Wie Sie Ihre Leitthemen in 9 Schritten ändern - LonerWolf
Es besteht kein Zweifel, dass zu entdecken, was Ihre Grundüberzeugungen sind ein wesentlicher Teil der Reise von Seelenarbeit ist; des Heilungsprozesses des inneren Wachstums. In meinem letzten Artikel schrieb ich über den Prozess Ihre Leitthemen zu identifizieren, und in diesem Artikel werde ich untersuchen, wie Ihre Grundüberzeugungen zu ändern.
Dies ist so ein verharmlost und unterschätzten Teil unserer spirituellen Reise durch das Leben, aber nach meiner Erfahrung ist es eines der wichtigsten für die wahre, tiefe Heilung.
Wie Sie Ihre Leitthemen ändern, die Kontrolle, wie Sie denken und fühlen
Leitthemen sind die Grundüberzeugungen wir über uns selbst haben; sie sind die absoluten Wahrheiten, die wir im Laufe unseres ganzen Lebens über sie selbst entwickelt haben, oft seit der Kindheit.
Zum Beispiel, wenn wir einen emotional instabilen Vater als Kinder hatten, die uns ständig bestraft und riefen uns „dumm“, ist es wahrscheinlich, dass wir dann die grundlegende Überzeugung entwickeln, die wir „dumm“ oder sind „wertlos.“ Oder wenn wir eine hatten neurotische Mutter, die uns ständig warnt „sicher sein“, könnten wir den Glauben entwickelt haben, dass „wir nicht sicher sind,“ eine endlose Reihe von psychischen Problemen in unserem späteren Leben zu schaffen.
Weitere Beispiele für Leitthemen sind: „Ich bin hässlich“, „ich verdiene, bestraft zu werden“, „Ich bin nicht liebenswert“, „Ich habe immer scheitern“, „Ich bin eine verlorene Sache“, „ich nie glücklich sein kann“ „ich bin für nichts gut“, „ich bin“ verrückt und so weiter. Ich näher auf die häufigsten Arten von Leitthemen in diesem Artikel.
Sobald Sie Ihre Leitthemen entdeckt haben, ist der nächste Schritt, um sie aktiv zu ersetzen. Im Folgenden werde ich Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Grundüberzeugungen in einer relativ geradlinig Weise zu ändern. Doch bedenken Sie, dass jede Form der inneren Arbeit erfordert Zeit, Energie und Ausdauer ... aber alles, was man Ihnen verzehnfacht löschte zurückgegeben.
1. Identifizieren Eine Grundüberzeugung auf einmal
Es ist nicht hilfreich, den Prozess der Heilung zu eilen, indem sie versuchen, jeden Kern Glauben Sie alle auf einmal identifiziert haben zu lösen. Beginnen Sie mit den meisten schweren und anhaltenden Kern Glauben ersten. Oft werden Sie feststellen, dass es eine Hauptgrundüberzeugung ist, dass eine Menge zu durchdringen scheint, was Sie denken, fühlen und zu tun. Ziel dieses ersten. Die kleineren und weniger persistent Leitthemen (das heißt diejenigen, die mit Ihrer Stimmung schwanken) kann später kommen.
2. Wie funktioniert Schlag es Ihr Leben?
Um sich wirklich zu motivieren, Ihre Kern Überzeugung zu wechseln, müssen Sie wirklich verstehen, welche Auswirkungen es auf den Alltag und das Leben im Allgemeinen hat. Meditieren oder notieren Sie die Antwort auf die folgende Frage: „Wie geht diese Grundüberzeugung Auswirkungen mein Leben?“ Zum Beispiel, könnte man antworten: „Es hält mich vom Gefühl zuversichtlich. Es macht mich in der Öffentlichkeit ängstlich. Es macht mich selbst zweifeln und mich hassen. Es macht mir Freundschaften zu verlieren“, usw.
3. Auf einer Skala von 1 bis 10, wie viel Sie es glauben?
4. Was halten Sie zurück It From ändern?
Es gibt viele Gründe, warum wir bewusst oder unbewusst wollen nicht unsere alten Leitthemen ändern. Normalerweise sind die Gründe beinhalten Angst vor dem Versagen, Angst vor Veränderung und Angst vor Unsicherheit. Wenn wir daran gewöhnt haben in gewisser Weise alle unser Leben zu denken und verhalten ... was passiert, wenn wir nicht mehr tun? Und außerdem, was passiert, wenn wir scheitern? Bevor Sie Ihre Leitthemen versuchen zu ändern müssen Sie in der Lage sein, zu tief auf die Reise zu begehen. Indem bewusst, was Sie wieder aus, wenn Sie Ihre Leitthemen hält Sie Selbst-Sabotage zu verhindern.
