2-Ingredient Pancakes - Unser Bites
Ernst. Kein Mehl, sonst nichts.
Es ist eine Art wirklich erstaunlich. Das Ergebnis ist natürlich anders als ein Standard-carb-gefüllte Pfannkuchen. Der beste Weg, um den Geschmack zu beschreiben und die Textur ist es wie das Zentrum von einem Stück Französisch Toast ist. Art eggy und Krepp-ish. Denken Sie daran, wenn Sie diese machen. Wenn Sie einen echten Pfannkuchen erwartet werden Sie bitter enttäuscht sein. Während diese sind sicherlich keine guten alten klassischen Pfannkuchen ersetzen soll. Überraschenderweise haben sie einen festen Platz in meiner Küche gefunden. Sie nehmen buchstäblich 30 Sekunden zu machen, und weniger als eine Minute, um zu kochen. Sie sind kalorienarm, hoher Proteingehalt, und meine Kinder lieben sie. Das bedeutet, Pfannkuchen auf einem Wochentag morgens oder ein schneller Snack tagsüber ist völlig machbar. Wenn Sie fit Essen und gesunde Ernährung sind in, werden Sie wahrscheinlich lieben diese. Bananen und Eier? So ziemlich die perfekte vor oder nach dem Training Combo. So sieht folgendermaßen aus:
Knacken 2 Eier und mischen Sie es dort.
Nun, das ist ernst alles was Sie brauchen. Ich verspreche. Sie könnten, dass mischten wirklich gut und dann den Teig auf einer heiße Pfanne gießen wie Sie einen normalen Pfannkuchen kochen würden. Ich füge paar mehr Dinge, nämlich eine winzige Prise Backpulver, und ein paar Striche von Zimt.
Denken Sie daran, in meiner Gesunde Thai Chicken Salad Rezept zurück, wenn ich Sie PB2 eingeführt (pulverisiert Erdnussbutter)? Ich liebe das Zeug. Wenn ich diese für meine Kinder zu machen, füge ich ein paar Löffel, dass in so gut, weil es ein wenig Protein fügt hinzu und macht die Pfannkuchen etwas reichhaltiger. Es ist nicht wirklich machen sie wie Erdnussbutter schmecken, aber ich mag die Zugabe.
Jetzt können Sie diese in den Mixer sowie machen. Ich in der Regel eigentlich alles in meinem Mixer werfen, aber wenn man sie verarbeiten, bis es völlig glatt ist, Ihre Pfannkuchen werden ziemlich viel flacher sein. So Puls ich nur ein paar Mal, bis alles vermischt ist, aber man kann immer noch einige kleine Stücke von Banane sehen. Wenn Sie einen High-Power-Mixer wie die Blendtec. es dauert wirklich wie ein Impuls.
Dann werden Sie nur kochen sie auf einer heißen Pfanne genau wie würden Sie eine normale Pfannkuchen.
Ich erwähnte den Geschmack und die Textur ist ähnlich der Mitte ein Stück Französisch Toast oder ein Krepp. Keines dieser Dinge sind sehr süß, und wenn Sie essen sie auf ihren eigenen, sie sind bestenfalls mittelmäßig. Wenn Sie essen, dass erste Pfannkuchen aus der Pfanne Sie könnte das gleiche denken. Süße Eier. Yum, Sara. Genau das, was ich sehnte.
Bleibe bei mir. Sie brauchen nur ein wenig somethin somethin. Aber schauen Sie sich diesen Süssen. Ich mag diese ‚Kleinkind Pfannkuchen nennen, weil diese für kleine Kinder perrrrfect sind. Alle drei von mir lieben diese. Schauen Sie sich spielen sich sie aussehen wie normale Pfannkuchen, verrückt, nicht wahr?
Während sie aus der Pfanne heiß ist, verbreiten sie mit einer wenig Butter.
Meine Lieblings weniger Kalorien Option in diesen Tagen ist das Land O Lakes Licht Butter.
Dann mit etwas Sirup beträufeln. Oder Sie könnten verwenden Agave, Honig oder andere Süßungsmittel Sie mögen. (Ich liebe diese Blueberry Agave).
