Wie man Aerial - Acrobolix
Eine Luft ist ein nicht übergeben Wagenrad. Schau dieses Video an.
Nicht genug cartwheels
- Ich habe noch nie jemanden getroffen, die Antenne könnte wirklich gut, die einen Scheiß Wagenrad hat.
- Ich habe noch nie jemanden getroffen, der das Feuer aus dem Wagenrad wurde repping, die nicht zumindest nahe an der Antenne war.
Die Wahrheit ist, die Menschen einfach nicht rep Scheiße mehr genug. Die Antenne ist unglaublich einfach. Warum? Da cartwheels sind einfach. Und je mehr cartwheels Sie tun, desto näher werden Sie an die Antenne zu bekommen. Periode. Sie müssen nur etwas leicht Tonnen mal tun. Nun, sicher, an einem bestimmten Punkt müssen Sie Springen beginnen und nicht versuchen, Ihre Hand nach unten zu setzen, aber die # 1 Problem, das ich feststellen, bei Menschen, die nicht kann Antenne, keinen Mangel an echten Luft Versuche sind, sondern ein Mangel an Wagenrad Wiederholung und Perfektion.
Wieviel ist genug? Jeder Mensch ist anders, aber ich garantiere, wenn Sie 1 Stunde pro Tag damit verbracht, die Wagenrad repping 200-300 mal pro Tag für einen Monat, während gelegentlich in einigen dieser Wiederholungen zu springen versuchen, würden Sie nicht dieses Tutorial benötigen. Ich habe einige der fettesten, dümmsten, dickbäuchige, sloppiest suchen Muther-Ficker Antenne so gut wie ich gesehen (sie einfach nicht so gut wie ich aussehen, während sie es tun, weil ich ein geschreddert muskulösen Kerl bin haha) . Es ist nicht körperlich anstrengend, es ist nicht beängstigend, und es technisch nicht kompliziert ist. Es erfordert nur eine absurde Menge an einfacher Arbeit.
Fazit: Arbeit zum Teufel aus Ihrem Wagenrad. Verbringen Sie so viel Zeit trainiert es, dass Sie in der Mitte eines Training hungrig und haben eine Mahlzeit zu essen, bevor Sie fortfahren. Std. Stunden der Arbeit zu einer Zeit. Machen Sie es so viel anfangen, verrückt zu gehen und das Gefühl, dass Sie irgendeine Art von Twisted chinesischen Wasserfolter sind unterziehen. Ist das übertrieben? Vertrauen Sie mir, wenn Sie nicht können Antenne rechts und Sie haben versucht, das Problem nicht übertrieben ist, bist du einfach nicht genug trainieren. Steigen Sie dort und tun Fick Lasten von cartwheels in dieser Woche.
Wie man Luft Schritt für Schritt:
In Ordnung rufen jetzt Ihre Macht. Stellen Sie sicher, dass Sie locker sitzende Kleidung auf, wie diese Zubaz Zebra Hose bekommen.
Das ist mein Start für die Antenne. Ich bin auf meiner linken Seite nach unten gehe, habe ich mein Gewicht auf dem linken Fuß zuerst.
Dann lehne ich mich zurück und legte all mein Gewicht auf den rechten Fuß und linken Arm heben und Bein. Denken Sie daran, wie mit einem Baseball-pat Liquidation. Dies ist nur ein „windup“ so kann ich erzeugen Impulse, indem sie durch eine längere Distanz zu bewegen.
Jetzt beginne ich zu meiner linken Seite nach unten. Linker Fuß als ich hinunter beginnen gepflanzt.
Hier gehen wir, wie ein heftiger Wagenrad Eintrag.
Alles geschieht in dieser Folie. Ich tauche nach unten so schnell wie ich meine Basis Fuß Weile kann in den Boden drückt einen Sprung zu schaffen. Wie ich tauche nach unten, hat mein Hinterbein eine Chance Aufzug hinter mir zu schaffen.
Sie müssen sorgfältig an meinem Körper, Gesicht und den rechten Arm in dieser Folie suchen und zu den vorherigen Folien zu vergleichen. Beachten Sie, wie ich all diese Dinge zusammen verwenden meinen Oberkörper zu übergeben? Ich muss einen Weg schaffen für das hintere Bein zu reisen.
