Wie Meditation kann Ihr Englisch (und Ihr Leben) verbessern - Reallife Englisch
Ich werde auch einige Ressourcen für die Menschen, die mehr über Meditation lernen.
Also, wie können Sie Ihr Englisch Meditation helfen?
Meditation wurde immer wieder wissenschaftlich nachgewiesen dramatisch in vielen Bereichen mentale Funktionen zur Verbesserung des in direktem Zusammenhang mit Sprachenlernen: Konzentration, Gedächtnis zurückzurufen, Aufgabenorganisation, rechts / links Gehirn Balance, Selbstwertgefühl (Angst-Reduktion), unter vielen anderen klaren Vorteilen.
All dies sind einige ziemlich wesentliche Komponenten für das Sprachenlernen.
Eine gute Metapher für diesen Prozess ist ein Computer. Wenn Sie Ihr Gehirn als Hardware denken, und der Geist als die Software, dann ist es, als ob Sie ein Superanspruchsvolles Programm laufen lassen, die die Hardware tatsächlich ändert. Tatsächlich ist sowohl die Hardware als auch die Software werden immer ausgefeilter, schneller, stärker und weniger problematisch.
Viele Leute sprechen kein Englisch fließend nicht, weil sie nicht genug wissen. Sie sprechen nicht fließend, weil das Programm (englisch) ist derzeit zu schwer, und ihr Gehirn einfach nicht schnell genug arbeiten.
Hier sind einige allgemeine Mythen und Wahrheiten über Meditation.
Meditation ist nicht:
- Steuern Sie Ihre Gedanken oder zu versuchen, sie zu stoppen (Sie schärfen Ihre Aufmerksamkeit)
- Eine reine Entspannungstechnik (obwohl dies ist ein Nebenprodukt)
- Eine Flucht aus der Realität (es ist eher eine Vertiefung der Wirklichkeit)
- Eine religiöse Technik oder ein dogmatisches System (obwohl einige Religionen beschäftigen und missbrauchen sie sogar)
- Das gleiche wie Yoga
- Wie kompliziert und schwer zu lernen, wie die Leute denken
Meditation ist:
- Hinsetzen in einem ruhigen Ort (für eine optimalen Energiefluss, überquert die Beine, aber das ist nicht immer notwendig. Es liegt auf einem Kissen, Kissen sein kann, auf dem Boden oder sogar auf einem Stuhl)
- In der Regel die Augen schließen (einige Techniken haben Sie öffnen sie aber)
- Focusing Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren normalen Atem, ein Mantra, das Gebet, oder sogar eine Kerze oder ein anderes physisches Objekt. Es dient als Anker zum gegenwärtigen Moment.
- Eine direkte Beobachtung der inneren Realität.
- Eine psycho-Technologie, die wissenschaftlich erwiesen ist dramatisch geistige Leistungsfähigkeit und psychische Entwicklung zu verbessern.
- Eine Praxis der Güte / Gleichmut, mit sich selbst.
So, jetzt haben wir festgestellt haben, was Meditation ist und nicht ist, hier sind die wichtigsten Vorteile der Meditationspraxis für Ihr Englisch:
1. Verbesserte Konzentration: Meditation hilft Ihnen, eine rasiermesserscharfe Konzentration zu entwickeln für was auch immer Sie tun. Mit Meditation, werden Sie in der Lage sein, mehr zu lernen und sich besser auszudrücken, weil Sie mehr vorhanden sein werden und Ihr Denken mehr konzentriert.
Wenn Sie zum ersten Mal zu meditieren beginnen, eine Ihrer ersten Erkenntnisse ist, dass Sie Schwierigkeiten haben, zu konzentrieren. Ihr Geist ist voll von Gedanken über die Vergangenheit und Zukunft, Wünsche und Ängste, Dinge, die Sie aufgeregt und besorgt sind. Dies sind natürlich die Spannungen des täglichen Lebens. Meditation verwendet diese als Instrumente der psychologischen Entwicklung.
Die erste Fähigkeit, die Sie mit der Meditation zu entwickeln, ist die Konzentration und das wird die vielen widerstreitenden Stimmen allmählich beruhigen und helfen Sie präsent bleiben und konzentrieren sich auf das, was um Sie herum passiert.
Dies ist äußerst wichtig für das Sprechen und Hören von Menschen auf Englisch und für den nächsten Vorteil, eine starke Erinnerung.
