4 Tipps für den Aufbau des perfekten männlichen Körper, Muskel Prodigy
Die meisten Männer mit einer gemeißelten Figur wie ein sexy Stud suchen träumen, die kostbare V-Form mit einer starken, maskulinen Form. Dies ist ein Blick, der die Damen anziehen wird und eifersüchtig Blicke von weniger glücklichen Menschen ziehen.
Obwohl die Genetik einen großen Teil ausmacht, was werden Sie schließlich wie am Ende aussehen, gibt es absolut keine Entschuldigung dafür, nicht Ihr Ziel erreicht den perfekten männlichen Körper in der heutigen Welt zu erhalten. Es gibt so viele Werkzeuge und so viel Wissen heute in der Fitness-Welt, dass jede Ausrede, um im Grunde faul reduziert nach unten, es sei denn Sie nur einige physische Probleme passieren haben, dass Sie von der Ausbildung bei Full Tilt hält.
Schauen wir uns die Top-4-Tools in der Bodybuilder Training Toolbox einen Blick darauf werfen, dass Sie den idealen männlichen Körper meißeln aus nutzen können.
Training Tool # 1 - Entwicklung der Förderverein für eine Sexy Physique
Der Mann, der eine X-Form besitzt, hat diese breiten Schultern und trimmt Taille, die den begehrten V-förmigen Rumpf sowie gut entwickelte Beine bilden. Daher Männer, sollten Sie konzentrieren sich auf diese Bereiche gezielt zu entwickeln, um die Aufmerksamkeit von mehr Damen zu ziehen ein feines männliches Exemplar zu suchen.
Breite Schultern - Nutzen Übungen wie die hängen sauber und Presse, Overhead-Militärpresse, Hantel Schulter drückt, aufrecht Hantel Reihen und Überkopfkniebeugen. Sie sollten auch die Feinabstimmung der Schultern mit Isolation Übungen wie verschiedene seitliche Training die Größe Ihrer Deltas und zuckt mit den Schultern erhöhen Ihre Fallen zu wölben.
Schmale Taille - eine schmale Taille verlangt, muss einen zweifachen Ansatz. Zuerst bauen Sie starke, gut entwickelte abs durch Übungen auf einer Vielzahl von ab konzentrieren. Zweitens schneiden Sie Fett um den Bauch über eine gesunde Ernährung. Eine gesunde Ernährung ist genauso wichtig wie die Übungen ab in einen Satz von 6-pack abs seit wellige Bauchmuskeln zu erreichen sind unter einer Decke von Körperfett häufig verborgen.
Starke Beine - Gut entwickelten Beine bilden den Boden des begehrten X-förmigen Körpers. Beachten Sie, dass die gesamte Gruppe von Beinmuskeln Entwicklung wichtig ist, die die Gesäßmuskeln, Oberschenkel, Oberschenkel und Waden enthält. Inkorporieren lunges, Kreuzheben, Beincurls, Beinverlängerungen, Kniebeugen, Beinpressen und Wadenheben in Ihr Bodybuilding-Programm.
Training Tool # 2 - Streben nach Balance und Symmetrie
Wie Sie die Gründung eines X-förmigen Körper sind Honen, konzentrieren sich auch sowohl Balance und Symmetrie entlang Ihrem Körper zu entwickeln. Es ist sehr einfach in der Ausbildung Geleise fallen, die Ihre körperliche Erscheinung tatsächlich schaden können.
Zunächst einmal sicher sein, Sie richtige Technik auf allen Liften nutzen sind. Fallen in schlechte Form während Krafttraining kann zu einem unausgeglichenen muskulösen Look führen sowie zu Verletzungen führen. Beschäftigen die Hilfe eines Trainers oder erfahrene Gewichtheber vet Sie sehen, wie Sie Gewichtheben Übungen durchführen, um sicherzustellen, dass Sie sie richtig tun.
Beiden Trainingsfehler führen dazu, Ihren Körper aus dem Gleichgewicht zu suchen und unsymmetrischen von einer anderen Person Perspektive. Wenn Ihr Ziel ist, die Damen zu gewinnen ist, dann müssen Sie einen gut geformten Körper zu entwickeln, sowohl in Form und die richtigen Symmetrie.
Training Tool # 3 - Nutzen Sie High Intensity Training
Wenn Sie geschreddert werden wollen, dann müssen Sie Ihr Training schwer hämmern. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Durchführung hoher Intensität Übungen, um die beste und schnellste Muskelwachstum zu stimulieren. Deshalb, wenn Sie das Fitness-Studio getroffen, alles geben Sie für etwa eine Stunde haben und den Rest des Tages verbringen auf Ihre Ernährungsbedürfnisse konzentrieren.
Aber nicht nur, dass Sie High Intensity Training zu Ihrem Bodybuilding-Programm einsetzen wollen, aber Sie wollen auch schwer heben. Wenn Sie schwer zu trainieren, Ihr Körper reagiert, indem sie und suchen starke, ein Aspekt, der Frauen neigen dazu, zu zeichn. Sie sollten schweres Gewicht auf einem nahezu maximalen Pegel nutzen und trainieren in Niederwiederholungsbereiche von 3-5 Wiederholungen für die besten Ergebnisse.
Trainingsschwer entwickelt sowohl die neurogene und myogene Aspekte des Muskeltonus, die beide die erforderlich sind, um einen sexy Körper zu formen. Der neurogene Aspekt des Muskeltonus in der Härte des Muskels zur Folge, wenn es gebogen wird. Der myogenic Aspekt des Muskeltonus sich bringt, wie hart der Muskel, wenn sie in einem entspannten Zustand ist. Durch die Entwicklung des Muskeltonus, die sowohl neurogene und myogene Qualitäten beinhaltet, erscheinen Sie Buff, wenn Sie biegen oder hängen gerade heraus.
Training Tool # 4 - Verwenden Sie eine Vielzahl von Trainingsmethoden
Muskel-Gewinne auftreten, wenn Muskelfasern zu einem Punkt belastet werden, die sie vorher nicht begegnet sind. Aber auch Muskel passt sich sehr schnell auf das Niveau von Stress auf sie über einen bestimmten Zeitraum gelegt. Wegen dieses Plateau in dem Muskelwachstum leicht auftreten, wenn Ihr Trainingsprogramm häufig nicht ständig progressive oder verändert ist.
Um das Ziel des perfekten männlichen Körpers zu erreichen, müssen Sie ständige Stimulation für Muskeln schaffen, so dass sie ständig ermutigt zu wachsen. Für die beste Muskelmasse Ergebnisse sollten Sie Ihr Bodybuilding-Programm regelmäßig ändern, so dass neue Übungen oder neue Versionen der gleichen Übungen etwa alle 5-6 Wochen durchgeführt werden. Nicht nur, dass das Mischen Ihres Fitness-Programms verursacht neues Muskelwachstum nach oben, ermöglicht es Ihnen auch einen hohen Stoffwechsel und niedrigen Anteil an Körperfett zu halten.
Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, um Ihr Training zu halten frisch und anregend. Sie können ganz verschiedene Übungen ändern, hinzufügen oder Ruhezeit, Gewicht, Wiederholungen oder Sätze subtrahieren, bewegen sich von geraden Sätzen zu Supersätzen, Zirkeltraining, usw., oder geringfügige Änderungen an Ihrem aktuellen Programm, indem sie von einer Hantel Hanteln zum Beispiel zu bewegen. Unabhängig davon, wie Sie Ihre Trainingsmethoden variieren, was auch immer Änderungen Sie stupsen machen zu Ihrem Ziel, die perfekten männlichen Körper zu erreichen.