Tantra-Experte, wie man lernt sich selbst zu lieben, Dankbarkeit und Atem, Nadya Andreeva
Vor einer Woche, an einem schönen sonnigen Nachmittag hatte ich ein Privileg eine erstaunliche Frau zu interviewen, die die letzten 20 Jahre Männer und Frauen Unterricht verbrachte, wie man liebt und mit der alten Kunst des Tantra geliebt zu werden.
Mit einem frischen rosig, anmutig als Tänzerin, und mit einer starken, aber ruhig Energie, macht Carla einen Eindruck von einer Frau, die sehr glücklich und zufrieden in ihrem Leben und in ihrem Körper. Auf 69 Jahre alt, Carla schreibt ihre jungen Aussehen und Flexibilität zu tanzen, lange Spaziergänge, regelmäßige Bewegung und ein erfülltes Sexualleben.
Hier ist der erste Teil unseres langen Gespräch über Sex, Liebe, Leidenschaft und Wellness:
Nadya: Erzählen Sie uns etwas über sich und Ihre Arbeit?
Carla: Ich bin ein Lehrer des Tantra und eine Intimität Trainer. Ich lehre Frauen, wie sie sich selbst und Menschen zu lieben, wie die Liebe zu Frauen zu machen, so dass sie multiple Orgasmen erreichen können. Ich arbeite auch mit Paaren viel zu helfen, ihnen eine bessere Kommunikation Praktiken aufzubauen. Die meisten Paare nicht miteinander kommunizieren offen. Unausgesprochenen Gefühle erhalten in einer Art und Weise einer gesunden Liebesbeziehung und einer leidenschaftlichen Liebe machen. Offene und ehrliche Kommunikation löscht den emotionalen Raum.
Nadya: Wenn du da draußen eine Sache für alle Frauen lehren könnten, was wäre das?
Carla: Meer Atem. Es hilft bei der Berührung mit dem Kern deines Wesens, mit dem Wesen zu bekommen, wer Sie sind. Von dort haben wir die Kraft zu ändern. Zu tun, um den Ozean Atem oder Liebe, den Atem. wie Ich mag es nennen, in einer bequemen Position festzulegen, beugen Sie die Knie, so dass Sie den unteren Rücken angesiedelt ist und die Hände auf den Bauch legen. Atmen Sie tief ein und beim Ausatmen konzentrieren sich auf entspannende Magen. Denken Sie in der Enthärtung und Loslassen aller Spannung aus dem unteren Teil des Körpers. Entspannen Sie Ihren Mund und atmen Sie aus durch leicht geöffneten Lippen, gehen ‚Ahhhh‘. Lassen Sie den Atem zum Schambein kommt und dann loslassen. Tun Sie es mindestens 10 Atemzüge. Der Schlüssel zur Liebe macht aufhören zu denken und dieser Atem hilft, das lästigen Geist Geschwätz zu stoppen.
Nadya: Warum der Bauch entspannt ist so wichtig?
Carla: Als Nation sind wir sehr ‚Bauch Angst‘. Wohnung starker abs ist ein Objekt der Begierde und ein runder hervorstehender Bauch ist verpönt. Als Ergebnis wir saugen es immer, halten es fest, und es nie frei und entspannt sein lassen. Während es gut ist Ihr Bauch beschäftigt zu halten, bei der Arbeit aus, ist es nicht eine gute Sache, wenn die Liebe zu machen.
Nadya: Was ist mit Frauen, die keinen Partner haben? Können sie Tantra auf ihre eigene Praxis?
Carla. Ja! Sie müssen wissen, wie die Liebe zu sich selbst l zunächst al zu machen. Wie sonst kann man einen Mann sagen, was Sie wollen. Frauen sollten mit sich selbst, sagen liebende Affirmationen, um ihren Körper tanzen, und lernen, was macht sie auf. Es ist sehr wichtig, Liebe sich zuerst - lernen, wie man die Liebe zu sich selbst zu machen.
Nadya: Was passiert, wenn eine Frau nie über mich selbst im Spiegel liebevoll aussieht und fühlt sich viel Widerstand Affirmationen zu ihrem eigenen Körper zu sagen? Wie kann sie die Liebe zu sich selbst machen? Wo findet man anfangen?
Carla. Sie können sagen, an sich selbst beginnen. „Ich die Möglichkeit offen bin, dass ich diesen Körper lieben könnte“ Beginnen Sie mit Mitgefühl, um Ihren Körper zu sprechen. Statt zu sagen: „Ich hasse es, wie man sieht!“ Oder „Ich werde Sie in Form bringen!“, Freunde mit Ihrem Körper. Versuchen Sie sagen: „Ich lerne, meine Brüste zu lieben“ und nicht „Ich liebe meine Brüste“ am Anfang. Statt „ich meinen Körper lieben“, wenn es nicht aus dem Herzen kommt, sagen wir, „Wow, ich freue mich auf meinen Körper und es ist mein Freund. Ich kann nicht ohne meinen Körper leben. Ich bin bereit, zu akzeptieren, akzeptieren zu starten, wie es ist, genau so, wie es ist, weil es sich um eine Folge meiner Handlungen oder meine Überzeugungen ist, und ich kann meine Überzeugungen ändern und ich kann meine Handlungen ändern und folglich kann ich meinen Körper verändern und immer noch lieben, wie ich jetzt bin.“
Nadya: Also ist es besser, langsam zu starten und genießen Sie den Prozess?
