Podcast 101 Tun Sie etwas für Ihre Zukunft selbst, wie Fliegen wünschen Papier Erleichtert Heartache, und -
Wie wir diskutieren, The Onward Projekt ist die Familie der Podcasts, die ich ins Leben gerufen habe, für Podcasts, die im Begriff sind, „Ihr Leben besser gemacht.“ Die ersten Shows Side Hustle Schule und Radical Candor sind. Elizabeths Show mit ihrem Schreibpartner, Sarah Fain, wird Happier in Hollywood. so bleiben dafür gestimmt.
Versuchen Sie diese zu Hause. Wir haben diesen Vorschlag aus unseren Zuhörern Nikki: etwas für Ihre Zukunft selbst tun.
Hier ist die Post, wo Nikki auf die Idee kam: „etwas Art für zukünftige Haben Sie“ auf Wil Wheaton Blog.
Wenn Sie ein obliger, welche Verantwortlichkeit Strategien sind für Sie arbeiten? Es gibt eine breite Palette von Strategien, die für verschiedene Obligers arbeiten.
Glück Hack. In Folge 97. wir sprachen über die Herausforderung mit dem Schmerz und Wut einer Zerschlagung des Umgangs.
Unsere Zuhörer Donna hatten einen großen Ansatz, durch ein Ritual mit fliegendem Wunsch Papier zu erstellen:
Ich war traurig, wütend und bedauernd. Ich wusste, dass das Aufbrechen zu geschehen brauchte, war aber eine harte Zeit, die Emotionen verarbeiten, die nach kam. Ich kaufte einige fliegen Wunsch Papier und schrieb ich all die Dinge heraus, dass ich über die Situation lösen wollte - für jedes Ding ein Stück Papier. Ich nahm dann das Papier, Streichhölzer und ein Glas Wein außerhalb meiner Terrasse, auf einige schöne Musik setzen und zündete die Papiere einer nach dem anderen. Da die Papiere abgebrannt, hob sie in die Luft. Es fühlte sich wie ein Tribut statt einer Katharsis. Ich war der Erkenntnis, dass diese Gefühle ein Teil meines Lebens gewesen war, waren aber nicht mehr mich zu dienen und so war ich ließ sie gehen.
Wenn Sie fliegen Wunsch Papier neugierig sind, können Sie es hier ansehen - es kommt in allen möglichen Farben und Mustern. (In unserer Familie, verwenden wir fliegen Wunsch Papier Wünsche für das neue Jahr macht, und ich habe auch sie als eine lustige Aktivität auf einer Geburtstagsparty.)
Erkenne dich selbst besser: „compartmentalizer“ Bist du ein „Integrator“ oder eine Kathleen schrieb:
Ich habe am Arbeitsplatz bemerkt, dass die Leute in eine Kategorie fallen neigen oder die andere, wenn es darum geht, wie sie mit dem Übergang zwischen Arbeit und Leben beschäftigen. Zum Beispiel scheinen einige Menschen vollkommen glücklich E-Mails an den Wochenenden zu beantworten, an Projekten spät in der Nacht zu arbeiten, usw. alles, während sie Spaß in den Tag integrieren (soziales Mittagessen, Kaffeepause, erweitern Online-Shopping oder Social-Media-Sitzungen). Ich denke, diese Leute als Integratoren - Leute, die, scheinbar ganz freiwillig, zusammen Arbeit und Leben verschmelzen. Sie scheinen nicht zwischen den beiden Schalt zu kümmern.
Im Großen und Ganzen macht der compartmentalizer Ansatz mich glücklicher, weil es persönliche Zeit ist wirklich deutlich und angenehm, und die Erschütterung Übergänge zwischen Leben und Arbeit minimierten bedeutet. Aber ich bekomme, dass andere besser funktionieren, wenn die Grenzen zwischen Arbeit und Leben sind mehr Flüssigkeit.
Listener Frage. Whitney fragt: „Ich habe ein Hang-up mit der Idee einer Zeitschrift eines Satzes. Ich fühle mich wie wäre es anstrengend sein zu versuchen, meinen Tag in einem Satz zu destillieren! Irgendwelche Tipps, wie das zu tun?“
Goldstern. Elizabeth gibt einen goldenen Stern auf das begeistert, freundlich, energisch kreuzungs Wache in ihrer Nachbarschaft.