5. Finden Sie Wege, um Ihre Grundüberzeugung zu widerlegen
Nun, da Sie haben bewertet, wie viel Sie Ihre Grundüberzeugung glauben, versuchen Sie an der Suche „big picture.“ Durch die Suche nach Möglichkeiten, Ihre Kerne Glauben zu widerlegen, werden Sie zu Ihrem Unbewussten beweisen, dass Sie nicht mehr positiv von dieser tief verwurzelten serviert Überzeugung. Zum Beispiel, wenn Ihre Grundüberzeugung ist: „Ich bin unerwünscht,“ könnte man absichtlich gerne nach Wegen suchen, die Sie vor haben, zum Beispiel wollte worden Sie könnten aufschreiben oder reflektieren „Als ich 10 war mein Lehrer wollte, dass ich verantwortlich für die Klasse Präsentation sein. Als ich 16 war jemand hatte ein Auge auf mich. Als ich 19 war bekam mein Freund mit mir aufregen zu wollen nicht auf die Filme mit ihr zu gehen. Jedes Jahr meine Verwandten wollen mich zum Weihnachtstreffen kommen. Mein Partner will mit mir ...“und so weiter sein.
6. Suchen Sie eine Alternative Kern Belief
Nach Ihren Leitthemen Diskontierung und beweisen sie fehlerhaft und unrealistisch zu sein, es ist jetzt an der Zeit, sie zu ersetzen. Finden Sie eine alternative Grundüberzeugung, dass widerspricht, was Sie derzeit glauben. Zum Beispiel, wenn Sie die grundlegende Überzeugung „Ich bin hässlich“ haben Sie vielleicht, es ersetzen möchte mit: „Ich bin schön in vielerlei Hinsicht.“ Oder wenn Ihre Grundüberzeugung ist: „Ich bin ein Versager“ Sie ersetzen könnte, „ich bin schrullig.“
Es ist wichtig, dass Sie eine feste Überzeugung wählen, die Sie wirklich glauben. Hüten Sie sich vor gehen over-the-top mit Ihrem Kern Glauben (zum Beispiel: „Ich bin reich und berühmt“). Stattdessen versucht realistisch und down-to-earth zu sein.
7. Entdecken Sie Wie Sie Ihr Leben mit Ihrem neuen Glauben verändern wird
Wie werden die neue Grundüberzeugung, dass Sie haben Ihr Leben gewählt verwandeln? Wird es Ihnen helfen, mehr Freude, zuversichtlich, kreativ oder prosperierenden zu sein? Reflektieren, oder notieren Sie Ihre Gedanken.
8. Wenn Sie nicht Ihre Leitthemen Ändern Sie, Was ist das Ergebnis?
Es hilft bei der Berücksichtigung der natürlichen Folgen zu halten weiterhin einen toxischen Kern Glauben klammern. Nicht nur wird diese Hilfe zu motivieren und Sie auf Kurs zu halten, aber es wird auch den wahren Wert Ihrer Reise wieder geltend zu machen helfen.
9. Entwickeln Sie einen Aktionsplan
Nach der Identifizierung, herausfordernd und ersetzt Ihre Grundüberzeugung, müssen Sie einen Aktionsplan an Ort und Stelle haben. Fragen Sie sich, was Sie in den nächsten Monat zu tun planen, ständig Ihre Denkmuster außer Kraft setzen, die mit dem negativen Kern Glauben verbunden sind. Zum Beispiel könnte man sich auf drei Arten zu erinnern, planen Sie sind liebenswert jedes Mal Ihre Grundüberzeugung „Ich weiß nicht, geliebt zu werden verdient“ erscheint. Sie könnten auch ein Tagebuch führen planen, dass Sie Ihre Fortschritte in oder beiseite Zeit jeden Tag in der Einsamkeit Aufzeichnung über Ihre Fortschritte zu reflektieren. Denken Sie daran, dass Ausrutscher normal sind! Sie könnten sogar mit sich selbst Gespräche haben, schauen Sie sich selbst in den Spiegel jeden Morgen Wiederholung Ihres neuen gesunden Kern Glauben aufrichtig, oder visualisieren / hypnotisieren Sie sich in einen suggestible Zustand, bereitet Ihr Unbewusstes für Veränderungen planen. Die Möglichkeiten sind grenzenlos.
Die Seelenarbeit Coloring E-Book:
Ersetzen Sie Ihre Leitthemen wird einige Zeit dauern und Mühe, aber die Belohnungen sind endlos und von unschätzbarem Wert. Erhöhte Selbstwertgefühl, Kreativität, Produktivität, Wohlstand, Freude, Erfüllung und Liebe sind nur einige der vielen Geschenke, die Sie während dieser Reise erhalten.
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Über Aletheia Luna
Unsere Namen sind Aletheia Luna und Mateo Sol. Wir sind Zwillingsflammen. psychospiritueller Mentoren und Seelenarbeit Lehrer, die eine Mischung aus psychologischen, spirituellen und schamanischen Einblick in unserer Schriften mischen.
Unsere Mission ist es, Sie wieder zu entdecken und wieder mit Ihrer Seele durch die Praxis der Seelenarbeit zu helfen. Durch die Arbeit mit Ihrer Seele, werden Sie in der Lage sein, echte Selbstliebe zu erleben, dazu gehört, und bedingungslose Freude in der Gegenwart.
Wir schreiben über Themen wie spirituelles Erwachen. entdecken und Ihre Geschenke (wie jene, die Empathen haben) zu kanalisieren, in liebevollen Beziehungen gedeihen (wie zwei Flammen) und als alte Seele in soulful Reifung voran.
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