Wie man Smoothies - Pina Colada Smoothies
Als offizielles Getränk von Puerto Rico, kann eine Pina Colada mit oder ohne Rum serviert werden. Wenn Sie nicht wollen, rum verwenden in Ihrem Smoothie, Fruchtsaft verwenden oder Mixer trinken statt. Pina Colada trinken Mischer kommen in vorgemessenen Pakete und schmecken ähnlich wie Rum, aber ohne den Biss von Alkohol.
Darüber hinaus Kokosmilch, Fleisch, Wasser (aus unreifen grünen Kokosnüssen) und Kokosöl - alle anschließbaren in einem Pina Colada Smoothie - enthalten „gutes“ Fett nicht in den meisten anderen Früchten gefunden. Diese mittel Fettsäuren leicht in den menschlichen Körper verstoffwechseln, die Förderung der gesunden Funktion von Herz- und Skelettmuskulatur.
Pina Colada Fruity Smoothie
1 Tasse frisch oder in Dosen Ananas chunks
1 Tasse pina colada mix
1 Tasse Kokosnussfleisch
1 Medium Banane in Scheiben geschnitten
1/2 Tasse zerstoßenes Eis
Mischen Sie die Getränkemischung, Eis und Banane in einen Mixer geben, bis matschig vor der Zugabe der Kokosnuss und Ananas. Mischen Sie wieder bis glatt, so dass die Frucht etwas klobig.
Pina Colada Joghurt Smoothie
Diese gesunde Smoothie ist reich an pflanzlichen Nährstoffen und Enzymen enthalten Antioxidantien, die Funktion des Immunsystems und zelluläre Ausdauer zu fördern.
1 Tasse Ananasstücke
1 Banane in Stücke gebrochen
1 Tasse Milch oder Milchersatz
1/2 Tasse Vanille oder gefrorener Joghurt
1/2 Tasse Orangensaft
3 Esslöffel Kokosnussfleisch
Alle Zutaten, bis glatt.
Pina Colada mit Ice Cream
½ Tasse Kokosmilch
2- 1/2 Tassen Ananassaft
1/2 Tasse Vanille-Eis
1/2 gefrorene Banane in kleine Stücke geschnitten
1 -1/2 Tassen gefrorene Ananasstücke
Alle Zutaten, bis glatt. Hat drei auf fünf.
Pina Colada und Mango-Smoothie
1 entkernt und in Würfel geschnitten Medium Mango
5-6 Eiswürfel
2 EL Zucker oder Honig
1-1 / 4 Tassen Ananassaft
1/2 Tasse Sahne
14 Unzen Dose Kokosmilch
Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis glatt.
Pina Colada Supernahrungs Smoothie-Rezept
Der Supernahrungsmittel ist eine extra gesund Pina Colada Smoothie, die für ein großen Tag Starter Frühstück macht.
3 große Scheiben frischer Ananas
1 Banane in Scheiben geschnitten
3 Stiele von frischem kale (Stamm und alle) in Stücke geschnitten
2 Esslöffel Leinsamenpulver oder Öl
2-3 Tropfen Stevia oder 1 Teelöffel Honig
Alle Zutaten in einen Mixer geben und servieren.
Kale enthält eine Fülle von Eisen, Kalzium, Lutein und Beta-Carotin, sowie die Vitamine C und A. diese Pina Colada Smoothie am Morgen Durch das Trinken, bereits Sie die meisten des empfohlenen Tagesbedarfs für Faser erfüllen, die viele von uns fehlen in unsere Ernährung. Kale bietet auch Ihren Körper mit Vitamin E, ein Anti-Aging-Antioxidans, das zu glatter Haut und stärkeren Knochen beiträgt.
Pina Colada Dessert Smoothie
1/4 Tasse Kokosmilch
2 Tassen Ananassaft
1/2 Tasse Vanille-Eis
1 Banane, geschnitten in Chunks
1 kleine Dose mit Saft ananas
Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis glatt.
Pina Colada Joghurt Smoothie
2 Tassen Kokosnuss oder Ananas-Joghurt
1 Banane, in Scheiben geschnitten,
1/2 Cup Ananas
1 Cup tropische oder Orangensaft
Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis glatt.
Banana Colada Smoothie
1 Banane, geschnitten in Chunks
1 kleine Dose Ananasstücke mit Saft
5-7 Eiswürfel
In Zutaten Mixer und zu mischen, bis glatt.