Die Vorteile der Pratze Training, Blog
Einer der mächtigsten Methoden, die ich gefunden habe, in der schnellste und effizienteste Art und Weise ist die Ausbildung Pratze richtige Stanzen und auffällige Fähigkeiten zu lehren.
WAS SIND Pratzen?
WIE WERDEN Pratzen VERWENDET?
Die Pratzen werden von einem Trainer oder Trainingspartner in unterschiedlichen Bereichen, Positionen und Ebenen statt. Der Stanzer und Kissenhalter zusammenarbeiten offensive und defensive Fähigkeiten zu bauen, schärfen Reflexe und den Körper konditionieren.
DIE VORTEILE DER Pratze TRAINING
Pratzen sind relativ billig, tragbar und leicht zu finden. Sie sind eine große Investition, die Ihnen eine Vielzahl von Bohrern für die Entwicklung mehrerer kämpferischen Qualitäten leiten lassen.
FOCUS MITT TRAINING kurzweilig und anspruchsvoll!
Pratze Ausbildung ist eine Explosion. Partner Training mit Pratzen ermöglicht es Ihnen, eine Vielzahl von Bohrern durchzuführen und „Spiele kämpfen.“ Weil es so viele Möglichkeiten gibt, Pratzen zu verwenden, ist es einfach Ihr Training Spaß und interessant zu halten. Und vor allem ... wenn Sie etwas zu tun, genießen, werden Sie es oft tun.
Pratzen sind billig
Sie werden auch ein gutes Paar Handschuhe Tasche oder Boxhandschuhe müssen Sie die Hände zu schützen. Sie werden Sie über den gleichen Kosten.
Pratzen sind tragbar
Im Gegensatz zu Geräten wie schwere Taschen, ist Pratzen klein, leicht und tragbar. Sie können sie in einer Sporttasche werfen oder Rucksack und sie überall hin mitnehmen.
Sie eignen sich hervorragend, wo Raum begrenzt ist oder seine unpraktisch sperrigere Geräte zu installieren.
Pratzen DEVELOP EXCELLENT HTTING SKILLS FAST
Wenn ich Sie zu lehren hatte, wie man richtig treffen, in kürzester Zeit möglich, würde ich Pratzen verwenden. Wenn Sie bereits wissen, wie man schlagen, aber man wollen Sie schlagen Fähigkeiten verbessern und zu verfeinern, wieder würde ich Pratze Arbeit empfehlen.
Da Pratzen relativ klein sind, entwickeln sie Genauigkeit. Weil sie schnell in verschiedene Positionen und gehalten in unterschiedlichen Winkeln bewegt werden, Pratzen eine der besten Methoden zur Verfügung, für Schläge in Kombination arbeiten.
Pratzen kann dynamisch bewegt werden und sogar aus dem Weg gezogen schnelles Denken zu entwickeln und „nicht-telegraphische“ Lieferung Ihrer Schläge.
Pratzen ERGÄNZUNG Boxsacktraining
Alle Auswirkungen Ausbildung betont den Körper. Wenn Sie zu hart getroffen oder zu oft wirst du zu verletzen. Das Problem ist, dass Leistung steigt schneller als der Körper Stanzen kann elastisch genug anpassen und wird diese Aufprallenergie zu widerstehen.
Es ist eine Zeit der „Anpassung“ erforderlich, bevor für Sehnen und Bänder werden stärker und belastbarer. Es dauert etwa 6 bis 10 Wochen moderaten Training vor allem, sollten voller Kraft schlagen Anstrengungen sicher durchgeführt werden. Das ist, wo Pratzen in kommen.
Für den Anfang ist es weit weniger Widerstand eine Pratze als eine 60 bis 100 lb schwere Tasche zu schlagen. Das ermöglicht es Ihnen, auf Ihrer Schlagkraft mit weniger Belastung für die Gelenke und das Bindegewebe zu arbeiten. Auf diese Weise können Sie Ihren Weg zur Arbeit bis zu anspruchsvolleren Boxsacktraining die unbestreitbar härter auf den Körper ist.
