Was am Tag einer Prüfung, Good Luck Prüfungen zu tun
wann Gebote und Verbote der große Tag kommt
Sie besuchten alle Semester Klassen. In den Wochen und Tagen vor der Prüfung, Sie untersucht und intensiver überprüft. Nun der Tag der Prüfung ist hier. Mit ein paar geistigen, körperlichen und psychologischen Strategien, können Sie eine noch höhere Punktzahl. Hier sind einige grundlegende Tipps für die entscheidenden paar Stunden. Klar, was Sie an diesem Tag tun kann, Ihre Klasse machen oder brechen!
physikalische Strategien
Schlaf: Holen Sie sich genug Schlaf in der Nacht vor der Prüfung. Wenn youâ € ™ dumpfen Kopf wieder wegen eines Mangels an Schlaf, Sie wonâ € ™ t an Ihrem besten durchführen können. Schlafen ein paar zusätzliche Stunden statt ein paar zusätzliche Stunden zu studieren.
Essen: Essen mäßig, bevor Sie Prüfungen; eine schwere Mahlzeit vermeiden. Wenn Sie zu viel essen, wird Ihr Gehirn muss Energie für den Prozess der Verdauung widmen. Auf der anderen Seite, wenn Sie eine Mahlzeit zusammen überspringen, wird Ihr Gehirn unzureichend Kraftstoff hat gut zu funktionieren. Ziel ist es für eine ausgewogene Ernährung und Mäßigung.
Alkohol: Donâ € ™ t trinken, um die Nacht vor Ihrer Prüfung. Alkohol stört das chemische Gleichgewicht im Körper und wirkt sich auf die Art und Weise Ihr Gehirn funktioniert. Es könnte Sie auch einen Kater geben, die eine ernsthafte Schwierigkeiten in der Prüfung sein würde!
Getränke: Vermeiden Sie Diuretika, die Koffein wie Kaffee, Tee oder Cola trinken enthalten, mit dem Sie den Waschraum häufiger verwenden müssen machen könnte.
Wasser: Ihr Körper und Ihr Gehirn braucht Wasser. Die Forschung hat bewiesen, dass Ihr Gehirn effizienter durchführt, wenn gut mit Feuchtigkeit versorgt. Trinken Sie genug Wasser, aber nicht so viel, dass man die Toilette benutzen müssen.
Atmung: Tiefes Atmen geht langsam und tief atmen. Beginnen Sie, indem Sie durch die Nase inhaliert. Stellen Sie sicher, dass Ihre Brust nicht â dehnt € „wenn es Sie in einer flachen Art und Weise atmen.
Stattdessen erweitern Sie Ihren Bauch mit jedem Atemzug, während die Brust unverändert bleibt. Versuchen Sie, eine Zählung von 6 auf jeder in Atem und 6 auf jedem Ausatmen zu erreichen. Wenn Sie diesen Prozess gemeistert haben, können Sie eine Pause von 6 Sekunden zwischen dem Ein- und Ausatmen Atem hinzu.
Bewerben Brain Gym Techniken: Dieses Programm von einfachen Übungen Lernen und Leistung durch eine Verbesserung der Braina € ™ s Nervenbahnen verbessern kann. Schüler aller Altersklassen haben höhere Testergebnisse erreicht, nachdem sie in einer kurzen Gehirn Fitness-Studio-Session eingreifen. Weitere Informationen zu diesen einfachen Techniken und geben Sie sich einen Vorteil.
psychologische Techniken
Positive Visualisierung: Dies ist eine starke psychologische Technik, die verwendet werden kann, Ihre positiven Gefühle und verringern die negativen zu verbessern. Es basiert auf der Tatsache, dass der Geist und Körper stark miteinander verbunden sind. Sie können Sie evozieren durch die Gedanken Veränderungen in Ihrer Herzfrequenz, Hauttemperatur und Gehirnwellenmuster erstellen. Sie können diese Informationen zu Ihrem Vorteil vor und während der Prüfung verwenden. Stellen Sie sich ein positives Ergebnis; sehen Sie sich es gut, unter Hinweis auf die Informationen, die leicht und verbleibende clam und in der Steuerung.
