Verdauung Video - Agnisar Kriya, Nadya Andreeva
Diese einfache Yoga-Technik wird dazu beitragen, entgiften und reinigt den Körper, regt die Verdauung an, und erhalten Sie Ihr Verdauungssystem auf seinem optimalen Niveau zu arbeiten.
Anleitung: Stand und leicht nach vorne von der Hüfte beugen. Halten Sie den Rücken gerade. Entspannen Sie Ihre Hände auf den Knien, mit den Daumen nach innen und zeigt in Richtung zueinander. Achten Sie darauf, die Arme gerade sind. Nun atmen Sie tief in. Ausatmen vollständig und halten Sie den Atem. Halten Sie den Atem in dieser Position, Vertrag oder erweitern Sie Ihre Bauchmuskeln und aus. Dies sollte schnell erfolgen, während die ausgeatmeten Position zu halten. Nicht einatmen. Tun Sie dies so oft wie möglich und dann langsam einatmen. Dies ist eine Runde. Anfänger können mit 5 Runden beginnen. Dies ist am besten, wenn am Morgen auf nüchternen Magen nach der Entleerung der Eingeweide praktiziert.
Vorteile: In Yoga-Therapie, Agni sara für die meisten Verdauungsprobleme empfohlen, Fettleibigkeit, Tonen Nieren, Dickdarm, Dünndarm, Aufhellung des Teints, Rückenprobleme, die Entfernung von Toxinen und die Verbesserung des Immunsystems und die Leber. Es eignet sich hervorragend für die Gesundheit der Bauchorgane und das Verdauungssystem. Wirkt Wunder auf einer trägen Leber und Nieren.
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