen. Wenn Sie Salz in der Ernährung zu reduzieren versuchen, können Sie Salzersatzmittel wie Kaliumchlorid versuchen oder versuchen, mit weniger Salz auszukommen von mehr schwarzen Pfeffer mit, Kräutern und Gewürzen.
Seien Sie sich bewusst Ihre Wahl von Speiseölen. Einige Studien haben gezeigt, dass pflanzliche Öle wie Distelöl, Sonnenblumenöl und Rapsöl tatsächlich zu Herzkrankheiten beitragen könnten. Olivenöl ist eine gute Alternative für Niedertemperaturgaren, während Kokosöl ist ein kürzlicher Favorit für Hochtemperatur-Garen ist. Haben Ihre Forschung!
Bevor Sie Knoblauch verzichten, weil Sie nicht den schlechten Atem wollen die mit ihm kommt, bedenken Sie, dass die Verbindungen, die Knoblauchatem bieten auch eine Menge von Nutzen für die Gesundheit führen. Knoblauch hat entzündungshemmende, Antioxidationsmittel, antibakterielle und antivirale Eigenschaften. Wenn Sie wirklich die meisten Nutzen für die Gesundheit aus Ihrem Knoblauch erhalten möchten, wählen Spanisch Knoblauch, die die meisten Allicin (eines Knoblauchs nützlichsten Verbindungen) enthält.
bekommen mehr Gesundheits-Tipps
Kochtipps
Karotten können im Kühlschrank für 2 bis 3 Wochen gelagert werden. Die Stärke in den Karotten zu Zucker im Laufe der Zeit drehen, aber das ist kein Problem, sie werden schmecken süßer. Die Akademie Lektion über Karotten enthält weitere nützliche Informationen.
Hier ist ein Trick für Knoblauch schnell abzieht. Legen Sie die Knoblauchzehe auf dem Schneidebrett. Nehmen Sie ein Messer mit einer dicken Klinge und legen Sie die Klinge flach über die Knoblauchzehe (die Nelke sollte auf den Griff näher als die Mitte der Klinge). Whack nach unten auf der flachen Seite der Klinge mit der freien Hand den Knoblauch ein bisschen smoosh. Es richtig gemacht, wird die Haut sofort abzulösen.
Sie sollten Ihre Zwiebeln mit Kartoffeln nicht speichern, weil die Gase emittieren sie werden sich gegenseitig Beute schneller machen. Weitere Informationen über die Auswahl und Zwiebeln zu speichern, lesen Sie in dieser Lektion über Zwiebeln in der Akademie.
Keeping Ingwer auf der Hand die ganze Zeit bedeutet nicht, Sie Legte Ingwer kaufen. Stattdessen frieren frischen Ingwer Ganze und Rost, was Sie brauchen, während seine immer noch gefroren.
bekommen mehr Kochtipps
grün-Spitzen
Nach dem Non-GMO-Projekt, etwa 90% des Rapsöl in den Vereinigten Staaten wird aus gentechnisch veränderten Raps hergestellt, so dass, wenn diese Frage ist wichtig für Sie sicher sein, aus kontrolliert biologischem Anbau oder zertifizierten Öl GVO-freien Raps zu kaufen!