5 Schritte zum makellosen gesunden Haut - Schönheit und Selbstvertrauen
Dachte, diese peinliche Ausbrüche würde die gleiche Art und Weise von teenage angst und strenge Ausgangssperren gehen? Wie sich herausstellt, wird immer Erwachsenakne immer häufiger. Laut einem kürzlich erschienenen Bericht von der American Dermatologische Association, fast die Hälfte der Frauen in ihren 20ern und eine von vier Frauen in ihren 30er Jahren Schlachten klinische Akne.
Gesunde Haut Schritt Nr 1: Essen Sie mehr Obst und Gemüse.
Zur Klärung Ihrer Haut, müssen Sie Ihre Ernährung bereinigen. Eine Studie in der Zeitschrift der American Academy of Dermatology veröffentlicht wurden, zeigten, dass Menschen, die eine Diät mit hohem Zucker aßen und raffinierte Kohlenhydrate (Lebensmittel mit einem hohen auf den glykämischen Index) waren mehr Akne neigende als diejenigen, die auf gesündere Mahlzeiten gegessen. Nachdem sie begonnen, mehr Produkte, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß essen, ihre Teints deutlich aufgeklärt.
„Ihre Haut durch die Nährstoffe genährt wird, die Sie verbrauchen“, erklärt Fender. In der Tat zeigen britische Forscher, dass das Hinzufügen drei weitere Portionen von Produkten auf Ihre Ernährung eine sichtbare Verbesserung der Qualität Ihrer Haut innerhalb von sechs Wochen zu machen.
Gesunde Haut Schritt Nr 2: Reinigen Sie mit sanften Produkten.
Wenn Sie versuchen, eine zit zappen, ist es verlockend, für die leistungsstärksten Produkte in der Apotheke zu erreichen. „Aber diese harten Zutaten, die Haut verschlimmern können“, sagt Fender, der mit natürlichen Entzündungshemmer wie Thymian und Teebaum gemacht diejenigen, empfiehlt für.
Der amerikanische Dermatologische Verband rät mit einem milden Reinigungsmittel wäscht zweimal am Tag, und entscheidet sich für eine Feuchtigkeitscreme nicht verstopfen täglich. Wenn Sie ein Produkt oder eine Trocknungs zit Creme entscheiden, gelten nur eine dünne Schicht - mehr als empfohlen verwendet, wird nur Ihre Haut verschlimmern.
Gesunde Haut Schritt Nr 3: Seien Sie fleißig über Make-up Entfernung.
Ihr Make-up kann Ihre Poren verstopfen, den Weg für einen Ausbruch zu ebnen. So reinigen Sie Ihr Gesicht jeden Abend. „Ich empfehle, Sie Ihr Make-up so schnell wie möglich, wie erste, was, wenn Sie nach Hause kommen“, sagt Fender.
Einer ihrer Lieblings Make-up-Produkte ist Jojobaöl, die ohne Erstellung ein öliges oder fettiges Gefühl hartnäckige Produkte entfernt. Einfach gesagt, das Öl auf ein Wattepad oder Kosmetiktücher und wischen Sie alle Make-up weg, bevor Sie Ihr Gesicht mit einem sanften Reinigungsmittel zu waschen.
Gesunde Haut Schritt Nr 4: Stress weniger.
Forschung von der Wake Forest University zeigt, dass Stress verursacht Ihre Haut mehr Öl zu produzieren, der Pickel Produktion auslösen kann. Also egal wie hektisch Ihr Tag ist, stellen Sie sicher einige Zeit beiseite zu entspannen: Gehen Sie auf einem Solo-Spaziergang, tut ein Yoga-DVD oder einfach ein paar tiefen Atemzug nehmen.
Gesunde Haut Schritt Nr 5: Seien Sie nicht Krieg auf dieser Pickel führen.
„Treat Ausbrüche als würden Sie eine Wunde,“ Fender beraten. Das bedeutet, Kommissionierung zu vermeiden, Quetschen oder zu diesem zit stach, die mehr Bakterien einführen können und die Sache noch schlimmer.