5 Tipps zur Verwendung von Focus Mitts richtig Boxen, Muay Thai und MMA
Ich behaupte nicht, Freddie Roach zu sein und noch ich sage Ihnen dies eine sofort besser Padman zum Lesen sein werde, aber ich denke, es ist wichtig, ein paar Dinge zu betonen, wenn es um das Halten der Pratzen für einen Studenten, Ausbildung kommt Partner oder Kunden. Um wirksam zu sein in Fähigkeiten jemand voran, Fitness und Attribute, müssen Sie zunächst ein gutes Verständnis haben auf das Wie, Warum und was ist diese äußerst vorteilhaft und dennoch einfache Trainingstools zu verwenden.
Wie Pratzen richtig verwenden
Natürlich ergibt es das alles aus dem Ziel, das Sie aus dem Training zu erreichen versuchen, und die gute Sache über Pratzen ist, dass sie bei der Bereitstellung von vielen unterschiedlichen Ergebnissen so vielseitig sind. Geschwindigkeit, Kraft, Kombinationen, Kopfbewegung, Fußarbeit, Reaktionen und Zähler Stanzen; Sie nennen es und es gibt eine Möglichkeit, es mit padwork zu trainieren. Dies kann nur durch die richtigen Grundlagen erreicht werden, also lassen Sie sich in sie erhalten.
Sie müssen eine gewissen Widerstand in den Stempel setzen die Gelenke beiden Parteien zu speichern und eine solide Wirkung zu erzielen. Halten Sie die Arme statisch gehalten und keinen Rückstoß geben wird durch wiederholte Belastung auf die Schultern und Ellbogen geben, und die Ellenbogen des Puncher. Je härter sie schlagen, desto mehr müssen Sie die Kraft absorbieren zurückzudrängen, aber man sollte es nicht der Schuss zum Schaden tun. Reaching out 12 Zoll mit dem Pad subtrahiert, dass von dem wahren Abstand würde es dauern, bis der Stempel auf einer Person zu verlängern. Der Stanzer wird wahrscheinlich arbeiten, ohne seine Schläge richtig erstreckt, und das ist eine schlechte Gewohnheit, wenn die Grundlagen arbeiten.
Ein paar Zoll der Bewegung um den Schock zu absorbieren sollte das Beste sein, die jemals gebraucht wird. Seien Sie bei einem Aufprall fest. Wenn Sie Sie heraus erreichen zu weit für den Schuss fühlen, dann ist das nicht gut für eine von Ihnen aus technischer Sicht. Im Inneren der Kissen sollten Sie leicht gekrümmten Hände haben, wie zu flachen Handflächen gegenüber, um die Aufnahmen zu fangen. Es könnte zu diesem Punkt kontraproduktiv erscheinen, aber Sie müssen sich entspannen. Ruckartige Bewegungen und zu viel Spannung werden auch nicht helfen. Wäre Flüssigkeit und locker, und dann widerstehen, wenn sie gebraucht wird. Es kommt mit der Praxis.
2. Pratzen sollten fokussiert werden
Ein weiterer Fehler Sie häufig sehen, ist eine Person, die die Pads etwa drei Meter voneinander entfernt, gestreckter Arm und mit unnötigen Lücken. Es sei denn, Sie gehen jemand mit einem Kopf zu kämpfen, die drei Meter breit ist - und wenn Sie dann lassen Sie mich wissen, weil ich noch ein Stolz ‚freak‘ Kampffan im Innersten bin - dann ist es nicht realistisch ist, schlagen Ziele zu sein, dass so weit entfernt sind. Sie sollten sein, wie nah an die realen Breite wie möglich gehalten, während in der Lage, oben eine Sichtlinie halten. sie zusammenhalten und dann zu den Schüssen blind ist eindeutig dumm, so gibt es ein Zugeständnis gemacht werden soll, aber das ist nicht eine Lücke Sie Ihr Auto durchfahren können.
Halten Sie sie fest, und dann kann der Puncher tatsächlich konzentrieren seine Aufnahmen in auf den Bereichen schlug er muss. Auch hier ist drei Meter breit Noggin nicht wahrscheinlich ihre nächsten Gegner so in die Gewohnheit, Schläge zu werfen, wie das immer sein wird in einem falschen Technik bauen. Winkel die Pads für den jeweiligen Schuss, drehen sie für Haken in und unten für Uppercuts zum Beispiel, aber immer versuchen, es an die Realität so nah machen wie möglich. Halten Sie die Hände und Ellbogen näher an den Körper gibt auch mehr Kontrolle und Ergebnisse in weniger Rütteln an den Schultern und Ellbogen und Sie können einige Körpergewicht hinter sich.
