Top 24 Tipps für Ihre Selbstvertrauen Soar
von Henrik Edberg
Was würden Sie gerne über sich selbst verbessern?
Glücklicherweise gibt es da draußen eine bessere Beratung als die oft rief „Just zuversichtlicher sein, Mann!“ Oder „Haben Sie noch ein Bier!“.
Es gibt tatsächlich ziemlich viele praktische Tipps, die Sie verwenden können, Ihr Selbstvertrauen zu erhöhen. Hier sind 24 von ihnen.
Wie üblich mit diesen Tip-Listen, versuchen Sie es nicht alle auf einmal. Versuchen Sie einfach ein paar Vorschläge und sehen, welche am besten für Sie arbeiten.
Einige von ihnen müssen Sie ein wenig üben, bevor sie sich auszuzahlen beginnen.
Es ist wie die Gitarre oder Fußball spielen, könnte es nicht funktionieren gut die erste oder zweite Mal, wenn Sie es versuchen.
Und bedenken Sie, dass Sie die Wahl haben. Sie können wählen, ob Sie wollen Ihr Selbstvertrauen heben oder zu senken.
1. Fragen Sie sich: Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?
Es ist einfach, in einer vagen Angst, verloren zu gehen - oder sehr unwahrscheinlich Szenarien - von dem, was passieren könnte, wenn Sie mit etwas gehen. Wenn man sich wirklich fragen, was das Schlimmste, was Sie bekommen ein klareres Bild passieren könnte, verschwindet ein bisschen Angst und Sie feststellen, dass die möglichen Folgen selten so erschreckend sind, wie Sie zuerst gedacht. Dadurch verhindern Sie die möglichen Konsequenzen definieren und auch entdecken, dass das, was die Sie vielleicht passieren können, von ihm verwalten und erholen.
2. Verwenden Sie erhebend Musik.
Ein Klassiker. Verwenden Sie inspirierende und motivierende Musik zu pumpen, dich vor für eine Nacht verlassen, vor einem großen Test oder Treffen, vor allem, was das Vertrauen instabil machen könnte. Dies funktioniert sehr gut als temporärer state-Booster.
Wenn Sie aus Ihrer Komfortzone zu brechen und versuchen, etwas haben Sie nicht, bevor Sie nicht nur sich selbst herauszufordern. Sie erweitern Ihre eigenen Grenzen und Ihr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, in wie viele Dinge, die Sie wirklich tun können. Durch den Versuch, etwas Neues auf einer kontinuierlichen Basis können Sie auch Ihre Ängste verringern und ein Leben mit weniger Barrieren und Grenzen leben.
4. Machen Sie einen Plan, etwas zu tun. Dann durch folgen.
5. Verwenden Sie Geführte Meditation.
Ich habe schon ein wenig über geführte Meditationen und ihre positive Wirkung in einer sehr einfacher Weise geschrieben für 24 Stunden entspannt zu fühlen und wie Verschieben über einen Self-Help-Junkie zu sein. Ich finde, dass geführte Mediationen wie Paraliminals eine hervorragende Möglichkeit sind aus negativen emotionalen Zuständen zu brechen und Leichtigkeit in mehr positiven.
Dies macht man definitiv einen Einfluss auf mein Selbstvertrauen. Regelmäßige Bewegung verbessert Ihre Energie und produziert verschiedene Chemikalien - zum Beispiel Testosteron und Endorphine -, dass Sie in einem positiveren Zustand versetzt. Dies scheint oft fast automatisch Ihr Vertrauen und Ausblick auf das Leben verbessert im Vergleich zu, wenn Sie Ihre Zeit auf der Couch verbringen, Essen Pringles und Fernsehen. Plus, in Form zu kommen und besser aussehen kann ein leistungsfähiges vertrauen Booster sein.
Jeder ist ein kreativer Mensch. Aber nach der Kindheit und die Teenager-Jahren ist dies manchmal vergessen. Ihre Kreativität neu zu entdecken ist ein guter Weg, um Ihr Vertrauen in sich selbst zu verbessern. etwas zu schaffen, ist eine wunderbare, aber nicht immer einfach Erfahrung. Aber wenn Sie fertig sind Sie nicht nur ein gutes Gefühl über sich selbst. Manchmal entdecken Sie neue, bisher unbekannte Teile von sich selbst. kreativ zu sein, ist ein Weg, um gute, um sich selbst und Ihre verborgenen Fähigkeiten kennen.
