6 Nutzen für die Gesundheit der Wassermelone Saft und wie man es machen
Wassermelone ist überraschend gut für Sie und neuere Forschung zeigt, dass diese süß schmeckende Melone zu essen und vor allem trinken es als frischer Saft, können einige erhebliche gesundheitliche Vorteile haben.
Hier ist 6 gute Gründe, mehr zu essen Wassermelone, oder besser noch, Wassermelone Saft mit einer einfachen Anweisung voraus bilden.
1. Lycopin für Ihr Herz, Haut und Krebsprävention
Lycopin ist für die schöne rote Farbe der Wassermelone Zellstoff verantwortlich. Es ist ein starkes Antioxidans, bekannt Ihr Herz-Kreislauf-System von Schäden durch freie Radikale und Studien zu schützen hat die Menschen, die eine Menge von Lycopin-reichen Lebensmittel haben eine niedrigere Instanz von Herzkrankheit essen gezeigt.
Lycopin Vorteile sind auch Ihre Haut vor UV-Schäden zu schützen, die zum Foto Alterung, Falten und Hautkrebs führen können. Ein großes Glas Saft Wassermelone, bevor zum Strand Überschrift könnte ein wenig mehr antioxidativen Schutz gegen UV-Licht auf der Haut sorgen.
Forschung hat festgestellt, auch eine geringere Inzidenz von vielen anderen Krebsarten mit einer höheren Aufnahme von Lycopin-reichen Lebensmittel in der Ernährung. Diese große Meta-Studie über die protektive Wirkung von Lycopin gegen Krebs fand Beweise für eine Verringerung von Darm-, Magen-, Prostata-, Pankreas- und Lungenkrebs mit höherer Lycopinaufnahme von Lebensmitteln.
Die einfachen Gerichte zum Mitnehmen ist, wenn Sie Ihr Herz, Haut und Körper von Krebs helfen möchten zu schützen, dann haben mehr heathy Lycopin Lebensmittel wie Wassermelone. Tomaten sind eine andere große Quelle, mit Guave und rosa Grapefruit auch ein gutes Maß des Antioxidans enthält.
2. Citrullin für eine bessere Durchblutung
Die Aminosäure Citrullin ist besonders in hohen Mengen in der Wassermelone Saft gefunden. Citrullin kann in Ihrem Körper in Arginin, eine essentielle Aminosäure für die Verbesserung der Durchblutung und entspannt die Blutgefäße umgewandelt werden.
Dieser positive Effekt auf Ihrem Herz-Kreislauf-System kann einige interessanten gesundheitlichen Vorteile, von Entspannung bei Stress, um mehr Energie mit einem besseren Durchblutung und Muskelschmerzen nach dem Training zu reduzieren.
3. Gewichtsverlust Vorteile
Die gleiche Aminosäure Citrullin, die Wassermelone Saft so reich an ist, wird auch in tierexperimentellen Studien (aufgrund seiner Umwandlung zu Arginin) zu stören der Ansammlung von Fett in den Fettzellen gezeigt worden. Es tut dies, indem sie die Auswirkungen eines Enzyms namens TNAP in Fettspeicherung beteiligt zu blockieren.
Tierstudien sind kaum schlüssig, aber vor einer Mahlzeit ein Glas Wassermelone Saft trinken ist für Feuchtigkeit, hoch in den Bereichen Ernährung und sehr kalorienarm - all nützlich zum Abnehmen.
4. Anti-inflammatory Wassermelonensaft
Essen der Wassermelone oder den Saft vor schwerer Übung trinken kann eine entzündungshemmende Wirkung hat, nach dieser Forschung. Wassermelone ist reich an Flavonoiden, Carotinoiden wie Lycopin und Beta-Carotin und andere Verbindungen, die Entzündung bekämpfen genannt Triterpene.
All diese positiven gesundheitlichen Nährstoffe erhöhen desto mehr werden Sie eine Wassermelone reifen lassen. Also, wenn Sie sie kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Melonen für eine Weile reifen lassen und voll rot, bevor Sie essen oder Saft ihnen.
5. Vitamine und Mineralien
Während vielleicht nicht so beeindruckend wie seine antioxidativen Carotinoide oder ungewöhnliche Aminosäuregehalt, Wassermelonen enthält noch nützliche Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen.
In den Vitaminen, Wassermelone besonders reich an Vitamin C, sowie mehr als genug Beta-Carotin hat, die in Vitamin A im Körper umgewandelt werden könnte, wenn nötig. Es gibt auch kleinere Mengen an B-Vitaminen.
Kalium und Magnesium sind in Wassermelone der Mineralien vertreten, und vor allem, wenn Sie Saft oder mischen Sie sich, die Samen enthalten gute Mengen an Eisen und Zink.
6. Wassermelone Saft für Nieren-Gesundheit
Wassermelone Saft ist für die Nieren, mit einer stark reinigende Wirkung, wenn Sie es trinken. Es hilft, Ammoniak und Harnsäure zu spülen, und ist sogar bekannt, mit Nierensteinen zu helfen.
Wassermelone Samen kann eine noch ausgeprägtere Wirkung auf die Nieren, so dass es Ihre Wassermelonen empfohlen wird mit den Samen zu kaufen, wenn Sie den Saft für Nierenreinigung verwenden.
Wie man Wassermelone Saft
Um zu beginnen, reiben Sie die Außenseite der Wassermelone Sie Entsaften mit einem Schrubber und Apfelessig verwenden wollen keine Sprays oder Wachse zu entfernen.
Schneiden Sie einen Teil der Wassermelone Saft, vielleicht ein Viertel eines großen einmaligen würde für 2 Personen ausreicht. Größen variieren stark, so wenn Sie mit Ihrem eigenen Urteil zu gehen, erinnert Wassermelone ist mehr als 90% aus Wasser.
Zerhacken die Wassermelone, einschließlich der grünen Haut und Rinde, in Streifen nur dünn genug, um fit in Ihrem Entsafter-Feed. Die Rinde ist voll von vielen der wertvollen Nährstoffen oben so gut wert detailliert in Entsaften einschließlich. Mit der Süße des roten Zentrums werden Sie schmecken es nicht in Ihrer Wassermelone Saft.
Hier ist eine interessante Art und Weise Wassermelone Saft in nur 60 Sekunden zu machen!
Sobald Sie Ihre Wassermelone in Streifen gehackt haben, die in Ihrem Entsafter passen können, schalten Sie ihn einfach auf und sie langsam durchschlagen.
Eine gute masticating Entsafter wie diese ist weit überlegen für die Herstellung von Wassermelone Saft (und fast jede andere Art von frisch zubereitete Säfte als auch, vor allem grüne Säfte). Günstige Zentrifugal-Säfte werden im Allgemeinen einen sehr feuchten Pulpe nach dem Entsaften, aber ein masticating Entsafter bekommt fast alle der Güte in Ihr Glas.
Sobald Sie fertig sind, trinken Sie Ihre Wassermelone Saft sofort für den besten Geschmack und den Nutzen für die Gesundheit. Ich hoffe du genießt es. Ihr Körper sicherlich.
Hier ist eine ähnliche Infografik I bei thefitfork.com gefunden