Apfel-Zitronen-Ingwer-angereichertes Wasser
Der Sommer ist da! Die Sommermonate bringen immer herrlich heißes Wetter mit längeren Tagen, damit wir alle mehr Zeit im Freien Spaß verbringen mit Familie und Freunden. Hier in Los Angeles hat sich das Wetter in den 80er Jahren gewesen, und ich liebe es! Bleiben hydratisiert und erregt durch viel Wasser auf einer täglichen Basis zu trinken ist so wichtig und wesentlich vor allem, wenn das Wetter heiß ist und Sie in Outdoor-Aktivitäten sind engagieren. klares Wasser Trinken kann so langweilig sein, weil es keinen Geschmack hat Ihren Gaumen bei Laune zu halten.
Ich mag es nicht nur zu trinken Leitungswasser so, deshalb wollte ich mit Ihnen alle einige meiner schmackhafteste angereicherten Wasser Rezepte teilen, so dass Sie viele Optionen für jazzing Ihr Wasser bis haben! Die heutige Rezept ist Apfel Zitrone Ingwer infundiert Wasser, das aus den Äpfeln, würzigen Geschmack aus dem Ingwer und frischen Ausbrüchen von Zitrus aus der Zitrone schönen süßen Geschmack hat. Diese Kombination ist eine meiner Go-to-Rezepte, die ich das ganze Jahr über machen mit dem, was Äpfel sind in der Saison.
Infusing Wasser mit frischen Früchten, Gewürzen, Kräutern, Gemüse und ätherischen Ölen ist eine meiner Lieblings-Möglichkeiten, Trinkwasser Spaß und köstlich zu machen! Wasser infundiert ist so einfach zu tun, und Sie können köstliche Kombinationen erstellen, die Sie viel Wasser den ganzen Tag trinken müssen und für mehr zurück. Jede Woche habe ich mindestens drei oder vier verschiedene Arten von infundiert Wasser in großen Gläsern machen, so habe ich genug Wasser die ganze Woche zu genießen.
Sobald das Wasser für mindestens 2-3 Stunden infundiert oder über Nacht, gieße ich 32 Unzen zu einem Zeitpunkt in einem Glas ab und trinken den ganzen Tag zwischen den Mahlzeiten. Wenn das Wasser fast in dem großen Glas weg ist, füge ich in 8 weiteren Tassen Wasser und ein paar Tropfen ätherischer Öle wie Zitrone, wild Orange, Limette, Pfefferminze, Ingwer oder Grapefruit und lassen Sie es für 2-3 Stunden wieder ziehen lassen. Ich verwende nur ätherische Öle in meinen Rezepten, die in Lebensmittelqualität sind und sagen, für diätetische Verwendung auf der Flasche. Nach der zweiten Infusion und einmal alle Geschmack wird aus den Früchten, Gemüse, Gewürze und Kräuter Sie können sie kompostiert oder verwerfen und einen neuen angereichertes Wasser Geschmack beginnen gegangen.
Die Äpfel, Zitrone und Ingwer in diesem Rezept eine nährende Wasser schaffen, die viele große Vorteile für die Aufrechterhaltung der pulsierenden Gesundheit hat! Hier sind einige Ernährungsinformationen über die Zutaten in diesem Rezept.
Äpfel enthalten eine Vielzahl von Antioxidantien, Polyphenole und pflanzlichen Nährstoffen einschließlich Quercetin, myricetin und Kaempferol, die den Körper vor Krebs schützen helfen, Fettoxidation und Entzündungen. Kaufen Sie Bio-Äpfel Pestizide und Wachse zu vermeiden, die auf konventionell angebauten Äpfeln verwendet werden.
Zitronen sind eine alkalische Frucht, die mit so vielen verschiedenen Lebensmitteln schön kombiniert. Zitronen sind auch ein leistungsfähiges detoxifier, die reich an Antioxidantien ist, Vitamin C, Kalium, Magnesium und Calcium, wichtige Nährstoffe, die alle zusammenarbeiten, der Körper zu reduzieren chronische Entzündung zu helfen, freie Radikale neutralisieren, und unterstützt die Leber. Zitronen sind auch eine Hilfe Verstopfung und sind eine große Früchte sind in jedem reinigen zu entlasten.
Ich benutzen Ingwer wesentlich in meinem angereicherten Wasser Rezepte. Sie können auch frische Ingwerwurzel verwenden, wenn Sie nicht das ätherische Öl erhalten möchten. Ginger ätherisches Öl stammt aus Ingwerwurzel, die ein Rhizom, die wunderbaren Geschmack und Vorteile. Dieses herrliche Ingwer ätherisches Öl ist für die Gesundheit des Verdauungssystems unterstützen. Dieses vielseitige ätherische Öl kann aromatisch verwendet werden, topisch und intern. Bitte beachten Sie, dass Ingwer ätherisches Öl wird als sicher (GRAS) für die menschlichen Verzehr allgemein anerkannt. Nicht Ingwer ätherisches Öl für Kinder unter 6 Jahren verwendet.
Warum diese kommerziellen Getränke trinken, wenn Sie Ihre eigenen fabelhaften Kombinationen von infundiert Wasser alias Vitamin Wasser beladen mit Früchten der Saison und Gemüse machen, die so viel besser schmecken und sind so gut für Sie.