Und während das super lecker ist, wenn man sie wirklich lecker machen wollen, geben sie einen Abstrich von Nussbutter, auch. (I kaufen buchstäblich nur Justins Maple Mandelbutter in der Probe Packmaß, weil ich nicht offen Gläser von dem Zeug um haben kann. Es ist erstaunlich, und in Ohnmacht fallen wert. (Auch das ist in keiner Weise ein Sponsored Post, obwohl ich m macht eine Tonne Marke Namensgebung heute. Nur einige Favoriten zu teilen.)
Verteilen auf eine wenig Liebe ...
und gibt, dass ein Nieselregen.
Es ist ehrlich gesagt wirklich, wirklich gut.
Und nicht schrecklich für Sie.
Sie wissen, dass Sie gehen müssen, um dies jetzt versuchen.
Weil Sie sterben zu wissen, ob ich bin wie der Protein Kuchen Dame verrückt.
Zwei Zutaten Pfannkuchen
Quelle unbekannt, Tutorial von Our Best Bites
Zutaten
1 große Banane (es ca. 1 / 3-1 / 2 Tasse ergeben sollte, gestampft)
2 Eier
1/8 Teelöffel Backpulver (optional, aber empfohlen)
1/8 Teelöffel gemahlener Zimt (optional, aber empfohlen)
* Wenn ich PB2 hinzufügen. Ich 2 Esslöffel, und ich finde das pulverisierte peanutbutter Mischungen am besten, wenn ich die Mischung in den Mixer nur ein paar Mal pulsieren.
Anleitung
Man erhitzt eine Pfanne auf dem Herd zu mittlerer Hitze. Während Pfanne aufheizt, Mash Banane gut und dann in Eiern, Backpulver und Zimt mischen. Wenn Pfanne heiß ist (Wassertröpfchen sollten brutzeln) Spray Pfanne leicht mit Antihaft-Spray. Gießen 2 Esslöffel Teig zu einer Zeit, und kochen, bis unten eingestellt wird angezeigt (30-60 Sekunden) drehen mit Spachtel und kochen weitere Minute oder weniger. Warm servieren mit Butter und Sirup. Ausbeute: 10-12 März "Pfannkuchen.
Nährwertangaben (pro 1 Pfannkuchen allein)
Cal: 22 Protein: 1,2 g Fett: <1 g Carbs: 2.6 g
2. Kommt in meine Küche spähen und sehen Sie das Gerät ich über die meisten gefragt werden! Diese Sache ist irgendwie erstaunlich, und Sie können nur einen wollen, auch.
3. SEAHAWK FANS! Dieses fantastische Party Essen Rezept ist perfekt für Fußball, aber auch für alles, was müssen Sie Farbe zu koordinieren. Schule Farben, Ferien, Sport-Teams, nennen Sie es. Auch eine witzige Video in diesem Amt, das für die es wert, klicken gerade ist.
4. Last but not least, Reuben Schweine in einer Decke. Wenn Sie nicht diesen Spaß Tatsache nicht kannten, eine meiner Lieblingsspeisen in der ganzen Welt ist Schweine in einer Decke. Und nicht einmal die Phantasie Art. Ich spreche good ol‘Hotdogs in Kipfel mit geschnittenem Käse. Also diese Phantasie diejenigen wahrscheinlich Socken hauen.
Diese sehen fantastisch! Die 3 Zutat Banane-Haferflocken-Chocolate Chip Cookies überall herum schwebend sind auch wirklich gut! Ich habe diese seltsame Angst vor Agave, weil meine Schwägerin es für immer benutzt und finde dann heraus, dass Tonnen von Frauen in China verwenden Sie es als eine natürliche Geburtenkontrolle-die sie von einem Jahr in der Mitte versucht, ein Baby haben herausgefunden, die für etwa zwei weitere Jahre ist nicht geschehen. Nicht sagen, die Agave schuld ist, aber es gibt mir diese irrationale Angst, dass wenn ich es esse ich nie wieder Kinder haben! Haha
Ich bin nicht sicher über die gefrorene braun bananas- mein Bauch sagt mir, dass zu flüssig und matschig wäre. Und wenn es fühlt man sich besser, ich habe drei gesunde Kinder hat (ohne Ausgaben der Fruchtbarkeit) auf einer Diät die Agave seit geraumer Zeit # 128521;
Ich bin einer jener verrückt Leute, die eigentlich lieber Spaghetti über Pasta zerquetschen. Ich erkannte, nach ein paar Go-Runden mit ihm, dass es nicht die tatsächlichen Nudeln, das ich geliebt, es ist die Sauce und erstaunliche Güte, die in die Sauce geht, die ich liebe. Spielt keine Rolle, was ich sagte über, manchmal nur gegrilltes Huhn, aber die Sauce ist der Schlüssel. Außerdem fühle ich mich viel besser, als ich tatsächlich Pasta nicht essen. Diese Kuchen Dinge obwohl? Nein.
