Wie man Creamy Vegan Pesto-Sauce Avocado Mit
Diese Avocado Basilikum Pesto ist vegan und knallen mit Geschmack! Die Avocado gibt es eine schöne cremige Basis, aber nimmt nicht weg von diesem reichen Basilikumgeschmack Sie kennen und lieben. Versuchen Sie dies als milchfreie Pesto auf fast jede Pasta gekocht oder roh. Sie können es auch als Gewürz verwenden, auf so ziemlich alles.
Wie man Creamy Vegan Pesto-Sauce Avocado Mit
Wissen Sie, dass Basil in oder auf Ihrem Grün gefunden Mikroben töten hilft? (1) Nicht nur das, aber Basil kommt komplett mit Vitamin A, Magnesium und mehrere anderen Nährstoffen, die Zellwände im Blut von Schäden durch freie Radikale zu schützen. (1) Basil hilft auch den Blutfluss zu verbessern und stoppt Cholesterin vor Oxidation im Blutstrom. (1) Durch die nicht oxidierend, Cholesterin bauen nicht auf die Blutgefäßwände (Vermeidung von Arteriosklerose und Herzinfarkt). (2) Basil ist auch eine gute Quelle für Magnesium, die durch eine Lockerung der Muskeln und Blutgefäße kardiovaskuläre Gesundheit fördert, die alle während des Blutfluss zu verbessern und das Risiko von Herzrhythmusstörungen und Herz-Kreislauf Spasmen zu senken. (2)
Jetzt auf das Rezept für diesen super einfach Basilikum Pesto, die sowohl roh als auch vegan ist, sowie befriedigende und voller Geschmack!
Cremige Vegan Pesto-Sauce
Zutaten:
1 Avocado
Saft von 3 bis 4 große Zitronenscheiben optional
10-12 große frische Basilikumblätter
2 Knoblauchzehen
1 Esslöffel Kokosöl
1-2 Tassen gekochter Bio-Reis Nudeln (oder Spaghettikürbis, Zucchini Nudeln, etc.)
Eine winzige Prise Chili würzen
Salz und Pfeffer nach Geschmack
optional bestreuen Paprika Flocken zu beenden
- Schneiden Sie die Avocados und schöpfen das Innere in eine Schüssel aus.
- Mash die Avocado auf.
- Waschen und Basilikumblätter hacken.
- . Kombinieren Sie die Basilikum, Zitronensaft und zerdrückte Avocado in einer Küchenmaschine.
- Schälen und fein hacken oder die Knoblauchzehen pressen
- In einer mittelgroßen Pfanne erhitzt das Kokosöl bei mittlerer Hitze auf.
- Braten Sie den Knoblauch in Kokosöl.
- Fügen Sie die Avocado, Basilikum und Zitrone-Mix auf die Pfanne und die Hitze reduzieren.
- Fügen Sie das Salz, Pfeffer und Chilipulver. Mischen gleichmäßig. Probieren Sie es aus, um sicherzustellen, es ist gewürzt, wie es Ihnen gefällt.
- Servieren mit Pasta Ihrer Wahl oder irgendetwas anderes. Der Betrag in diesem Rezept macht genug für ein paar Tassen gekochten Nudeln. Es ist ziemlich Füllung, so dass Sie nur ein paar Esslöffel Sauce pro Tasse Pasta benötigen. Sie können auch die Sauce als Würze auf Sandwiches, als Dip, etc. verwenden