9. Fake it til Sie es machen.
Eine Möglichkeit, um aus Ihren eigenen selbst auferlegten Beschränkungen, einen Schritt aus der Komfort-Zone und Vertrauen aufzubauen ist eine Rolle zu spielen. Das klingt wie es könnte nicht funktionieren. Wie Sie machen nur Dinge und liegen an sich selbst. Nun, das könnte der Fall sein. Aber es funktioniert immer noch. Wenn Sie fühlen sich nicht sicher, fälschen und die Rolle spielen, wie würden Sie denken und sich verhalten, wenn Sie sicher sind. Bald werden Sie wirklich sicher zu fühlen. Der Teil wird real.
10. Verwenden Sie Ihre Umgebung.
11. Nutzen Sie Ihre Fantasie.
Dein Verstand ist ein großes Instrument. Durch das Erlernen Ihre Fantasie in einer positiven Art und Weise zu verwenden, können Sie Ihr Vertrauen verbessern. Eine Möglichkeit ist die Visualisierung zu verwenden.
LetÂ's sage euch ein wichtiges Treffen kommen haben. Visualisieren Sie, wie groß die Ereignisse entfalten wird - sehen und hören es - und auch, wie groß sind Sie bei diesem Treffen fühlen. Sehen Sie selbst, lächelnd, positiv, offen und eine großartige Zeit. Sehen Sie das ausgezeichnete Ergebnis im Kopf. Dann lassen Sie durch die Visualisierung, dass es bereits geschehen ist, dass das Treffen mit dem gewünschten Ergebnis ist vorbei. Dies ist überraschend effektiv und werden Sie in eine große und entspannte Stimmung, bevor auch einen Schritt in die erste, zweite oder zwanzigsten Sitzung erhalten.
Wenn Sie Probleme haben, sehen sich selbst als zuversichtlich imitieren dann jemand anderes. Finden sie eine selbstbewusste Person - vielleicht einen Athleten, vielleicht einen Filmstar, vielleicht einen relativen - und kopieren Sie ihn / sie. Sehen Sie, wie / sie geht, spricht, bewegt und trägt ihn / sie selbst. Dann imitieren genau das Verhalten in Ihrer Visualisierung.
Wenn Sie mit Ihrem Bein beginnen fidgeting beginnen Sie bald zu nervös oder ängstlich zu fühlen. Wenn Sie langsamer zu laufen beginnen werden Sie bald beginnen, fühlen sich entspannter. Um sich sicherer fühlen, verwenden Sie Ihren Körper in sicherer Art und Weise. Gehen, Sitzen, Stehen und in sicherer Art und Weise bewegen. Wenn Sie nicht wissen, wie, ahmen wie in der vorherigen Spitze beschrieben. Kopieren Sie, wie sicher die Menschen in Ihrer Umgebung, auf dem Fernseher oder im Kino benutzen ihre Körper.
13. Awash sich in positive Erinnerungen.
Es ist eine gemeinsame Gewohnheit früherer Fehler und schlechte Erfahrungen waschen durch den Kopf zu lassen, bevor Sie etwas Wichtiges zu tun. Ersetzen Sie diese Gewohnheit, indem sie aktiv zu lassen positive Erinnerungen, Leistungen und Erfahrungen durch den Kopf, anstatt für eine Minute oder zwei waschen. Wir vergessen oft diese positiven Dinge und unser Geist konzentriert sich auf die negativen Erinnerungen. Aber das ist bis zu Ihnen, Sie haben die Wahl. Und das Produkt Ihrer Wahl ist ein Faktor in Ihrem Maß an Selbstvertrauen.
14. in die Zukunft nehmen.
