5 Wege, um Ihre Freunde machen Sie glücklicher, gesünder und eine All-Around bessere Person, HuffPost
Wo wären wir ohne unsere Freunde sein?
Nicht nur, dass sie uns erheben, wenn wir nach unten und feiern, wenn wir erfolgreich sind, dann sind sie im Wesentlichen eine Erweiterung unserer Familie (und manchmal werden sie zu unserer eigentlichen Familie). Und während wir poetisch, wie unsere sozialen Beziehungen sind entscheidend für unseren Alltag Wachs können, gibt es auch echte Wissenschaft zeigen, wie unsere Freundschaften unser tatsächlich profitieren Wohlbefinden auf körperliche und emotionale Ebene.
Als ob Sie noch weitere Gründe, die für deine beste Freundin dankbar zu sein, unten sind fünf Möglichkeiten, um Ihre sozialen Bindungen einen positiven Einfluss auf Ihre Gesundheit und Glück haben. Nach allem, was man Freunde?
macht nicht nur mehr Mitgefühl für andere zu verbinden. aber Gebäude Freundschaften gibt Ihnen auch ein größeres Gefühl der Zugehörigkeit und Sinn. Nach Karyn Hall, Ph.D. Direktor des Dialektische Verhaltenstherapiezentrums in Houston, Texas, können Freunde auch ein Gateway größer sein einen Teil von etwas zu fühlen. „Ein Gefühl zu einer größeren Gemeinschaft der Zugehörigkeit verbessert Ihre Motivation, Gesundheit und Glück“, schrieb sie in einem kürzlich erschienen Psychology Today Blog. „Wenn Sie Ihre Verbindung zu anderen sehen, wissen Sie, dass alle Menschen kämpfen und haben schwierige Zeiten. Sie sind nicht allein. Es Komfort in diesem Wissen ist.“
und unsere Gesundheit ist keine Ausnahme - einen Freund an Ihrer Seite können große Herausforderungen kleiner erscheinen helfen. Die Forschung hat gezeigt, dass starke soziale Unterstützungssysteme haben einen positiven Effekt, wenn Sie eine Krankheit sind zu kämpfen. schneiden das Risiko für Demenz und auch Depressionen lindern.
GPS-Guides ist unsere Art und Weisen Sie zu zeigen, was andere Stress in der Hoffnung, erleichtert hat, dass Sie in der Lage sein werden, Lösungen zu identifizieren, die für Sie arbeiten. Wir haben alle Anti-Stress „Geheimwaffen“, die wir in Zeiten der Anspannung oder Angst herausziehen, ob sie die Fotos, die uns entspannen oder uns Songs lächeln, die uns in unseren Herzen zurückbringen, zitiert oder Gedichte, die ein Gefühl von erstellen Harmonie oder meditative Übungen, die uns helfen, ein Gefühl der Stille und Ruhe zu finden. Wir empfehlen Ihnen, unsere anderen GPS-Guides hier zu besuchen. und teilen Sie mit uns Ihre ganz persönlichen Tipps für die Suche nach Frieden, Ausgeglichenheit und Ruhe.
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Lindsay Holmes Deputy Healthy Living Editor, The Huffington Post
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