7 Perfekt Köstliche Protein-Becher Kuchen-Rezepte
Haben Sie schon einmal ein Protein Becher Kuchen gemacht? Wenn Sie nicht ... haben müssen Sie auf jeden Fall, es zu versuchen!
Ein Protein Becher Kuchen ist ein unglaublich einfaches Rezept! Mit nur wenigen einfachen Zutaten, dass Sie in einem mikrowellenfest Becher kochen oder einen Teller und in wenigen Minuten können Sie eine warme und köstliche Leckerei genießen! Plus, dieser leckere Tasse Kuchen gesund. Das ist richtig ... sie sind gesund euch! So können Sie sich selbst behandeln und nicht schuldig danach fühlen! Das ist eine eindeutige Win in meinem Buch!
Ich habe für Sie zusammen diese 7 perfekte Protein Becher Kuchenrezepte voraus gegangen und setzen, von denen jede verwendet unsere IdealShake Mahlzeitersatz schüttelt in dem Protein, dem leckeren Geschmack zu verleihen, und sie gesund und nahrhaft zu halten!
Bereiten Sie Ihren neuen Lieblings behandeln zu machen? Lassen Sie uns versuchen sie alle. Nummer 7 ist mein fave # 128578;
1. ErdbeereShortcake in einem Becher
Zutaten
2 EL. Mandelmehl
1 Kugel Vanilla IdealShake
Prise Salz
1/2 tsp. Backpulver
1/2 tsp. Vanilleextrakt
1 Ei
1 Teelöffel. Kokosöl, geschmolzen
1/4 c ungesüßte Mandelmilch
1/4 c frische Erdbeeren, in Scheiben geschnitten
2 EL. lowfat Schlagsahne
Richtungen
In einem mikrowellenfest Becher oder Teller, mischte Mandelmehl, Vanille IdealShake, Salz und Backpulver, bis kombiniert. Fügen Sie Ei, Kokosöl und Mandelmilch und mischen, bis es gründlich kombiniert.
Mikrowelle für 60-90 Sekunden und oben mit Sahne und Erdbeeren. Genießen!
Bedient 1. Kalorien pro Portion: 315 / Protein 20g / 16g Kohlenhydrate / Fett 20g
Zubereitungszeit: 5 Minuten
2. Snickerdoodle Becher-Kuchen
Zutaten
2 EL. Mandelmehl
1 Kugel Vanilla IdealShake
1/2 tsp. Backpulver
1/4 TL. Zimt
1 Teelöffel. Kokosnussöl
1/4 c ungesüßte Mandelmilch
1/4 TL. Vanilleextrakt
1 EL. zuckerfrei Ahornsirup
1 Ei
Richtungen
In einem mikrowellenfest Becher oder Teller, Mehl, Vanille IdealShake, Backpulver und Zimt. In Kokosöl, Mandelmilch, Vanilleextrakt, Ahornsirup und Ei. Gründlich mischen.
Mikrowelle für 60-90 Sekunden und genießen!
Bedient 1. Kalorien pro Portion: 305 / Protein 20g / 15g Kohlenhydrate / Fett 20g
Zubereitungszeit: 5 Minuten
3. Bananenkuchen-Becher-Kuchen
Zutaten
1 Kugel Vanilla IdealShake
1/2 tsp. Backpulver
2 EL. weiß Vollkornmehl
1/2 eines Mediums, Banane, püriert
1 Ei
1 Teelöffel. Kokosnussöl
1 EL. ungesüßte Mandelmilch
Richtungen
In einem mikrowellenfest Becher oder Teller, mische Vanilla IdealShake, Mehl und Backpulver. In zerdrückte Banane, Ei, Kokosöl und Mandelmilch, bis sie gründlich kombiniert.
Mikrowelle für 60-90 Sekunden und genießen!
Bedient 1. Kalorien pro Portion: 315 / Protein 20g / 35g Kohlenhydrate / Fett 13g
Zubereitungszeit: 5 Minuten
4. Rote Samt-Becher-Kuchen
Zutaten
1 Kugel Schokolade IdealShake
2 EL. weiß Vollkornmehl
1/2 tsp. Backpulver
1/1/8 tsp. Weißweinessig
1/4 c ungesüßte Mandelmilch
1 Teelöffel. Kokosnussöl
1 Ei
1/4 TL. Vanilleextrakt
4 Tropfen rote Lebensmittelfarbe
Richtungen
In einem mikrowellenfest Becher oder Teller, fügen Sie Schokolade IdealShake, Mehl und Backpulver. In Essig, Mandelmilch, Kokosöl, Ei und Vanille-Extrakt und mischt, bis kombiniert. Wenn es gewünscht wird, fügen rote Lebensmittelfarbe und mischen.
Mikrowelle für 60-90 Sekunden und genießen!
Bedient 1. Kalorien pro Portion: 270 / Protein 19g / 23g Kohlenhydrate / Fett 13g
Zubereitungszeit: 5 Minuten
5. S'mores-Becher-Kuchen
Bedient 1. Kalorien pro Portion: 380 / Protein 19g / Kohlenhydrate 40 g / Fat 18g
Vorbereitungszeit: 2 Minuten
6. Lemon Blueberry-Becher-Kuchen
Zutaten
1 Kugel Vanilla IdealShake
2 EL. Kokosnussgeschmack
1/2 tsp. Backpulver
1 EL. Zitronensaft
2 EL. ungesüßte Mandelmilch
1 Teelöffel. Kokosnussöl
1 Ei
2 EL. frische Heidelbeeren
Richtungen
In einem mikrowellenfest Becher oder Teller, mische Vanilla IdealShake, Mehl und Backpulver. Mit Zitronensaft, Mandelmilch, Kokosöl und Ei und mischen, bis es gründlich kombiniert. Falten Sie in Heidelbeeren.
Mikrowelle für 60-90 Sekunden und genießen!
Bedient 1. Kalorien pro Portion: 285 / Protein 19g / 22g Kohlenhydrate / Fett 15g
Zubereitungszeit: 5 Minuten
7. Karotte-Becher-Kuchen
Zutaten
1 Kugel Vanilla IdealShake
2 EL. weiß Vollkornmehl
1/2 tsp. Backpulver
1/2 tsp. Kürbiskuchen Gewürz
Prise Salz
1 Ei
1 Teelöffel. Kokosnussöl
1/4 c ungesüßte Mandelmilch
2 EL. Karotten, geschreddert fein
Richtungen
In einem mikrowellenfest Becher oder Teller, mische Vanilla IdealShake, Mehl, Backpulver und Kürbiskuchen Gewürz und Salz. Fügen Sie Ei, Kokosöl und Mandelmilch. Falten Sie in geraspelte Möhren.
Mikrowelle für 60-90 Sekunden und genießen!
Bedient 1. Kalorien pro Portion: 270 / Protein 19g / 23g Kohlenhydrate / Fett 14g
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Hat nicht jeder einzelne dieser Protein Becher Kuchen schauen einfach nur göttlich. Ich möchte, dass sie jetzt alles in Ordnung machen!
Ein Protein Becher Kuchen ist die perfekte Möglichkeit, sich in einem gesunden, Schuld frei Art und Weise zu behandeln. Warum gönnen Sie sich nicht mit einem köstlichen, und wie ich hinzufügen möchte gesund, Becher Kuchen! Plus, das Hinzufügen in einer gesunden Protein Alternative
Plus, das Hinzufügen in einer gesunden Protein Alternative wie unsere leckeren IdealShake Pulver Amps wirklich den Geschmack und die Ernährung, ohne Schuld oder Kalorien zu addieren!
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