Sie können so ziemlich alles tun (und andere Dinge, die ich - haben in zwei Wochen Training gelernt), Fett
Ich habe drei Sitzungen in den letzten zwei Wochen hat, und es ist aufschlussreich gewesen, die sehr gelinde gesagt. Erleuchtenden und intensiv.
Es ist schon komisch, denn wenn man aus einer guten Routine ist, ist es nahe genug unmöglich scheint wieder in sie zu erhalten. Schlechte Gewohnheiten sind wirklich eine Hündin zu brechen. und ich habe ein paar entwickelt, seit ich hier bewegt - so, als ich versuche, begann in dem Spiel zu bekommen, jede winzige Sache schien wie eine Schinderei. Aber, wie ich sagte, letzte Woche. Treten immer ist der schwierige Teil.
Erste Pedale, die, und das Abholzen meiner Aufnahme von Koffein zu einer Tasse Kaffee pro Tag.
Sie alle wissen, meine Beziehung mit Koffein. Das ist nicht etwas, das ich leicht tun. Aber ich bin nichts, wenn nicht gut Anweisungen folgen - also tat ich es. Und - Schock - ich bin immer noch am Leben. Vergessen Sie all die anderen Sachen: diese große Leistung número uno diese Woche ist.
Achievement-Nr. 2, obwohl, geht zurück auf die Knie. als Kind, wenn sie mir endlose Fragen in P. E. geben würden - ich habe immer mit ihnen zu kämpfen Klassen, und als Erwachsene, nach drei Operationen und völlig unfähig zu gehen, sie haben ein Problem gewesen. Schraube Achilles und seine poxidharz Ferse - Ich habe wackelige Knie bekam, die viel schlimmer sind. Und als Ergebnis habe ich schon immer ein wenig zu nervös, um mehr als nur eine wenig Belastung auf sie auszuüben - und so habe ich nicht.
Als Ergebnis habe versucht, ich habe nie wirklich in die Hocke oder Longe, weil ich immer Schmerzen erlebt habe, wenn ich es tun - ‚bis jetzt. Es stellte sich heraus, ich habe es falsch gemacht haben. Es ist alles in der Technik - weit mehr auf Ihrem Kern Fokussierung und glutes das Gewicht Knie zu nehmen, und dafür, dass du gehst nach unten, statt nach vorn, bei jeder Bewegung. Zwei Wochen, dieses Recht zu tun, und ich bin immer es endlich geschafft. Ich habe normal, funktionelle Knie, die mit jedem einzelnen Training werden immer stärker.
Das ist großartig.
Ich habe auch gelernt, dieses verdammte Ding zu benutzen (und nein, ich habe nicht erwartet, mein Foto mit meinem Hintern in der Luft wie so getroffen zu haben):
Das ist ein Herumtreiber genannt, und es ist in jeder Hinsicht genauso böse und finster, wie es klingt.
Anywho, ich lerne Dinge, nicht nur Fitness, sondern über mich. Es ist viel einfacher, sich zu drücken, wenn es jemanden gibt Ihnen genau sagen, was Sie tun sollten, und sagen Sie, dass Sie in der Tat, führen Sie einen mehr (obwohl ich meine Fragen über Mr. Färber zählende Fähigkeiten haben, die immer scheinen zu beteiligen ein paar mehr als erwarte ich, ich bin sicher) - aber das war mir zu denken: wenn Sie bereit sind, sich schwerer zu schieben, wenn jemand beobachten, warum ist es so viel schwieriger, sich zu motivieren, wenn man alleine gehst?
Ich meine - Sie wissen, dass Sie es tun können. Sie wissen, dass Sie zu tun, tolle Sachen fähig sind - aber wenn Sie auf eigene Faust sind, ist es einfacher, nicht zu rechtfertigen es 100% ergibt. Es ist einfacher, sich ausreden einen weiteren Satz zu tun, oder ein weiteres Kapitel lesen, oder eine weitere Seite zu schreiben, oder was auch immer es ist, du hast zu tun - weil niemand davon weiß, Sie versperren.
Also, wenn Sie versuchen, sich selbst zu motivieren, so etwas zu tun, ist die Frage, sich zu fragen: Wer Sie tun es für?
Ich werde Ihnen einen Anhaltspunkt geben.
Die richtige Antwort ist, dass Sie.
Wenn es sich um die Verbesserung wird, und Ihr eigenes Glück und Wohlbefinden, wird es - oh, so ironisch - leichter, sich zu motivieren, daran zu arbeiten, als ob die ganze Welt, die Sie beobachteten. Und das ist eines der Dinge, die ich nach und nach bin herauszufinden.
Weil ich da reingehen könnte, denken ‚urgh, ich bin zu bekommen gefoltert und es wird schrecklich sein.‘ Das ist ein wenig melodramatisch ich weiß, aber wenn ich in einer negativen Einstellung bin, melodramatisch ist mein zweiter Name - so dass Sie meine Drift. Dies würde in einer schrecklichen Zeit hatte zur Folge hat.
Die Alternative ist jedoch dies: ‚Ich bin über noch mehr Dinge zu tun, dachte ich nicht, was ich tun konnte, und mir selbst zu beweisen, dass ich besser bin, als ich dachte, ich wäre. mit Hilfe dieses ehrfürchtigen Trainer Mann.‘
Sieh den Unterschied? Plötzlich ist es für mich. Und wenn das grüne Licht angeht, diese Kniebeugen, diese Kreuzheben, diese Kettle und dass Gott verdammt Prowler Dingen starten alle scheinen ... Kinda Spaß.
Und ich denke, es ist wichtig, diese Art von Einstellung gelten alle über den Ort. Nicht nur Fitness, sondern alles. Arbeit, Hobbys, Leidenschaften, was auch immer - wenn man da reingehen, vollständig vorhanden und es tut, nicht, weil Sie zu haben, sondern auch für Ihre eigene Entwicklung als Person. dann sind Sie golden. Sie leben in dieses 100% sollten Sie das Ziel werden - nicht nur die Stunden zwischen dem Aufwachen, vertrödelt und zu Bett gehen.
Und wenn Sie leben, dass intensiv, werden Sie finden es einfacher, die Freude an den Dingen zu finden, die sonst scheinen würde, wie Probleme zu überwinden. Sie sind also gegen ein herausforderndes Projekt? Das ist eine Hölle einer Sache Ihrer To-do-Liste abhaken. An einer Kreuzung Karriere? Das ist eine Zeit, wo du bist über viel mehr über sich selbst zu lernen und was man erreichen kann. Zerbrochene Beziehung? Eine Erfahrung, und man Sie zurückblicken, werden von neuen Beziehungen oder die Freiheit des einzelnen zu sein, wie man etwas viel aus bekam - auch wenn es jetzt wie es fühlt sich nicht.
Und in meinem Fall: ein Sumo-Kreuzheben?