Sudarshan Kriya Yoga (SKY) - Für Frieden - Harmony
Art of Living Sudarshan Kriya
Die Sudarshan Kriya Yoga, (auch als SKY bekannt) ist eine 20-minütige Meditation, die ein paar Atemübungen beinhaltet. Diese 20 Minuten bedeuten eine Menge, um Ihren Körper, wie es allgemein für seine Wirksamkeit anerkannt ist Stress bei der Beseitigung und eine vollständig in den gegenwärtigen Moment zu bringen. In diesem Yoga konzentrieren wir uns vor allem auf unsere Atemmuster, das ist eigentlich der wichtigste Aspekt des Lebens. Kriya stabilisiert unseren Körper, Geist und Seele. Es bringt innere Ruhe und entfernt alle Negativität aus dem Körper. Sudarshan Kriya Yoga erleichtert physisches, mentales, emotionales und soziales Wohlbefinden und ist ein integraler Bestandteil der Art of Living Programme. Es hat Millionen von Menschen auf diesem Planeten, die ihre Leben ein Fest profitiert! Daher ist es wichtig, dass Sie Sudarshan Kriya Yoga für Ihre geistige, emotionale und körperliche Wohlbefinden lernen.
Warum ist Sudarshan Kriya Yoga wichtig?
Es ist wie die tägliche Bad zu nehmen, so ist es ein Muss Sudarshan Kriya Yoga täglich zu tun, wie es 90% unseres inneren Körpers reinigt. Es beseitigt Stress, Angst, Depression und viele mehr. Ist dies nicht genug ist, um Sie zu überzeugen, dann warten Sie, bis Sie diese ein hören. Es ist ein wissenschaftliches Experiment, das dem Schluss, dass 20 Minuten kriya gleich 8 Stunden gesunden Schlaf.
Wie Sudarshan Kriya Yoga zu tun?
So wie Kriya Yoga zu praktizieren? Führen Sie die folgenden vier Schritte:
1. Die drei Stufen des Pranayama. Die drei Stufen des Pranayama wird geschehen, während in Vajrasana sitzen * Pose (sitzend mit den Beinen gefaltet und Knöchel berühren Hüften). Es besteht aus 3 verschiedenen Posen.
2. Bhastrika. Dies spiegelt sich auch in vajrasana in drei Sätzen mit starkem Atem getan. Von vajrasan wird die Sitzhaltung sukhasan geändert.
3. Chanten OM dreimal. **
4. Drei Ebenen der Atmung (langsam, mittel und schnell).
Vorteile des Tuns Vajrasan
- Stabilisiert den Geist
- erhöht Konzentration
- Verstopfung kuriert, Säure, erhöht Verdauung (Sie können es tun, nur nach dem Essen)
- Hilft loswerden Rückenschmerzen
- Kuren Magenbeschwerden
- Kuren Harnproblemen
- Stärkt die Geschlechtsorgane
- Erhöht die Blutzirkulation
- Hilft zu reduzieren Fettleibigkeit
- Stärkt die Oberschenkelmuskulatur
- Fungiert als Schmerzmittel für Arthritis-Patienten
Ein paar negative Dinge haben sich zu einem festen Bestandteil unseres Lebens wie Stress, Angst, Spannung und viele mehr werden. Diese, wenn sie mit Krankheiten wie Herz-Kreislauferkrankungen, Asthma, HIV und Krebs zusammengetan, macht das Leben noch schlimmer. Daher ist es sehr wichtig, etwas Ruhe zu haben, die täglich durch das Praktizieren dieses Yoga erreicht werden kann. Es gibt Ihnen immense mentale Stärke mit allen Problemen und parallel zu behandeln eine gute Gesundheit. Es schärft auch in uns eine bessere Denkfähigkeit, Klarheit des Geistes und macht uns harmonische fühlen und die Energie zu jedem um uns herum zu verbreiten. Kriya Praktizierende haben eine bessere Immunität berichtet, erhöhte Ausdauer und anhaltend hoher Energie levels.It wird auch Ihnen beibringen, wie zu handhaben Emotionen wie Glück, Wut und Traurigkeit.
PS. SKY ist zum ersten Mal unter fachmännisch durchgeführt werden