Eine gute Möglichkeit, Dinge in der richtigen Perspektive setzen und entscheiden, wie viel Sie lassen Alltagsgeschehen beeinflussen Ihr Vertrauen ist, einen Blick aus der Zukunft zu nehmen. Fragen Sie sich: Wird dies eine große Sache in 5 Jahren oder so werde ich auch noch? Sie gelangen aus wird in dem, was gerade passiert ist gewickelt. Und die Antwort auf die Frage ist fast immer ein Nein. Durch diese Frage mit wird es leichter in den Tag zu Tag Probleme zu behandeln und erkennen, dass in einem größeren Kontext die meisten Sachen ist Kleinkram Sie wirklich nicht schwitzen müssen.
15. erkennen, dass der Vergangenheit nicht die vorliegende nicht gleich.
Selbst wenn Ihr Vertrauen hat für die letzten 10 Jahre niedrig, bedeutet nicht, dass es so bleiben muss. Sie können wählen, Ihre Zukunft und Leben zu ändern. Sie können gehen früherer Gedanken lassen, die nicht für Sie nützlich gewesen sein und das ist in Ordnung. Sie können neue Gedanken wählen zu denken. Diese Erkenntnis entwirrt Ihren Geist aus einem selbstgebauten Gefängnis, schafft ein Gefühl der Möglichkeit und macht es leichter, negative Denkmuster zu ändern.
16. Seien Sie sich gut.
Ein wichtiger Teil, um sich gut zu sein, ist Ihre Stärken zu erkennen und weiterentwickeln. Dies wird nicht nur hilft, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, aber das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten auch. Ein weiterer und kleiner - aber wichtiger - Teil ist einfach zu lernen, ein Kompliment zu akzeptieren. Es ist in Ordnung, zu sagen: „Danke!“ Und über sich selbst gut fühlen.
17. Erfahren Sie, wie Sie Ihren Geist tatsächlich funktioniert.
Jetzt, wo ich weiß, was einige von ihnen sind wird es einfacher, nicht in einer reflex Weise zu reagieren, wenn zum Beispiel meines Ego bedroht fühlt oder wenn jemand versucht, mich durch verschiedene populäre Methoden der Überzeugungsarbeit zu beeinflussen. Dieser Prozess des Erhaltens selbst besser kennen zu lernen zugenommen hat sicherlich mein Selbstvertrauen. Wenn Sie donÂ't wissen, wo zu beginnen, haben einen Blick auf Empfohlene persönliche Entwicklung Produkte für einige Vorschläge.
18. Verbessern Sie Ihre sozialen Fähigkeiten.
Beziehungen sind einer der wichtigsten Bereiche des Lebens und ich würde sagen, dass Ihre soziale Fähigkeiten zu verbessern einer der Top-Dinge ist, die Menschen lernen wollen. Verbessern Sie Ihre Ergebnisse in diesem Bereich und ein größeres Vertrauen in Ihren Social Skill-Set zu finden, kann ein wirklich großer Schub für Ihr allgemeines Gefühl des Vertrauens sein. Einige beliebte früheren Artikeln für Zeiger sind: Möchten Sie diese 10 Fehler in einem Gespräch machen. 18 Möglichkeiten, Ihre Körpersprache zu verbessern und Wie man einen guten ersten Eindruck machen.
19. Fokus nach außen statt nach innen.
Wenn Sie mit anderen interagieren und manchmal, wenn Sie selbst sind, ist es gut zu versuchen, den Fokus des Geistes statt nach innen nach außen zu halten. Das Problem mit dem Schwerpunkt nach innen ist - in vielen Situationen - das macht es Sie konzentrieren sich auf, wie Sie aussehen, was Sie gerade gesagt und was die andere Person - oder eine ganze Gruppe von Leuten - denkt euch jetzt. Dies kann jemand zu einem stümperhaften reduzieren, zweiter Mutmaßung, fidgeting Schatten ihrer Selbst als das Selbstbewußtsein fast lähmend wird. Die Fokussierung nach außen ist neben ein guter Tipp sein für Ihr Selbstvertrauen zu halten, auch ein guter Weg, um Ihre Leute Fähigkeiten zu verbessern.
20. Halten Sie eine positive Menge.
Die Menschen, die Sie mit hängen kann entweder ziehen Sie nach unten oder heben Sie ab. Da wir so viel von unserer Zeit mit anderen Menschen zu verbringen ist es wichtig, positiv zu halten - oder zumindest einigermaßen neutral - Menschen um Sie herum so viel wie möglich. Ein oder ein paar negativen Menschen können Sie auf eine große Weise beeinflussen - vielleicht durch quälende - und ziehen Sie nach unten, Tag für Tag.
