Paleo Blumenkohl und Spinat Frühstück Brot
Diese kleinen Kraftpakete der Ernährung sind ein kalorienarmes, Milch-freie Version von meinem Blumenkohl Fladenbrote. Perfekt für Frühstück mit perfekteste Nahrung der Natur, einen freien Bereich Ei.
Graben der Kalorien
Ich sehe so viele Rezepte, die gesund und kalorienarm zu behaupten. Ein köstliches Gemüse Rezept, verpackt mit Käse oder Fleisch. Alles schmeckt gut mit diesen Zutaten, aber es besiegt die Aufgabe kalorienarm und gesund. Der Trick ist, die Dinge zu finden, die die Zutaten nicht alle Liebe enthalten uns aber müssen im Gleichgewicht halten. Dieses Rezept, ich bin froh zu sagen, wirklich nicht auf den Punkt bringen. Sie können auch Ihr Lieblings-frisches Kraut geben ein völlig einzigartig dir‘Geschmack verwenden. Larissa, ein Cavewoman Fan, schlägt mit einem Schmetterling Schneider diese Brote zu formen. Schöne Idee !!
Vorbereitung - KitchenAid Nahrungsmittelzerhacker
Ich habe so viele Leute fragen, habe mich darüber, wie der Blumenkohl vorzubereiten. Nun, ich brauche ein wenig 3 Cu p KitchenAid Nahrungsmittelzerhacker. Es ist so klein, dass es in jeden Raum paßt und es ist super leicht zu reinigen, im Gegensatz zu der regulären Größe. Ich kann einen ganzen Blumenkohl in nur wenigen Minuten hacken und es ist rund 30 $. Es ist so klein und leicht zu greifen. Ich habe mich für mindestens 7 Jahre.
köstlich Crispy
Einmal eingefroren können Sie sie durch Abtauen aufwärmen, und sie in einer Pfanne mit einem ganz klein wenig Kokosöl erhitzt wird. Sie bekommen wirklich an den Kanten knusprig, wenn man sie lange genug kochen lassen.
Paleo Kickstart
Wenn Sie einen Monat gesund, kalorienarm, Paläo Mahlzeiten selbst versuchen wollen, versuchen Sie Paleo Neu starten. Eine Verringerung der Cholesterin, zuckerfrei, glutenfrei, 30 Tage Menüplan mit klaren Rezepten, Richtungen und einer Einkaufsliste. Eine gute Möglichkeit, auf eine ausgewogene, nahrhafte Diät zu beginnen. Sie können auch durch den Besuch meiner Paleo Restart Bewertung über meine Erfahrungen lernen.
Paleo Blumenkohl und Spinat Frühstück Brot
- Berühren von Kokosöl - für sauen
- 1 Blumenkohl
- ½ Zwiebel - gewürfelt
- 1 Cup Spinat - frisch oder gefroren
- ½ Tasse Nuts - Ground (optional)
- 2-3 Freilandeier
- 1-2 Knoblauchzehen - Crushed
- Alle Kräuter der Wahl, frisch oder trocken - Optional
- Frisch gemahlenes Meersalz und schwarzer Pfeffer
- In einer Küchenmaschine, hacken Blumenkohl, bis sie Brotkrumen ähnelt.
- In einer Pfanne schmilzt Kokosöl und erhitzt den Blumenkohl, Knoblauch und Zwiebel, bis es leicht, 10 Minuten bräunt.
- Schlagen Sie Eier in eine Schüssel geben und Blumenkohl-Mix und die restlichen Zutaten. Rühren.
- Platzieren Pergamentpapier auf einem Backblech und Löffel Mischung in Runden (oder einen Schmetterlingsschneider verwenden) auf die Schale. Verwenden Sie einen Ausstecher für eine perfekt runde Form.
- Backen bei 350F für 15 Minuten, bis es braun.