Carla: Ja, nur bereit sein, sich zu öffnen und sehen, was passiert, wenn Sie Ihren Körper zu lieben beginnen. Überlegen Sie, wie Sie einen guten alten Freund behandeln würde, wenn es um Ihre Beziehung zu Ihrem Körper zu denken? Würden Sie es verhungern oder würden Sie füttern es mit leckeren gesunden Lebensmitteln? Ihre Beziehung zu Ihrem Körper soll alles um Genuss sein. Auf die gleiche Weise wie mit Ihrem Partner. Wenn Sie auf eine strenge Diät und wollen ein Stück Kuchen, eines Tages, tun Sie es und es genießen. Machen Sie es ein Fest, kauen Sie jeden Bissen 32-mal, eine für jeden Zahn. Und dann fühlen Sie Ihren Körper, achten Sie auf das, was sagt es Ihnen.
Nadya: Wie oft denken Sie sollte eine Frau zu sich selbst sprechen.
Carla: Jeden Tag. Tun Sie es, sobald Sie am Morgen aufstehen. Sobald Sie die Augen öffnen und sagen: „Guten Morgen, Körper! Ich bin wirklich glücklich, dass ich einschlief. Ich bin wirklich froh, dass ich dich, und Ich liebe dich bedingungslos gerade jetzt, und ich bin, dass blah leid, bla, bla,“Wenn etwas mit dem Körper passiert, das nicht so, wie Sie wollten, war. „Ich nehme die Verantwortung, die Sie gut zu behandeln, weil ich dich liebe. “Hat Gott geschaffen nur gute Sachen und Ihr Körper ist nicht ein Stück Scheiße. Sie sind Gottes Schöpfung, und Ihr Körper ist göttlich und verdient gut behandelt zu werden.
Nadya: Für wie lange?
Carla: Beginnen Sie mit einer Minute und dann zu zwei Minuten nächster Woche gehen und vielleicht 5 Minuten erhöhen. Fünf Minuten sind gut.
Nadya: Was ist der nächste Schritt nach Affirmationen? Wie lernen Sie, was Ihr Körper braucht, wenn es darum geht, machen zu lieben?
Carla: Sie haben von Ihrem Körper zu experimentieren und zu lernen. Am Anfang habe ich nicht mag mich pleasuring. Ich dachte, ich will ein Mann, es zu tun, warum habe ich es selbst zu tun? Und das ist, wo die meisten von uns Frauen, beginnen. Es ist eine normale Reaktion. Sie müssen aber verstehen, dass, wenn Sie nicht selbst Freude machen können, ist es schwierig, Ihren Mann zu erklären, wie es zu tun. Männer wissen nicht, Liebe zu einer Frau zu machen, Männer nicht den Körper einer Frau haben. Sie müssen herausfinden, was Ihr Körper braucht. Rund 45% der Frauen haben noch nie Orgasmen hatte, 80% der Frauen haben nie Orgasmen mit dem Geschlechtsverkehr. Der Grund dafür ist, dass sie nicht wissen, die Position, die für sie arbeitet und Männer gehen in die Position, die sie mögen. Sie müssen aus dem Körper lernen, Sex in vollen Zügen genießen.
Nadya: Gibt es irgendwelche Rituale oder Praktiken, die Paare in regelmäßigen Abständen tun sollte die Verbindung stark zu halten?
Carla: Dankbarkeit zu zeigen, ist ein großer. Zeit nehmen, ohne die Ablenkung miteinander zu sein, ist sehr wichtig. Sie können sitzen einander gegenüber, halten die Hände, und schauen einander in die Augen links, um wirklich nach einem Tag bei der Arbeit zu verbinden. Umarmt und die Umarmung für 4-5 Atemzüge halten, ist eine andere große Praxis, die eine starke Bindung erzeugt. Halten Sie sich für mindestens 4 Atemzüge, von Herz zu Herz, Bauch an Bauch.
Nadya: Was ist Ihre Botschaft an die Frauen dieses Interview lesen?
Carla: Liebe dich selbst, genießen Essen, kauen es lange und genießen es so sehr, so dass Sie nicht große Mengen benötigen. Seien Sie feminin und elegant in der alles, was Sie tun. Männer lieben, wenn Sie kommunizieren, was Sie wollen, ohne um den heißen Brei zu gehen. Haben Sie keine Angst zu fragen, was Sie wollen, ohne anspruchsvoll zu sein. Wenn ein Mann nicht sagt, akzeptieren sie anmutig, aber den Mut haben, zu fragen. Entspannen Sie Ihren Bauch und macht jeden Tag auf dem Ozean Atem.
Im zweiten Teil des Interviews, Tara wird ihre Geheimnisse auf Wiederzündenden Leidenschaft in Beziehungen, spricht über ein perfektes Training für Frauen teilen, und lehren Frauen, wie erwünschte und attraktiv werden. Bleib dran!
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