21. Halten Sie eine positive Aufnahme von Informationen, Einfluss und Emotionen.
Ein großer Teil der Nachrichten und Gesellschaft bringt ein düsteres und negatives Bild sowohl der Welt und sich selbst zu Ihren jeden Tag Haustür. Genau wie die Menschen, die Ihnen die Informationen umgeben, die Sie umgibt Sie in der großen Art und Weise beeinflussen können. Nicht nur passiv bleiben und nehmen Sie all in. Wählen Sie, was Sie sehen wollen, hören und zu lesen. Wählen Sie whatÂ's nützlich und vorteilhaft für Sie.
22. Positives Denken
die Welt und Ihr Leben durch eine positive Linse kann ein bisschen schwierig und dauert einige Zeit, um zu sehen, zu lernen. Vor allem, wenn Sie mit einer negativen Sicht auf die Dinge einige Jahre verbracht haben. Werfen Sie einen Blick auf die Positivität Herausforderung anzunehmen! für Hinweise, wie Sie Ihre Denkweise zu einer positiveren ändern.
23. Vergleichen Sie sich selbst. Nicht an Dritte weiter.
Dies wird eine Menge unnötiger Schmerz in Ihrem Leben beseitigen. Die Sache ist, wenn Sie eine Person passieren dann werden Sie nur eine andere Person erfolgreicher als Sie. Und Ihr kurzer Sinn einen Gewinner verwandeln wird wieder in Angst und Furcht. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst, nicht die anderen Menschen um Sie herum, egal ob sie mehr oder weniger erfolgreich. Vergleichen Sie sich selbst. Verbessern Sie sich und sehen Sie, wie Sie wachsen und sich zu einem noch erfolgreicher, sicherer und glücklicher Mensch.
Wie Sie Ausfall Kontrollen sehen, wie viel Ihr Vertrauen vor oder nach einem Ausfall fällt. Die Definition des Scheiterns wir in der Gesellschaft erzogen werden vielleicht nicht die besten und nützlichsten zu haben. Wenn man sich die erfolgreichsten Menschen suchen bemerken Sie schnell, dass sie eine andere Reaktion auf Ausfall als die häufiger eine haben.
Sie nehmen keine Fehler oder Ablehnung, die ernst. Sie wissen, es ist nicht das Ende der Welt, wenn sie scheitern. Stattdessen sehen sie aus jedem Fehler auf und den guten Teil sehen: was sie daraus lernen und beim nächsten Mal verbessern.
Sie haben eine Fülle-Mentalität. Sie wissen, dass, wenn ihre erste Business-Venture versagt es fühlt sich an wie Mist für eine Weile, aber es ist in Ordnung, auf lange Sicht. Sie lernen von ihm und dann wieder sie es versuchen. Wenn sie für Datum abgelehnt werden, geben sie auf? Wahrscheinlich nicht. Sie wissen, dass nächste Woche oder die Woche, nachdem sie jemand anderen finden könnte, die interessant ist, und fragen sie aus.
Sie wissen, dass es viele gute Leute da draußen. Dass es da draußen viele gute Geschäftsmöglichkeiten. Aber sie haben auch gelernt, dass man sich etwas erfolgreich werden muß scheitern vielleicht 5, 10, 20-mal oder mehr.
Sie haben die Arbeit an Ihren Fähigkeiten, um sie zu schärfen. Siehe Versagen oder Ablehnung nicht als etwas unglaublich negativ, das Ihr Leben beenden könnte, wenn es trifft. Neu definiert es in Ihrem Kopf die negative emotionale Wirkung und die Angst zu verringern. Siehe Versagen einfach als Feedback auf das, was Sie brauchen, um zu verbessern. Hören Sie auf den Rat der Fehler gibt Ihnen und Sie werden verbessern. Und durch einen Fehler auf diese Weise Ihre Maß an Vertrauen neu definiert wird einen drastischen Rückgang nicht nimmt jedes Mal, wenn Sie oder Angst Scheitern scheitern.