16 Gesundes Frühstück Smoothies Rezepte
Smoothies sind wie das kleine schwarze Kleid von Lebensmitteln. Es gibt einen für jeden Anlass, jede Haltung, und jede Diät Einschränkung. Sie sind auch schnell, einfach und können für einen Greifer vor der Zeit gemacht werden, und die Art des Morgens gehen.
Um die meisten Geschmack und Nährstoffe in die Smoothies zu erhalten, nehmen nicht Raum mit Eis. Verwenden Sie stattdessen gefrorene Früchte oder einen Teil Ihre eigenen Früchte (Beeren oder Bananen sind eine gute Wahl) und halten Sie sie in den Gefrierschrank für den sofortigen Zugriff in Scheiben geschnitten. Sie können auch einen zusätzlichen Kick mit Pulver Proteinen und Vitaminmischungen hinzufügen.
Unten fanden wir 16 leckeres Frühstück Smoothie Rezepte, die Sie und halten Sie den ganzen Morgen mit Energie versorgt lang füllen.
1. Gesunde Mango Weiße Bohnen-Smoothie
über einige der Klügere
Bohnen in einem Smoothie? Darauf können Sie wetten. Dies ist ein herzhaftes Smoothie, die es ideal für das Frühstück macht. Die weißen Bohnen machen es besonders cremig und die Mango, frische Minze und ungesüßte Kokosnuss Gleichgewicht den Geschmack.
2. Probiotische Kefir Smoothie
via Hallo Natur
Dieser Smoothie ist ein Zwei-zu-eins. Kefir ist mit Kalzium und Eiweiß, und die Gurke und Zitronensaft hat Vorteile natürlichen Entgiftungs geladen.
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3. strahlende Haut Smoothie-Rezept
über einfaches Vegan Blog
Die Leinsamen und Himbeeren in diesen hellen, Beere-farbenen Getränke helfen Reizungen und Rötungen in der Haut zu minimieren. Wenn Sie nichts dagegen nicht mit der Farbe Messing, fühlen sich frei, jede grüne Lunge hinzufügen Sie bevorzugen.
4. Erdnussbutter und Gelee Smoothie
über Desserts with Benefits
5. Gesunde Kiwi Smoothie
über Geschmack des Hauses
Wenn Sie im Sinne der Mandelgeschmack interessiert sind, aber nicht wollen, Extrakt verwenden, fügen Sie einen kleinen Löffel Mandelbutter oder einen Spritzer Mandelmilch. Zwischen gefrorenen Früchten und Joghurt, wird diese Smoothie ohne das Eis dick und köstlich.
6. Ananas Coconut Frühstück Smoothie
Sie müssen Visionen von einem Urlaub in der Karibik mit dieser jungfräulichen Pina Colada Smoothie. Verwenden Sie leichte Kokosmilch und versuchen, einige Flocken Kokosnuss Toasten und Berieselungs an der Spitze.
7. Schokolade Kirsche Smoothie
Schokolade zum Frühstück? Ja bitte. Halten Sie die Kirschen meist für eine dickere Getränk eingefroren.
8. Grüner Tee Smoothie
Essen Sie, über Leben, Laufen
Diese schaumig Smoothie verwendet einen stark gebraute grünen Tee und Mandelmilch. Um es dicker, entweder frieren die Melone oder eine Handvoll Eis hinzufügen.
9. Gesunde Bananen-Smoothie Oat
Wenn Sie sich für eine Füllung Schub Protein suchen, dann ist dies das Frühstück Smoothie für Sie. Top mit Walnüssen oder tauschen Sie den Honig für Ahornsirup für köstliche Variation.
10. Kaffee und Bananen-Smoothie
über Gesundheit
Dieser Smoothie ist ideal für jene Morgen, wenn Ihr Gehirn noch über Bett denkt, aber Ihr Körper geleitet zu arbeiten. Mit einer Füllung Banane und einem Hit von Koffein, werden Sie Satz seine am Tag zu nehmen. eine Prise Kakaopulver hinzufügt, wird diese Smoothie besonders speziell machen.
11. Creamsicle Frühstück Smoothie
über gut essen
12. Tofu FruchtSmoothies
Dies ist eine große milchfreie Option. Der Tofu wird ein seidiges, Füllung Getränk mit vielen Eiweiß erstellen. Wenn Sie keinen Fan von weißer Traubensaft sind, versuchen Sie stattdessen Granatapfelsaft verwenden.
13. Gingery Berry und Oat Smoothie
über Real Simple
Tun Sie Ihr Immunsystem einig gut mit einem Schuss von Antioxidantien aus Heidelbeeren und Ingwer. Dieses Rezept wäre mit gefrorenen Pfirsichen groß sein, auch. Fühlen Sie sich frei den braunen Zucker für Honig oder Agavendicksaft zu tauschen.
14. Grüne Göttin Smoothie-Rezept
über Frauengesundheit
Das ist Ihre kalorienarm (weniger als 200 Kalorien pro Portion), nährstoffreiche, Take-on-the-Tag Energie Smoothie. Das Rezept fordert für fettarmes Vanille gefrorenen Joghurt, aber zum Frühstück mögen Sie vielleicht stattdessen griechische Joghurt nonfat Vanille verwenden.
15. Raspberry Blackberry Frühstück Smoothie
Tart Beeren wie Himbeeren und Brombeeren springen Sie Ihren Morgen beginnen. Wegen der Samen, sollten Sie die Smoothie erlauben zu mischen länger als üblich, oder Sie können es belasten. Ganz oben auf diese Smoothie mit etwas Müsli wird für eine schöne Wochenendbrunch Vorspeise machen.
16. POM Frühstück Smoothie-Rezept
Dies ist eine ultimative gesunde Smoothie. Granatapfelsaft, Mandeln, Protein-Pulver, und Banane alle zusammen gemischt in einem Leckerli. Wenn Sie Mandelbutter bevorzugen, könnten Sie einen Esslöffel, dass anstelle der rohen Mandeln verwenden.
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