Atem, ausatmen Die antidepressive Wirkung von Sudarshan Kriya Yoga-Atmung
Im Jahr 1982 während der Meditation der geistige Führer, Sri Sri Ravi Shankar, kam Berichten zufolge über diese Atemtechnik. „Die Theorie ist, dass der kriya ein gesunder und angenehmer ermöglicht Geist chemische Botenstoffe zu produzieren, die aus dem Nervensystem, um das Immunsystem reisen, was in der Gesamt Verbesserung von Körpern und Geist“ (www.sudarshankriya.org).
Was ist Sudarshan Kriya?
* Größere Kreativität und Klarheit des Geistes # 8232;
* Reduzierte Stress und Anspannung # 8232;
* Mehr Leichtigkeit und Freude in persönlichen Beziehungen
Sri Sri Ravi Shankar „besagt, dass das Verfahren umfasst auch die Infusion einer maximalen Menge an Sauerstoff zu den Zellen, die in der Freisetzung von Neuropeptiden, das hilft, Abnormal Gehirnwellenmuster bei Patienten Regularisierung von neuralen Störungen leiden“ (www.sudarshankriya.org) . Diese erhöhte Menge an Sauerstoff ermöglicht die Freisetzung von unnötigen und belastenden Emotionen. Die Körper-Geist-Intervention sucht nach Not den Geist und durch einen Bevollmächtigten, die Beschwerden beseitigen.
Welche Beweise liefern sie diese Ansprüche unterstützen?
„Obwohl meine Yoga-Praxis hat mein Wohlbefinden lange wesentlich gewesen, da ich Sudarshan Kriya zu praktizieren begann, ich fühle mich leichter, als ob ich weniger emotionale Gepäck tragen, während ich eine wachsende Festigkeit an meinem Kern fühlen.“
- Amy Weitraub, Autor von Yoga für Depression
„Die Sudarshan Kriya hat eine Menge von den Sorgen und Ängste zerstreut ich in meinem Leben hatte. Jetzt bin ich in der Lage mit jedem Tag Herausforderungen mit einem Gefühl der inneren Kraft zu bewältigen.“
- John Chu, Makler, Miami, Florida
Was sagt die wissenschaftliche Forschung?
Während mehrere Studien in der Erforschung von Sudardhan Kriya Yoga-Atemtechniken und deren Auswirkungen auf Depression Patienten aufgetreten sind, sollten weitere Untersuchungen erfolgen, bevor die medizinische Gemeinschaft keine absolute Ansprüche auf die heilende Wirkung machen. Die zukünftigen Studien müssen für erhöhte Beurteilung Technologien wie PET-Scans und fMRIs mehr Mittel haben. Im Umgang mit solchen komplizierten Störung, wie Depression, keine absolute Heilung existieren kann.