Wenn Sie bereits schwere Tasche Arbeit tun, können Sie Ihre Pratze Arbeit an den Tagen zwischen Ihren schweren Sack Sitzungen tun. Das wird leisten Sie eine „aktive Erholung“ und die Fähigkeit, auf Ihre hitting Fähigkeiten weiter zu arbeiten, während Ihr Körper eine Zeit, um sich zu erholen.
Pratzen Sparring und Kampffähigkeiten verbessern
Wenn Sie jemals einen guten Kämpfer Sparring beobachten, werden Sie feststellen, dass er vor dem Punch zu dem Ausstanzen zu reagieren beginnt, wird auch geworfen. Es ist fast, als ob er seinen Gegner in den Sinn liest und antizipieren, was passieren wird, bevor es der Fall ist.
Was tatsächlich passiert ist, dass durch gestanzt (oder getreten) auf immer und immer wieder, das Gehirn die Bedeutung bestimmter Positionen, Gewichtsverteilungen und Körpersignale zu interpretieren beginnt.
Wenn die Pads halten und verschiedene Schläge beobachten in Ihre Richtung, dann beginnen Sie „Mustererkennung“ zu schaffen, die Ihre Fähigkeit, sich von einem Angriff zu antizipieren verbessern wird und zu verteidigen.
Wissen Sie, dass Konditionierung „ausübt Bestimmtes?“ Wenn Sie einen Läufer sind, Ihr Körper fit zu machen und daran gewöhnen, zu laufen, aber nicht annähernd so viel zum Schwimmen oder Radfahren. Wenn Sie auf einer elliptischen Maschine trainieren, wird Ihr Körper effizienter bei der auf einer elliptischen Maschine ausarbeitet. Ihr Körper passt und verbessert die spezifisch für die Tätigkeit, die Sie in teilnehmen. Also, was Sie fragen?
Ich werde Ihnen sagen, was ... der beste Weg, um Ihren Körper für die Bekämpfung von Nachahmung Bewegungen und Aktionen ist zu konditionieren, die wie Kämpfe sind. So einfach ist das.
Ich habe mit Menschen ausgebildet, die extrem fit in Betracht gezogen werden würden athletische aber Reifen sehr schnell, wenn sie kämpferisch Trainingsübungen eingeführt.
Die gute Nachricht ist, dass es eine Vielzahl von kämpferischen Bohrer sind, die Sie mit Pratzen tun können, die die Muskeln straffen wird, bauen Sie Ihre Kondition und Ausdauer und Ihre Selbstverteidigung Leistung verbessern.
Es ist nicht nur kämpferisch Ausbildung wie Pad Arbeit eine ausgezeichnete, den ganzen Körper Form der Übung. Die Konditionierung bietet Fitness-Qualitäten direkt relevant für Selbstverteidigung und Kampf.
FOCUS MITT TRAINING BURNS FAT
Nicht so lange her, war die Überzeugung, dass der beste Weg, um Körperfett zu verlieren, war durch LSD (langen langsamen Abstand) Aerobic-Übungen. Mit anderen Worten, niedriger Intensität ausüben, die für mindestens 20 bis 30 Minuten aufrechterhalten wurde. Die Theorie war, dass während des Trainings Ihren Körper als Energiequelle bei niedriger Intensität Fett verwendet und es brennt bei höheren Intensitätsstufen statt Fett Glukose.
Das mag richtig sein, aber die Annahme war, dass Fettabbau auf die Menge an Kalorien, basierend Sie während des Trainings verbrannt. Das ist nicht der Fall. Die Menge an Kalorien, die Sie während Ihrer Übungen Sitzung verbrennen ist minimal.
Was zählt ist die zusätzlichen Kalorien, die Sie zwischen Ihrem Training zu verbrennen.
Fettverbrennung wird durch Intervall-Training effektiver erreicht. Intervall-Training beinhaltet Perioden von mittlerer bis hoher Intensität Anstrengung mit geringer Intensität Perioden durchsetzen, um den Atem und Ihre Energie zwischendurch erholen.