Wenn Sie einfache Anweisungen zu wollen, wie die podcas t bewerten oder zu überprüfen, schauen Sie hier. Denken Sie daran, es hilft uns wirklich, wenn Sie Rate tun oder den Podcast überprüfen - es hilft anderen Hörern uns entdecken.
Denken Sie daran, ich tue wöchentliche Live-Videos auf meiner Facebook-Seite das Gespräch aus dem Podcast weiter - in der Regel dienstags um 03.00 Uhr ET. Um das Gespräch zu verbinden, überprüfen Sie den Zeitplan.
Check out Textur. Erhalten Sie Zugriff auf alle Ihre Lieblings-Zeitschriften - darunter alle ausgeben und Bonus-Video-Content - in einem super-bequemen Platz. Versuchen Sie, die App Texturefor frei von zu Texture.com/happier gehen.
Überprüfen Sie auch ThirdLove. die Dessous-Marke, die echten Frauen Messungen verwendet zu entwerfen besser sitzende BHs. Versuchen Sie, eine ihrer Bestseller-BHs kostenlos für 30 Tage, gefolgt von ThirdLove.com/happier besuchen.
Besuchen Sie Framebridge.com - eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Kunst und Fotos zu bekommen gerahmt, in einem super einfache und erschwingliche Weise. Verwenden Sie den Code GLÜCKLICHERES an der Kasse 15% Rabatt auf Ihrem ersten Framebridge orde r zu erhalten. Der Versand ist kostenlos.
Um sich für meinen kostenlosen monatlichen Newsletter, Text ich bei 66866 und geben Sie das Wort (Überraschung) „glücklicher. „Oder klicken Sie hier.
Wenn Sie den Podcast genossen, bitte erzählen Sie Ihren Freunden und geben Sie uns eine Bewertung oder Bewertung. Klicken Sie hier, um Ihre Freunde auf Twitter zu erzählen.
Hörer wirklich die Meinung anderer Hörer respektieren, so dass Ihre Antwort Leute Material finden gut hilft. (Nicht sicher, wie Meinung Anweisungen hier,? Scrollen Sie nach unten.)
Wenn Sie wie ich sind (bis vor kurzem) werden Sie von Podcasts fasziniert, aber Sie wissen nicht, wie zu hören oder abonnieren. Es ist sehr einfach, wirklich. Ja wirklich. Um mehr als eine Episode zu hören, und das alles in einem handlichen Weg zu haben, auf Ihrem Telefon oder Tablet, ist es besser, zu abonnieren. Wirklich, es ist einfach.
Wollen Sie wissen, was sie von anderen Episoden des Podcasts erwarten, wenn Sie den preisgekrönte hören „Happier mit Gretchen Rubin?“ Wir reden darüber, wie glückliche Gewohnheiten in dem Alltag zu bauen, wie wir aus innovativer Wissenschaft ziehen, alte Weisheit, die Lehren aus der Popkultur-und unsere eigenen Erfahrungen (und Fehler). Wir sind Schwestern, so dass wir lassen Sie sich nicht gegenseitig mit viel weg.
Jetzt vorbestellen
Erfahren Sie, wie Sie sich verstehen, besser und auch, wie andere effektiver zu beeinflussen.
Ich in der Regel zu dem Podcast hören, wenn ich spazieren bin. Ich sage mir, ein paar Dinge zu erinnern, die mich interessieren, aber ich werde in der Regel durch die Zeit, die ich wieder zu Hause vergessen. Um „fängt“ alles Gute Beratung, gute Produktempfehlungen, gute Buch Anregungen, etc. sowie eine Überprüfung der wunderbaren Ratschläge und Tipps, ich werde wieder durch alle Podcast gehen hier - auf der Podcast-Seite, während ich ist an meinem Schreibtisch. So kann ich Artikel bestellen, die ich (danke für die Bereitstellung der Links) wollte, lesen verwandten Material (danke für diese Links, auch), behalten die Bücher aus meiner Bibliothek usw. Hören Sie den Podcast auf meinen Spaziergängen macht mich glücklicher ... jetzt tun das Follow-up wird mich glücklicher, machen.
Ich liebe die „Future You“ dieses zu Hause versuchen. Ich mache das schon für einige Aufgaben, aber ich denke, dass ich es viel mehr tun könnte, vor allem für gesundheitsbezogene Dinge.
