Video Transcript - Leben mit Lymphödem Arm Manueller Lymphdrainage (Massage)
Ich bin Sarah. Ich habe Eva mit mir. Sie hat Lymphödem in ihrem linken Arm, und ich zeige sie, wie die Selbst manuelle Lymphdrainage zu tun. Dies ist die sanfte Massagetechnik, um die Flüssigkeit, zu Umleiten und neue Wege für das Fluid zu machen und das Lymphsystem zu stimulieren, um die Flüssigkeit aus dem Arm helfen abtropfen lassen. Wir arbeiten immer, was proximal nach distal genannt wird; das heißt, wir klar der Nähe des Herzens, und nach und nach vom Herzen weg arbeiten, weil das ist, wo wir die Lymphflüssigkeit einnehmen. So haben wir immer am Hals beginnen, weil sie direkt unter dem Hals ist der letzte Ort, die Flüssigkeitsabflüsse zurück zum Herzen. So finden Sie die Stelle in den Hals, es ist etwa auf halber Höhe zwischen dem Schlüsselbein und der Spitze Ihrer Schulter. Sie können entweder Ihre Hände kreuzen, oder halten Sie Ihre Hände auseinander; Ich werde das beweisen.
Wir werden diese beiden Finger verwenden. Eine weitere Möglichkeit, um die Vertiefung in dem Hals zu finden, ist Ihre Schultern nach vorne zu bringen, und Sie können den kleinen Platz direkt hier fühlen. Das ist, wo Sie hinwollen. Einfach entspannen Sie Ihre Schultern. Es ist genau hier. Was werde ich tun ist, ich werde die Haut dehnen, um das Schlüsselbein nach unten in den Hals, und dann loslassen. Sie wollen, dass diese sehr langsam zu tun. Sie wollen etwa zwei Sekunden zu verbringen. nach unten, in, und dann lassen Sie einfach die Haut prallt wieder an ihrem Platz.
Wir wollen alle diese Bewegungen 15 Mal tun. Also noch einmal, können Sie entweder halten Sie Ihre Hände in dieser Position, oder ob es für Sie einfacher ist, können Sie Ihre Hände kreuzen. Und wenn es für Sie einfacher ist, können Sie immer tun, nur einen nach dem anderen. So werden wir nach unten in Richtung des Schlüsselbeins, in den Hals. Lassen Sie mich Ihnen noch einmal zeigen. So ist es bis zum Schlüsselbein, in den Hals und dann freigeben; Sie tun, 15-mal. Und versuchen Sie es mit den Händen gekreuzt und sehen, ob das für Sie einfacher ist.
Wir wollen das Schlüsselbein gehen und in den Hals. So ist es in dieser Position. Unten, in, und dann loslassen. Unten, in und Release. So ist es nach unten, in, und dann loslassen.
Gut. Wir werden jetzt nicht alle Wiederholungen tun, aber das ist die Idee. Und jetzt werden wir den linken Brustbereich löschen. Dies ist die Art und Weise der Flüssigkeit normalerweise entwässert, so dass wir nur, dass zu löschen. Also, was Sie tun werden, Sie gehen der flachen Hand auf die Brust zu setzen und Sie gehen in die Haut auf der rechten Achselhöhle dehnen, denn wenn man in diesem Bereich die Flüssigkeit umleiten wollen. So Sie dehnen die Haut und dann die Hand wieder auf die Beine an Ort und Stelle lassen. Recht. So sind das Bewegen Sie die Flüssigkeit auf der rechten Achselhöhle, und das ist die Art und Weise die Flüssigkeit normalerweise entwässert. So tun Sie, dass 15-mal, und es ist sehr, sehr leicht. Es ist gerade genug Druck, um die Haut zu dehnen und lassen die Haut anstelle wieder auf die Beine. Es ist nicht tief Massage, und das ist, warum ich diese eine Haut-Technik und nicht die Massage wirklich nennen bevorzugen. Dann ist der nächste Ort, wir gehen Hand zu nehmen, entweder von Hand, dann werden Sie die Flüssigkeit aus dem Achsel in Richtung der rechten Achselhöhle zu bewegen. Also noch einmal, ich Stretching ich nur die Haut und lassen die Haut wieder auf die Beine sehr langsam statt. Jeder Strich ist etwa zwei Sekunden, und ich bin nicht wieder mit meiner Hand, ich lasse nur die Haut an Ort und Stelle wieder auf die Beine.
Kann ich mein Recht benutzen?
So machen wir die 15-mal und jetzt sind wir bereit, den Unterarm zu tun, so haben wir den oberen Teil des Armes vorbereitet. Wir gehen mit der Handfläche in Richtung zu Ihnen starten, und Sie gehen 15 mal Dehnen der Haut am nächsten an der Ellenbogen in Richtung des Ellenbogens zu starten. Genau, dehnen und loslassen. Und dann werden wir tun, die gleiche Sache aus der Handgelenk - Strecke und 15-mal loslassen. Sie können sehen, wie meine Haut bewegt und entspannt, aber ohne jede Art von tiefem Druck zu tun. Und dann werden Sie Ihre Handfläche von Ihnen haben weg und Sie werden diesen Bereich des Unterarms zu tun. Wieder Strecken nur die Haut 15-mal, langsam, und es an seinem Platz zurückprallen zu lassen. Und dann ein wenig weiter in Richtung, direkt über dem Handgelenk.
Gut. Oder Sie können einfach einfach strecken. So, dass die Idee - wir Dehnen der Haut und lässt sie freizugeben, und dann können wir die Palme, die gleiche Idee tun - unter den Daumen. und Reiben nur von den Knöcheln bis zum Handgelenk. Und wieder machen wir diese 15-mal. Dann schließlich werden wir die Finger tun. Also haben wir nur irgendwie „Milch“ die Finger vom Nagel zu den Knöcheln. Sie tun können, es aber es ist bequem für Sie, es zu tun, 15-mal jeden Finger.
Oder wir können auch so gehen. Und zwischen diesen Sehnen, oder versuchen, die Sehnen zu helfen, wenn wir so viel Ödem haben wir nicht diejenigen finden. Und dann, wenn wir die Hand wir zurück gehen wollen beenden, wenn Sie Zeit haben, gehen Sie zurück und tun dies wieder in umgekehrter Reihenfolge; aber auch hier alles was man zum Herzen hin umgeleitet wird. Deshalb haben wir die Hand getan, jetzt würden wir zurückgehen und tun, um die Rückseite des Handgelenks, die Rückseite des Unterarm 15-mal, die Innenseite des Handgelenks und die Innenseite des Unterarms. Von innen nach außen.
Die Außenseite des Armes 15 mal, der obere Teil des Arms 15 mal. Gut. Und jetzt sind wir bereit, wieder die Koffer zu löschen, so werden wir von der Schulter löschen. Sie sind es nach rechts Achsel nehmen. So tun Sie, dass 15-mal, und dann der linken Brust, es in Richtung der rechten Achsel bewegen. Und dann würden Sie es bewegen. Sie könnten wahrscheinlich zugleich beides tun, nur um es von Ihrer Achsel bis zur 15-fachen der Leiste zu bewegen.