Brücke, Gymnastik Coaching - Doing
- Können Sie einen Handstand richtig ausführen? Ja, sagte ich richtig. Die grundlegende Fähigkeit in Gymnastik, es ist eine Ebene eine Fertigkeit und sollte einer der ersten Fähigkeiten beherrschen sein. Um es kurz zu beschreiben, was ich richtig meine, ein idealer Handstand umfasst einen gestapelten Körper, was bedeutet, das Gewicht gleichmäßig verteilt ist und die Hüften über der Schulter direkt gestapelt, während die Füße und Zehen um die Hüften gestapelt sind. Einfacher ausgedrückt ist, alles in einer geraden Linie. Okay, jetzt Sie mich fragen, was das mit einem Rückhandspring zu tun. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihr Körpergewicht in der richtigen Art und Weise zu halten, haben Sie keine Chance, einen zurück Schlag zu tun. Dies führt zu angewinkelten Armen. Sobald Sie Ihre Arme beugen, verlieren Sie die Schulterblockleistung, die von den Schultern kommt, die der Rücküberschlag bedeuten keine Chance hat, in der Beschleunigung während des Taumeln Passes zu gewinnen. Wenn Sie verwirren lassen Sie mich Ihnen nur die Heilung für dieses Problem: mehr Arm Anlage tun!
- Sind Sie in der Lage, eine Brücke zu tun? Wieder einmal RICHTIG! Dies bedeutet gerade Arme, Füße Schulter mit Abstand und der Kopf ist nicht annähernd dem Boden. Dies ist wichtig, weil zurück Flexibilität auf dem gleichen Niveau sein muss. Ohne sie gibt es keine Möglichkeit, Ihre Hände auf den Boden finden werden, bevor Sie den Kopf der Fall ist, im klassischen zurück Head führt, die ich habe zu oft zu Art und Weise gesehen, weil der Mangel an Flexibilität. Also mein Rat: Strecken oft!
- Dies ist wahrscheinlich die einfachere Variable dieses Tricks zu verstehen. Der gerade Sprung. Können Sie springen auf und ab? Das sollte eine einfache ja gewesen. Sie tun können, es aber mit der richtigen Arm schwingen und eingestellt? Wenn nicht, keine Sorge, es insgesamt fünf Minuten dauert, um dieses Problem zu beheben. Dies bedeutet, dass der Satz für den Rücküberschlag ist alles synchron. Ohne sie wird Ihre Macht fehlt ernst werden. Ihr Trainer können Sie mit diesem alle helfen Sie tun müssen, ist zu fragen. Insbesondere fragen, ob Ihr das gesamte Spektrum der Bewegung in die Arme schwingen bekommen, sehe ich dieses Problem öfter dann nicht.
Wie jede Fähigkeit, Deins Bohrer tun zu wollen. Gibt es einen besseren Weg, dies zu tun, als eine Matte zu verwenden und zu tun in es Zeitlupe? Die Mancio Rotella Handspring Maschine ermöglicht genau das. Diese Matten sind kreisförmig, und sie sind wie ein pacman geformt. Der Turner ist in der Lage, alle Körperpositionen zu trainieren, ich gerade darüber gesprochen. Es ist schön, weil als Trainer, wieder Überschläge ermüdend sein können, zu erkennen. Dieses „Augapfel“, wie wir es in meinem Fitness-Studio nennen, sicher ist, weil es viel Zeit zwischen der ist Start und Landung für die Turnerin ihre Hände nach unten zu setzen. Wird für jede Art von Turner, einschließlich rec Klassen, team, Jungen und Cheerleadern, wird diese Matte Ihre Turnerinnen haben Überschläge immer wieder nach links und rechts.