2. Verbesserter Speicher: Mit erhöhter Konzentration, und anderen Aspekten der Verbesserung der psychischen Funktion, dass Meditation bringt, werden Sie drastisch verbessern Sie Ihr Gedächtnis.
Ich habe einen Schüler, der so spacig und ziemlich unvereinbar mit ihrem Englisch war, manchmal spricht gut, und manchmal wirklich Schwierigkeiten hat. Sie hatte Probleme mit ihrem Gedächtnis zurückzurufen haben. Dies geschah für eine Weile, bis sie zu meditieren begann.
Nach einer Woche der Meditation, sah ich eine sofortige und deutliche Verbesserung in ihrem Englisch. Ihre mentale Software funktioniert so viel besser, und sie hat nicht annähernd so viel über die Worte nachdenken sie sagen wollten.
Die englischen Schüler, die am meisten auf diese Weise profitieren haben in der Regel ein Problem mit Aufmerksamkeit, und das Nebenprodukt das ist ein schlechtes Gedächtnis. Dies sind Menschen, die eine natürliche Neigung haben, zu sein „spacigen“ (sehr abgelenkt). Sie Raum heraus (man denke über andere Dinge, daydream), sie wirklich leicht ablenken lassen, und dies Ihr Englisch nicht hilft.
3. Verbesserter Selbstvertrauen: Mit einem konsequenten Meditation, entwickeln Sie die Fähigkeit, Ihre Gedanken und Gefühle zu beobachten und mit der Zeit lernen Sie, um sie reagieren zu stoppen.
Dies ist ideal für jeden Bereich des Lebens, aber wenn man es auf Englisch bewerben, fühlen Sie sich nicht mehr gezwungen oder Angst zu sprechen. Sie erkennen, dass Sie nichts peinlich sein müssen, um mit Ihren Einschränkungen. Mit dieser Einstellung wird das Vertrauen schnell wachsen, und Sie werden auf die Stimme der Angst stoppen hören.
Als Englischlehrer, eine der größten Barrieren I (besonders bei Frauen) sehen, ist, dass die Menschen von ihren Ängsten gesteuert werden. Sie sprechen nicht, weil sie Angst haben, und sie denken, ihr Englisch ist schlecht. Der einzige Weg, zu lernen, ist zu akzeptieren, wo du bist und versuchen Sie Ihr Bestes. Sie sprechen wahrscheinlich besser als Sie denken. Wenn Sie nicht gut sprechen, das ist die geistige Freiheit, die Sie schnell verbessern müssen.
Weil Sie sich hinsetzen wählen und Ihren Geist aussehen, beginnen Sie zu verstehen, wie es funktioniert, und in den nächsten Wochen, Monaten und Jahren werden Sie immense Wachstum in Ihre Fähigkeit, erleben Ihre mentale Prozesse zu verstehen, und denen anderer Menschen zu .
Aufruf zum Handeln
Jetzt ist die perfekte Zeit, um zu starten. Es braucht nicht viel. Setzen Sie sich und sehen Sie Ihren Geist. Werfen Sie einen Blick auf diese Liste von Ressourcen mehr zu erfahren. Es gibt nichts Besseres Sie Ihr Leben tun könnten, zu verbessern und Ihr Englisch zur gleichen Zeit zu verbessern.
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Hier ist ein interessantes Video über Meditation, die viele dieser Ideen überträgt:
My Favorite Geführte Meditation
Von Adyashanti. einer der besten modernen, nicht-konfessionellen Lehrer
„Wenn dein Geist ein Muskel ist, dann ist Meditation ein Weg, um es in die Turnhalle zu nehmen. Je stärker die Kontrolle über Ihren Geist wird, desto mehr werden Sie bewusst sind in der Lage zu kontrollieren, was dein Geist konzentriert sich auf und wie es verarbeitet neue Informationen. Stärkung der deinen Geist auf diese Weise wirkt sich auf jeden Aspekt Ihres Lebens: Ihre emotionale Gesundheit und Selbstwertgefühl, Ihre Arbeitsleistung, Ihre Disziplin, Ihre Beziehungen, Ihre Fähigkeit, gut, Ihre allgemeine Glück, Ihren Stress zu kommunizieren und Ihre körperliche Gesundheit auch."