Wie Sie Ihr Training mit Pratzen Training diversfy, die eine 4 Punch Combo beinhaltet, wie man Wiki,

Einführung bearbeiten

Neue Art und Weise einige erstaunliche Training mit [Pratzen] zu erhalten. Wenn Sie müde von Ihrem gleichen rotuine sind, dann wird dieses Training große Auswahl für Sie sein. Diese Arbeit packt aus wirklich ein Schlag so beginnen lassen.

Schritte bearbeiten

Was ist ein Uppercut? Ein Uppercut ist Ihr Körper senken und halten Sie Ihre Arme nach oben, als ob Sie eine Locke Sie Sie mit den Beinen nicht den Rücken beugen, um sicherzustellen, wollen tun, und Ihre Beine und Uppercut schlägt zugleich koordinieren. Eine Routine ist 25 Jabs zu tun, dann gefolgt von 15 Leistungs Jabs in weniger als 1 Minute. Achten Sie darauf, beide Seiten tun für Ihre Visuomotorik und Balance. Nachdem Sie getan haben, dass Sie die gleiche jab mit einem Kreuz gefolgt zu tun und tut wieder beiden Seiten in weniger als 2 Minuten gleich. Nehmen Sie eine 20 bis 30 Sekunden Pause. Danach machen Sie mit dem Jab, Kreuz, Haken wieder 25 Geschwindigkeit und 15 treibende Kraft hinter Ihrem Streik und dies für beiden Seiten weniger als 3 Minuten tun in. Dann werden Sie wieder tun mit dem Jab, Kreuz, Haken, Uppercut und ihnen 25 Combos von 15 Stromschlägen in weniger als 3 Minuten und 30 Sekunden, gefolgt tun. Sie können in weniger als 20 Minuten diese Combo Training tun. Wenn das zu einfach für Sie alles, was Sie tun müssen, ist die Zeit zu reduzieren bis zu 20, 30, 45 Sekunden usw. Die Hauptsache ist, um Ihren Körper zu hören und es nicht übertreiben, wenn Sie erster Start sind.

Es ist immer eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor sie ein körperliches Training beginnen. Was für ein großes Training Sie haben gerade von Pratzen Training mit einer 4 Punch Combo verwenden.