3. Wiederholung ist dein Freund
Dies kommt ins Spiel, mehr, wenn Sie Pads für jemanden außerhalb einer Klasse Szenario halten. In einer Klasse werden Sie wahrscheinlich eine bestimmte Kombination zu bohren, immer und immer wieder gegeben werden. Wenn Sie ein Freiform-Training tun, dann müssen Sie mehr Erfahrung sein, aber es bedeutet nicht, müssen Sie verrückt zwanzig-punch Combos jedes Mal werfen. Nur die Grundlagen Überarbeitung ist auch vorteilhaft. Zum Beispiel haben Sie keine Angst machen die Puncher mit dem Jab arbeiten wieder und wieder. Und wieder. Haben Sie keine Angst, die jab von brechen, sicherstellen, dass sie auf einen schönen Angriff und Körpermechanik konzentriert sind. Denken Sie nicht, dass jemand möchte nur auf ‚Show-Pads' arbeiten, wie wir oben diskutiert. Leute, die Notwendigkeit anfangen, ihre Grundlagen besser zu machen, und wenn das nur Jabs und Kreuze für ein paar Runden, bis sie es richtig haben dann soll es so sein.
Es gibt eine Zeit für mehr Sondierungs Pad Regime und eine breitere Schuss Auswahl enthält, mehr Winkel, verschiedene Möglichkeiten zu entziehen und Konter. Das Brot und Butter von mitt Arbeit ist die Grundlagen aber, und die Grundlagen richtig zu machen.
Der bisherige Punkt führt uns auf die Rolle des Padman. Wieder Einstellung in einer Klasse, die Sie tun, wie der Trainer sagt Ihnen, und die Kombinationen aus gelegt verwenden. Sie nicht der Typ sein, der denkt, er weiß es besser und versucht Zufallstechniken in die Mischung einzuführen. Jeder denkt, dass dieser Typ ist ein Idiot. Wenn Sie ein Anfänger-Stick nur ausschließlich für die Combos zu halten. Wenn Sie mehr erfahren sind, dann können Sie Ihre Bewegung verwenden, um die andere Person, die Sie zu machen folgen, und Sie können Schüsse feuern zurück, um sie daran zu erinnern, ihre Hände zu halten und Ellbogen in.
In offenen Pad Runden, können Sie mehr in die Mischung hinzufügen, aber gehen Sie nicht über das, was bequem ist. Sie können nach vorne drängen, nach hinten bewegen, Winkel ändern und Schüsse abfeuern. es lebt und reaktiv zu machen ist alles Teil reale Fähigkeiten in Bewegung zu verbessern und dynamisch. Sie sollten die Techniken mischen, so dass Sie nicht in Routinen und choreographierte Sequenzen erhalten haben - Live jemals ändert, immer bewegt und oft unvorhersehbar. Dies wird in den Kämpfen auszahlen, wenn das ist, wo Sie hinwollen. Anstatt geprobt zwanzig Hit-Routinen, Ihre Bewegung mit, Druck und Schüssen als Gegner in Echtzeit würde die korrekten Reaktionen auf engrain helfen.
5. Verwenden Sie eine gute Ausrüstung
Es klingt vielleicht offensichtlich, und es ist etwas, das wir hier in Menschen die ganze Zeit bohren, aber den Kauf, was auch immer kommt das billigste auf lange Sicht wirtschaftlichen Erfolg nicht unbedingt ernten. Wir haben alle gehört ‚günstig kaufen, kaufen zweimal‘. Es kann auch mit dem Trainer von Nachteil sein und Schüler als Polster in Schutz und Unterstützung fehlen kann. Für Langlebigkeit ist es lohnt sich die Investition in eine bessere Ausrüstung aus dem Off, wie es mit Boxhandschuhen auf der anderen Seite ist.
Natürlich können wir dabei helfen. Sie können einen Blick auf unsere große Auswahl an Pratzen nehmen. Cleto Reyes einschließlich, Rival, Revgear, Carbon-Klaue, Boon und Sandee.
Bevor wir Sie gehen lassen, genießen Mike Tyson schlagen wirklich hart, einige Pads. Viel Spaß!