Wie funktioniert ein Zug für eine Spinnerei Reverse Kick Kampfsport Stapel Wechsel
Der ehemalige schwarzen Gürtel in Taekwondo hier.
Dies erwies sich als eine ziemlich lange Erklärung. Das tut mir leid. Aber in diesem Fall, wollte ich lieber erziehen als nur zu informieren. Gemessen an der Frage, das klingt wie ein junger Student und jemand gerade anfangen Taekwondo oder Karate. Damals, als ich 13 Jahre alt war Taekwondo erst am Anfang, würde ich für jemanden geliebt habe, nur um sie alle aus für mich zu legen. So ist das, was ich hier tue.
Okay, zunächst einmal, das Video, das Sie verknüpfen zeigt einen „Sprung, Spinning Haken Kick“. Und es ist eigentlich ein schlechtes Beispiel, da derjenige, der es warf er das Gleichgewicht verloren und fiel um. Das sind schlechte Form, die vermieden werden soll, obwohl es für ihn in diesem Fall nicht funktioniert.
An einer Nebennote: Viele Taekwondo Schulen trainieren nur für den Sport-Wettbewerbsregeln. Wenn die Regeln erlauben Punkte selbst vergeben werden, obwohl der Kämpfer sein Gleichgewicht verloren und dabei fiel, dann Schüler dieser Schulen könnten diese schlechte Gewohnheit während des Trainings zu entwickeln. Ich sage nicht, diese besonderen Kämpfer im Beispiel dafür schuldig ist, aber es ist möglich.
Nun gibt es viele Taekwondo Schulen, die nach wie vor die traditionelle Art und Weise lehren und nicht der Sport Aspekte korrupt die Grundprinzipien ihres Stils lassen. In diesen Schulen wird es als „unrein Technik“ beurteilt, wenn jemand sein Gleichgewicht verliert und fällt, auch wenn der Kick landet auf Ziel. Kein Punkt wird in diesem Fall vergeben werden. Meiner Meinung nach, ist dies der richtige Weg zu trainieren. Aber ich denke, dass auf Ihre persönlichen Ziele abhängig ist.
Ich werde mit dieser besonderen Technik zurückkehren später in meiner Erklärung. Aber zuerst möchte ich Ihnen einen Überblick geben, wie Taekwondo behandelt im Allgemeinen treten, um die Dinge in die richtige Perspektive.
In Taekwondo, sind die grundlegenden Tritte: vorne, rund, Seite, von innen nach außen Crescent, von außen nach innen Crescent, Haken, Ferse und ax.
Diese werden typischerweise in einer Vorderseite, Rückseite oder Pferdehaltung ausgeführt. Und der Kick kann mit dem vorderen Beine oder dem hinteren Beine erfolgen. Und es kann auf den mittleren Teil oder das Gesicht getan werden (an den Beinen und manchmal niedrig, aber dies ist nicht während Sparring erlaubt).
Also von denen, haben Sie eine Menge von verschiedenen Kombinationen. Zum Beispiel: Von einer Rückhaltung führt einen vorderen Bein runden Tritt ins Gesicht. Ein weiteres Beispiel: Von einer vorderen Position, führen Sie ein Hinterbein vorne Kick auf den mittleren Bereich. Und so weiter.
Aber es gibt einen feinen Unterschied, dass ich machen möge: Spinning Kicks, die Macht der Kreis Dynamik im Kick selbst verwenden (wie die Spinnsichel Kick), während umgekehrt Tritte die kreisförmige Bewegung zu stoppen, bevor oder während des Kick passiert (und oft übersetzen die Kreisbewegung in eine lineare Bewegung am Ende, wie die Rückseite Kick).
Das Spinnen und Rückwärts Tritte sind nur eine andere Dimension auf die vorherigen Kombinationen hinzuzufügen. Zum Beispiel: Von einem linken Bein nach vorne zurück Haltung, führen Sie einen rechten Bein Rückseite rein. In diesem Fall müssen Sie Ihr Gewicht auf dem linken Fuß schwenken, während Sie Ihren Oberkörper im Uhrzeigersinn drehen. Ihr rechtes Bein hebt und beginnt mit der Seite Kick aus, wie Sie spinnen.
Sie können ziemlich viel tun, um diese Art und Weise eine der Tritte, Spinnen. Auch Front Kicks, rund Tritte, Haken Tritte, Axt Tritte, sichel Tritte, usw. Einige dieser machen mehr praktischen Sinn als andere, aber es ist bis zu Ihnen als Schüler von Taekwondo, um das herauszufinden. Manche Menschen werden groß an ungeraden Ball Tritte wie umge Runde Kick verwenden.
Das ist eine Menge von verschiedenen Kicks! Und wir haben noch nicht aufgehört.