Diese Art der Ausbildung wird Ihr Stoffwechsel für Stunden nach dem Training erhöhen und Sie werden verbrennen mehr Kalorien insgesamt und Körperfett.
Fokus-Pads eignen sich hervorragend für Intervall-Training.
FOCUS MITT TRAINING baut Stress ab
Es hat in Millionen von Jahren im menschlichen Körper nur sehr wenig evolutionären Veränderungen. Eine Sache, die nicht geändert hat, ist unser Überlebensmechanismus. Der Körper wird auf „Kämpfen oder Fliehen“ veranlagt aus einer bedrohlichen Situation.
Was sich jedoch geändert hat, ist die Tatsache, dass im Leben moderner, die meisten der „Bedrohungen“ wir wahrnehmen, sind keine tatsächlichen, physischen Bedrohungen und nicht Verdienst treten Hintern oder wegzulaufen. Also, was passiert, ist, dass wir diese „Kampf oder Flucht-Reaktion“ aktivieren, aber auch nicht.
Eine Vielzahl von chemischen und physikalischen Veränderungen auftreten, dass nicht angehakt werden, wenn links giftig und ungesund. Deshalb Übung so gesund ist und so eine gute Möglichkeit, Stress zu verwalten.
Ich schlage vor, dass Herz-Kreislauf-Übung erfüllt die Körper für den Flug benötigen. Ich glaube, dass Auswirkungen Training wie ein Paar von Fokus-Pads oder eine schwere Tasche schlägt den Körper evolutionäre Notwendigkeit zu kämpfen erfüllt.
Foucs MITT Training macht Sie geistig TOUGHER
Mentale Stärke ist die Fähigkeit, effektiv zu sein, gesund und glücklich, unabhängig von den Herausforderungen und Stressoren in Ihrem Leben. Es geht um den Aufbau Ihrer Fähigkeit, mit Stress fertig zu werden, indem wiederholt ausgesetzt wird, sich zu betonen, und dann davon zu erholen.
Je mehr Sie tun dies die härter ist man auf einem physischen bekommen, mentalen und emotionalen Ebene. Fokusauflage Ausbildung kann dazu verwendet werden, um Ihre mentale Stärke auf zwei Arten zu verbessern.
Physiologisch Das Intervall-Training, die ich bereits erwähnt habe, baut mentale Stärke. „Round-Trainings.“ Doing (Intervalle von Anstrengung durchsetzt mit kurzen Erholungsphasen) lehrt Ihren Körper Energie aufwenden und dann zu erholen. Dies aufwenden, erholen, aufwenden, erholen Prozess macht Sie härter und emotional belastbar.
Eine weitere Möglichkeit, die Pads bieten konzentriert, ist die Fähigkeit zu entwerfen „nie Bohrer aufgeben.“ Ich habe darauf Bezug genommen in meiner Macht Stanz-Guide als „blitz“ Training.
Blitz-Training ist ein Fortschritt Trainingsmethode, die „all out“ für eine vorgegebene Zeitspanne umfasst gehen. Sie schieben sich durch den Schmerz von Milchsäure in den Muskeln und die Beschwerden von umständlichen und Push wollen, schieben sich schieben, bis Sie das Ende des Bohrers erreichen.
Dies ist nicht nur eine großartige Anlage für den Körper, sondern es ist auch eine hervorragende geistige Übung Sie auf der wichtigsten Merkmale zu lehren, die Sie für die Selbstverteidigung haben: „Geben Sie nie auf“
Unterm Strich ... wenn entwickeln wollen und Ihre Stanz-Fähigkeiten verfeinern schnell, konditionieren Sie Ihren Körper mit Kampf bezogenen Übung und Design anspruchsvolle und vielseitige Trainingseinheiten dann nehmen einen ernsten Blick auf Fokus-Pad Training.
Wenn Sie im Fokus Pad Ausbildung interessiert sind und nicht bereits ein geübter Puncher, dann ist der Power-Punching-Führer ein unverzichtbares Asset Ihrer Pad Arbeit bis zu bekommen und so schnell, sicher und effektiv ausgeführt wird.