Diese sehen fabelhaft! Wir tun etwas ähnliches, aber Ei, weniger Banane und machen es zu einem Gerangel. Fügen Sie ein wenig Ahornsirup und es ist total lecker.
heute habe gerade diese für das Mittagessen (yep, Mittagessen). Heiliger yum! Ich bin nicht derjenige, der eine Menge Bananen isst, aber die Bananengeschmack ist völlig mild und sie waren nicht in allen Ei-y. Sie sind perfekt ein Verlangen zu erfüllen, während bleiben weg von Körnern. Hat Mine mit Mandelbutter und einem Teelöffel Honig ...
Ich habe gerade diese mit Eiweiß! Sie waren ein bisschen schwerer zu kochen, aber ich habe es funktioniert! Garniert mit frischen Erdbeeren und Justins Nutella .... alles, was ich sagen kann, ist OMG! Ich fand mein neues Lieblings Frühstück Mahlzeit # 128539;
Vor diesen ein paar Tagen. Sie sind großartig! Ich hasse Bananen und keine großen Fan von Eiern. Hinzugefügt Vanille statt Zimt. gekrönt Mine mit weißer Schokolade PB. Meine Kinder 9,7,4 sind auch große Fans! Wenn Sie Probleme haben, machen drehen sie die Hitze und lernen, wie em schnell zu kippen. selbst wenn sie wie perfekte Pfannkuchen suchen entpuppen nicht schmecken sie immer noch gut! Über mehr jetzt zu machen. Möchten Sie mit dem Hinzufügen von Hanf-Protein-Pulver experimentieren.
Ich mache diese, wenn ich etwas brauche auf Hershey Special dunklen Sirup zu setzen.
Eier + Banane = Pfannkuchen, irgendwie.
Es ist machbar und mit der Praxis sollte konsistent sein.
Ich kann nicht von meinem ersten Versuch sagen, aber ich denke, die starchier die Bananen, desto besser, das bedeutet weniger reif. Die Konsistenz des Teigs hat homogen sein. Ich werde ihnen diese gewähren: sie schauen auf jeden Fall wie Pfannkuchen und Flip wie Pfannkuchen als gekocht. Sie absorbieren nicht aber sind die gleichen wie regelmäßige Pfannkuchen, aber das ist okay. Die meisten Menschen werden diese genießen. Gut, dass ich versuchte. Ich werde es wieder tun.
Ich habe versucht, diese und jetzt sind sie meine bevorzugte Art und Weise Eier zu machen! Wirklich toll, wie mit Französisch Toast und Pfannkuchen zugleich. Ich mag ein bisschen fein Kokosraspeln auf den „Teig“ und griechische Joghurt mit Früchten auf der Seite habe hinzuzufügen.
Guten Tag! Ich habe diese einen Schuss an diesem Morgen und während der Geschmack groß war, die Textur fehlte. Ich habe noch nie Pfannkuchen gemacht, also bin ich sicher, dass ich etwas falsch gemacht haben. Sie würden braun auf dem Boden, sondern blätterte sie war unmöglich. Sie würden auseinander fallen. Ich aß sie trotzdem, weil sie lecker waren, aber gibt es einige Ratschläge, die Sie mir zu diesem Thema geben könnte?
Meine Schwester erzählte mir von diesem Rezept und ich habe buchstäblich Variationen dieses Rezept für eine Woche täglich worden zu machen. Hier sind ein paar Zutaten, die ich mit spielen möchten:
Zimt Rosinen
Gefrorene Blaubeeren, Erdbeeren, oder irgendwelche Beeren für diese Angelegenheit (zerdrücken mit den Bananen oder als Topping)
Fein gehackte Nüsse (Mandeln, Pekannüsse)
Kokosnussgeschmack
Danke für das Teilen!
Sally Doyle sagt:
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