Einer meiner Lieblings wenig Zukunft ich Tricks, ist dies: eine meiner größten Haustier ärgert in den Eiskübel in den Gefrierschrank erreicht Eis zu greifen, wenn ich ein Glas Wasser wollen, und es leer zu finden. Ich weiß nicht, warum - aber es scheint wie ein Ärgernis die Fächer hat zu leeren, füllen Sie sie und setzt sie in dem Gefrierschrank wieder vor meinem Drink. (Ich weiß - das ist eine dumme Sache durch zu ärgern - aber ich kann mir nicht helfen!) Vor ein paar Jahren wurde mir klar, dass, wenn ich den Eisbehälter füllen, lange bevor es leer ist, genieße ich wirklich den Prozess der Entleerung - Füllung bis die Tabletts. Ich werde gerne mehr Eis oft machen - Füllen der Eisbehälter bis zum Rande und in ein großes Angebot von Eis zu halten. Ich habe nichts dagegen dies nicht zu tun, bevor sie leer ist, weil ich weiß, ich bin zu verhindern Zukunft von mir dort einen leeren Eimer zu finden. Eine dumme kleine Sache, aber es dauerte etwas, was ich als störend empfinden verwendet und verwandeln sie in etwas, das ich freudiges Gefühl, tatsächlich macht!
Ich sprach auch darüber besser als vorher ... es ist eine sehr alte Idee! Leistungsstarke.
Ich lernte zunächst das Konzept der „freundlich zu Ihrer zukünftigen Selbst“ wenn ich Elizabeth Gilbert Artikel in Oprah Mag letzten Monat lesen. Es war ein Aha-Moment für mich und hat an der Spitze meiner täglichen Absichten seitdem. Ich war so glücklich, hören Sie es auf Ihrem Podcast gestern diskutieren!
Ich bin seine Art meiner Zukunft selbst durch die Ausübung ... die meisten Tage ist zu Fuß (Krafttraining in bald sah werden). Aber nach Elisabeths Artikel lesen werde ich auch sein Flossing. )
Vielen Dank für die Inspiration, Ermutigung - plain old Auftrieb im Leben.
eines Ihrer größten Fans,
Sandra
Ich schätze die versuchen, diese zu Hause Spitze etwas Schönes für meine Zukunft selbst zu tun. Als obliger, die Tipps zu rebellieren, habe ich eine harte Zeit zu tun bestimmte Dinge, die ich weiß, dass ich tun müssen. Aber jetzt, wenn ich eines dieser Dinge zu denken, meine Zukunft selbst nimmt es als eine große Idee, und jetzt ist mein gegenwärtig Ich fühle mich verpflichtet, es zu tun zu bekommen. Komisch aber wahr! Danke für all die guten Ideen.
Elizabeth Goldstern erinnerte mich an eine meiner Lieblingsvideos. Ich teile diese mit meinen Schülern jedes Jahr. Es ist wunderbar!
Johnny Barnes von Bahama, Mr. Happy Man:
Wie ich zu dieser Episode zuhörte, dachte ich an etwas, das als Schuldnerin für mich nützlich gewesen: nicht nur über meine Zukunft selbst zu denken, sondern um die Modellierung gutes, gesundes Verhalten für meine Kinder denken. Das hat eine große Motivation für mich in ein paar Bereichen gewesen, die ich arbeite, wie regelmäßige Bewegung und emotionale Selbstkontrolle.
PS Ich bin offenbar ein Rebell. Ich habe das Quiz zweimal nur um sicher zu machen genommen, weil ich mich als einige der Tendenzen in den verschiedenen Teilen meines Lebens sehen.
Nicht sicher, wie man einen Podcast abonnieren? Oder einen Beitrag einzustellen? Einfache Anweisungen hier.
Erfahren Sie, wie Sie sich verstehen, besser und auch, wie andere effektiver zu beeinflussen.
In nur 21 Tagen, kann man wirklich Schritte unternehmen, um Ihr Leben glücklicher, ohne dafür viel Zeit, Energie oder Geld zu verdienen. Ich habe vier Premium 21-Tage-Glück Projekte erstellt für Sie zu folgen, wenn Sie eine dieser gemeinsamen Glück Herausforderungen angehen wollen. Oder kaufen Sie den Omnibus, sie alle zu bekommen.
Erfahren Sie mehr von unten auf die Links klicken.
Blogs sind groß, aber manchmal will man ein Buch lesen oder etwas in der Hand halten. Kommen Sie einen Blick darauf werfen.