Wie kann man effektiv Pratzen im Training Martial Arts Stapel von Exchange verwenden
Ich weiß, dass es viele Trainer, die für die Entwicklung von Herz-Kreislauf Pratzen als Methode verwenden, aber viele der Trainer / Trainer, die ich scheint respektiere diesen Begriff zu verwerfen und das Gefühl, dass der Zweck der Pratzen ist Technik zu entwickeln. Unter der Annahme, dass dies für den Moment gültig ist, wie kann man effektiv Pratzen verwenden, um Studenten Technik entwickeln zu helfen? Was sollte auf (Kombinationen, Targeting, Geschwindigkeit usw.) fokussiert werden und wie diese im Allgemeinen getan? Wie sollte der Trainer halten / die Handschuhe verwendet Sicherheit und Wirksamkeit für die Schüler zu maximieren?
Es ist nichts falsch mit Pratzen für Technik oder Cardio verwenden. Obwohl, haben Sie die Technik erhalten haben nach rechts, bevor Sie die Handschuhe für eine hohe Intensität Training verwenden. Wahrscheinlich, was diese Trainer versuchen, ist zu sagen, dass es einfacher ist, für Herz einen Kämpfer Jammer auf eine schwere Tasche zu haben, als mich selbst Punch-Out auf Pratzen. Sie sind likelier mit Pratzen zu verpassen, und daher wird mehr auf Genauigkeit und als nicht fokussiert auf Pep in ihre Streiks setzen.
Zur Entwicklung Technik:
- Haben die Kämpfer konzentrieren sich seine Augen auf den Trainer, in der Regel über Brustbereich
- Haben Sie ein Signal für jede Art von Stempel Sie arbeiten. Im Allgemeinen sind dies:
- Gerade Schlag: pad flach gehalten
- Hook: Pad gehalten nach innen gewandten
- Uppercut: pad gehalten nach unten gerichtet
- Kämpfer müssen immer mit der gleichen Hand werfen der Trainer hält. Zum Beispiel, wenn der Trainer des Pad nach oben mit der rechten Hand hält, muss der Kämpfer einen richtigen Punch werfen. Dies stellt sicher, der Kämpfer seinen Oberkörper dreht den Stempel zu bewirken, die bei der Erzeugung von Energie eine Hauptkomponente ist. Es gibt auch den Trainer einen besseren Blick auf seinem Schlag.
- Der Trainer hält die Pads up mit den vorgenannten Positionen zufällig, in gewünschten Kombinationen (ex: low rechte Haken, hohe rechte Haken, linke Flanke)
- Erhöhen Sie die Geschwindigkeit und bewegen sich, wenn die Kämpfer nach unten den Bohrer hat. Rufen „Schalter“, wenn Sie die Kämpfer wollen seine Haltung zu ändern. Dies ist, wo Sie bekommen, was Cardio man kriegt.
- Wenn es gewünscht wird, haben die Trainer throw in Aufnahmen für die Kämpfer zu rutschen. Beginnen Sie mit einem faulen „Swing“ im Tempel mit dem Pad. Kämpfer Enten oder rutscht, und der Trainer ist bereit, mit dem Pad für die Kämpfer zu schlagen direkt nach dem Schlüpfen. Bauen Intensität mit fokussierter Streiks am Kämpfer.
- Stellen Sie sicher, dass die Kämpfer nicht die Pads mit seinen Augen nicht jagen. Die Augen sollten auf dem schlechten Kerl konzentrieren, nicht auf die Pads. Er wird getaktet bekommen, wenn er an den Händen in einem Kampf sucht. Verwenden Sie das periphere Sehen Sie die Pads zu verfolgen.