Stellen Sie sich diese Frage: Wenn meine Brust / Schulter direkt nach unten auf den Boden gelegt wurde, anstatt zur Seite, was passieren würde, gerade jetzt? Was ist mit dem hinteren Beine passieren würde?
Der Lift mit dem Sprung kombiniert kombiniert mit der richtigen Ausrichtung der Oberkörper ist, was in diesem Moment in der Antenne erzeugt: frei Haus. Der Lift ist das häufigste Problem, das ich mich mit der Antenne erlebt habe. Wenn zum Beispiel auf meiner anderen Seite lernen: das, was ich war konsequent vermasselte nicht hart genug anheben. COMMIT zum Lift!
Also hier aus ästhetischen Gründen, sollten Sie wirklich Ihre Zehen zeigen und versuchen, die Beine gerade zu halten. Wenn Sie es gemacht haben weit, dann haben Sie keine Entschuldigung, machen Sie Ihre Antenne Blick hübsch.
Sie werden alles beginnen fühlen in diesem Moment zu verschärfen, wie die Bewegung abgeschlossen ist. Einfach den Boden beschmutzen und unterhalb Sie Ihre Landung Fuß fahren.
Als Randnotiz hier: bemerken, wie viel dies wie eine Front Split aussieht? Ich habe noch nie jemanden getroffen, der ein wirklich gutes Front Split hatte, die keinen Gebrauch von dieser Flexibilität bei der Antenne machen könnte. die Front Split Training und Ihre Flexibilität, Ihre Antenne enorm verbessern.
Versuchen Sie Ihren Fuß weiter unter Ihnen fahren als Ihre Intuition sagt Ihnen zu. Sie können nicht einfach „Land“ eine Antenne, die Sie wirklich wollen, dass der Fuß bekommen unter Ihnen wirklich tief, damit Ihr Körper oben knallen zurück, nachdem Sie die Bewegung zu beenden.
Technische Spitze Videos
Es gibt eine Menge von Hacks an die Antenne, um es für Sie zu arbeiten. Meine Lieblinge sind in diesen drei Videos unter:
Zusatzausbildung Aufzählungszeichen
- Trainieren Sie Ihre Wagenrad. Viel. Jeden Tag. Std. Werden Sie ein Wahnsinniger.
- Ergänzung mit dynamischen Flexibilität Übungen: Front Liften, zurück Aufzügen, Seite Aufzügen und Seitneigung.
- Arbeiten Sie an Ihrem Handstand, Bürgen speziell Ihren Handstands aus so Ihr Oberkörper dreht.
- Arbeiten Sie an Ihrem vorderen Splits. Wenn Sie nicht flexibel genug sind, um nach vorne geteilt, ist der Grund, weil Sie nicht Ihre Front Split zu üben. Anfang. Jetzt. Ficken bekommen in die Spaltung bereits und arbeiten.
Luftausbildungsstrategie
Der andere Fehler ist, dass die Menschen in der Gewohnheit zu viel den Trick von technique'ing. Beispiele von Überfluss aus der Form slobs dieser Luft können. Die Antenne scheint die Notwendigkeit Kraft zu trotzen, weil wir Fett Haufen von Schmalz aerialing wirklich gut zu sehen. Also die Leute vergessen, dass es einen Punkt kommt, wo Sie müssen sich Gedanken über die Technik zu stoppen und Brute-Force nur der Umzug mit aller Macht. Aber die BRUTE FORCE Ansatz, der wesentlich ist, funktioniert nicht, wenn Sie nicht diese cartwheels in der Zeit zu rep gelegt hat und bekommen es perfektioniert. Die Brute-Force-Ansatz hängt von der wahnsinnig viel Zeit, die Sie vielleicht auf der verdammten Wagenrad zu verbringen.
Viel Glück auf Ihrer Antenne! Es ist nicht schwer, es fühlt sich gut an, und für bestimmte Persönlichkeitstypen, es ist vielleicht der perfekte Trick. Es ist mein persönlicher Favorit, mein # 1 Trick, und es könnte auch von dir sein, wenn Sie es auf das Niveau bekommen ich meine bekommen habe. Welche können Sie ... wenn Sie das tun, so viele Purzelbäume in Ihrem Leben, wie ich in mir habe. # 128521;