Wie Kung Fu zu Hause lernen
Erstellen Sie einen Zeitplan für Ihre wöchentlichen Trainingssitzungen, Zuteilen mindestens eine Stunde pro Trainingseinheit, mindestens einen Tag pro Woche. Engagieren Sie sich in Ihrer Praxis so viel wie Sie können, um Disziplin und regelmäßiges Training zu halten.
Bezeichnen Sie einen offenen Raum für das Erlernen und Üben Sie Ihre Kung-Fu-Unterricht. Verbinden Sie Ihren Computer in einem sicheren Bereich, in dem Sie eine klare Sicht auf dem Bildschirm haben. Platzieren oder Aussetzung der Stanz- oder Tritte Tasche in einem Bereich, wo man deutlich sie schlagen kann.
Beginnen Sie jede Sitzung durch Dehnen und Aufwärmen Ihren Körper. Erstellen Sie eine Routine von Grund Bein, Arm und Rücken streckt, gefolgt von Sätzen von Push-ups, Sit-ups und Beinübungen. Verbringen Sie mindestens eine Minute in der Pferdehaltung, die, indem Sie Ihren Fuß drei bis vier Fuß auseinander und biegen Sie die Knie in die Hocke durchgeführt wird.
Kauf oder ein Anfang Kung-Fu-Anleitungsvideo downloaden wie David Carradine ist „Eine Einführung für Einsteiger zu Kung Fu und Tai Chi“ oder die zahlreichen kostenlosen Videos auf YouTube. Zugriff auf die Video-Anleitung auf Ihrem Laptop oder tragbaren Computer ermöglicht es Ihnen, Streiks, Blöcke und Haltungen zusammen mit dem Video Instruktor zu üben - und Sie können halten oder zurückgespult werden, wenn notwendig. mindestens 30 Minuten der Trainingseinheit auf dem Erlernen neue Formen aus dem Lehr-Video Devote; üben neue Streiks und Positionen auf dem Boxsack.
Stellen Sie eine Routine und dabei zu bleiben, um Ausbildung zu erleichtern. Schauen Sie in lokalen Turnieren in Ihrem Kung-Fu „Stil“ und Ihre Techniken in Live-Wettbewerb üben.
- Immer vorsichtig sein, wenn mit einem anderen Kämpfer Sparring. Nie Ziel für den Kopf oder in der Leiste oder Gewalt. Denken Sie daran: Ein Teil des Nutzen im Sparring ist zu lernen, wie Sie Ihre Angriffe zu steuern, so dass sie so leicht wie möglich in Kampfsimulation.
Was Sie brauchen
- Sparring Handschuhe und Stiefel
- Stanzen oder Tritte bag
- Spiegel
- Laptop oder tragbarer Computer
- Wireless Internet-Anschluss (optional)
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