Umgang mit Angst: Praxis tiefe Atmung Techniken, wenn Sie sich nervös oder überwältigt finden werden. Durch die richtige Atmung, können Sie Ihr Gehirn mit Brennstoff liefern, um es besser ausführen zu können.
Kommen Sie früh: Dies wird Ihnen helfen unnötigen Stress in der Zeit unmittelbar vor Ihrer Prüfung zu vermeiden. Lassen Sie für Verkehr, überprüfen Sie die Wetterberichte für Prüfungstag oder sogar an eine externe Prüfung Lage im Voraus reisen, um eine Vorstellung davon, wie lange es dauert dort am Tag der Prüfung zu reisen.
Vermeiden Sie nervösen Studenten: Während des Wartens auf die Prüfung zu beginnen, vermeiden zu allen nervösen Studenten zu sprechen und zu absorbieren ihre negative Energie. Itâ € ™ s vorzuziehen zuversichtlich zu bleiben und konzentrierte sich auf gut auf die Prüfung zu tun.
Bringen notwendige Materialien: Halten Sie zusätzliche Materialien wie Kugelschreiber, Bleistifte, Taschenrechner, Lineal oder Kompasse verpackt und bereit, die Nacht vor der Prüfung, so dass Sie Zeit haben, zu finden oder sogar alle fehl am Platz oder verlorene Gegenstände zu kaufen. Zu wissen Sie alles, was Sie brauchen, werden Sie fühlen sich ruhiger und gut vorbereitet machen.
Mental-Strategien
Überprüfen Sie Ausgang: Wenn Sie einige Zeit vor der Prüfung haben, verwenden Sie es Material zu überprüfen und üben Sie Ihre Ausgabe. Dona € ™ t versuchen, neues Material zu lernen, in diesem Stadium.
Bleiben Sie für die gesamte Prüfung: Bleiben Sie für die volle Länge der Prüfung. Selbst wenn Sie das Gefühl, Sie nicht mehr, durch eine Lockerung oder warten in der Prüfung Halle, Informationen und Details in den Sinn kommen könnte, erinnern kann und ermöglichen es Ihnen, zusätzliche Punkte. Auf Prüfungen, zählt jeder Punkt.
Lesen Sie die Anweisungen: Stellen Sie sicher, dass Sie konzentrieren sich auf die Anweisungen sorgfältig zu lesen. Dies ist die am häufigsten von Studenten gemacht vermeidbaren Fehler. Dona € ™ t lassen Sie es Ihnen passieren.
mohit Gujjar fragte:
wie 100% in Prüfungsraum konzentrieren
Hahaha sooooo hilfreich, da ich ein Last-Minute-Typ bin tho ich gute Noten zu bekommen wirklich für ein paar Stunden meines Selbst und nur schlafen schiebe ich (auf der Prüfung abhängig), aber durch mein erstes Jahr in der High School finde ich heraus, dass das, was ich bin tun, ist absolut falsch. In unserer Schule ist die Prüfungszeit sehr verschieden von dem, was wir in der High School in der Mittelschule zu verwendet wurden, wurden r mehr Zeit gegeben zum Beispiel zu studieren unsere Prüfung am Samstag ist Mathe danach Biologie am Montag.
Auch wenn wir Zeit gegeben r zu studieren oder zu revidieren, wir machen keinen Gebrauch davon die meiste Zeit wir am ersten Tag und Studie in den nächsten wast das ist, was ich in meinem ersten Jahr war, aber nicht mehr â € |, ....... Nicht mehr das Studium von 06.00 und schlafen auf 23.00 Uhr und nicht mehr aufwachen um 2 Uhr morgens, nur weil ich nervös bin und aus diesem Grund habe ich mich selbst in die Besoldungs 95-96 und zu wissen, begrenzt, dass ich tun kann, so viel mehr.
Einige Zeit meiner Meinung nach von meiner Seele abzulenken, und ich fühle mich Problem in den Text aus der Welt zu verbinden.
Was soll ich machen
meine Frage ist, dass, wenn ich mich sehr Schlaf fühlen studieren will, was kann ich tun