Darüber hinaus können Sie Hopping zu den Tritten hinzufügen. Ihr Ziel während des Hop ist nicht Luft zu bekommen, aber Abstand zu decken und die Kluft zwischen Ihnen und Ihrem Gegner schnell. Und der Schlüssel ist, dass, wenn Sie Kick, ein Fuß immer auf dem Boden während eines Hop-Kick. Diese Hopping Bewegung lässt Sie auch an Dynamik gewinnen, die dann verwendet wird, Macht an die Tritte hinzuzufügen. Einer der mächtigsten Tritte in Taekwondo Arsenal ist der hop, Rückseite rein.
Denken Sie daran, springen Kicks getan werden kann, entweder das vordere Bein oder das hintere Bein mit. So können Sie einen Sprung Front-Bein Front Kick oder einen Rücksprung-Bein vorne rein. Das Gleiche gilt für rund Tritte, sichel Tritte, usw.
Gleichzeitig Hüpfen und Springen ist in der Regel einen „fliegender“ Kick genannt. Der fliegende Side Kick ist ein ziemlich berühmtes Beispiel. Laufen kann statt nur Hopping erfolgen. Aber im Sparring und im wirklichen Leben Selbstverteidigung, gibt es nicht viele Gelegenheiten, die es Ihnen ermöglichen, erstes zu laufen, bevor das Kick zu tun. Es ist einfach nicht so viel Raum in der Regel. So sollten Sie üben Hopping und die meiste Zeit springen und Praxis läuft und weniger häufig zu springen.
Schließlich können Sie mit Springen und Spinnen kombinieren Hopping. Zum Beispiel: A-Hopping, Rückseite Kick springen. Oder ein Hüpfen, Springen, Spinnen von innen nach außen sichel rein.
Es gibt auch Multi-Kick Tritte. Diese sind, wo Sie in der Regel tun zwei oder mehr Tritte in der Luft zur gleichen Zeit vor die Füße wieder auf den Boden. Einer der bekanntesten ist der Wirbelwind rein. Es ist eine Kombination aus einem Hinterbein Spinnen von innen nach außen sichel Kick von einem Springen gefolgt, von außen nach innen sichel Kick vor dem ersten Tritt in den Boden gemacht Spinnen trifft - so dass beide Füße vom Boden ab.
Ein weiterer gemeinsamer Mehr Kick Kick ist, wenn Sie einen fliegende Seite Kick zu einem Ziel zu tun, und vor Ihrer Vorwärtsbewegung gestoppt wird, Sie drehen sich um (in der Luft), um eine Rückseite Kick mit dem anderen Beine zu tun. Beiden Kicks das Ziel zu treffen, bevor Sie auf den Boden zurück. Dies wird oft gemacht, wenn Board Brechen durchgeführt wird, in dem Sie Bretter an verschiedenen Stellen brechen bevor sie den Boden schlagen.
Okay, also bezogen auf alle der oben genannten, können Sie sehen, wir Hunderte sind, wenn nicht Tausende von verschiedenen Kick-Kombinationen. Ich erklärte dies für Sie, weil ich es in die richtige Perspektive rücken wollte.
Es gibt eine Hierarchie von einfacher Form bis zum Fortgeschrittenen treten. Jede neue Ebene in der Hierarchie fügt eine zusätzliche Dimension und vervielfacht die Anzahl der verschiedenen Kicks, die möglich sind. Bis Sie den schwarzen Gürtel erreichen, haben Sie die meisten von ihnen gelernt. Und was noch wichtiger ist, können Sie beginnen, zu sehen, wie alle Tritte ein größeres Bild passen.
Boiling es auf einen einfachen Satz von Regeln:
- Wähle einen Kick: vorne, rund, Seite, von innen nach außen Crescent, von außen nach innen Crescent, Haken, Ferse oder ax.
- Wählen Sie eine Haltung: vorne, hinten oder Pferd.
- Wählen Sie, welche Seite zu verwenden: linkes Bein nach vorne oder rechte Bein nach vorne.
- Wählen Sie, welches Bein für den Kick zu verwenden: Linkes Bein oder das rechte Bein.
- Hüpfen oder Laufen optional hinzufügen.
- Optional Rückwärts- oder Spinn hinzufügen.
- Optional Springen hinzufügen.
Basierend auf den oben genannten Regeln, berechne ich es theoretisch so viele wie 1344 möglich, verschiedene Kicks Sie tun können. einige von denen, natürlich, wird nicht viel praktischen Sinn. So dass die tatsächliche Zahl könnte etwas niedriger sein. Auf der anderen Seite schließt dies nicht einmal die weniger bekannten Tritte und die Multi-Kick-Kombinationen ich bereits erwähnt, die leicht die Anzahl der Tritte oft vervielfachen könnten.
In Taekwondo, mehr oder weniger jeder dieser Tritte gebohrt. Einige sind mehr Zeit als andere gegeben, weil einige der Kick-Kombinationen sind praktischer als andere.
Der Sprung, Spinning Haken Kick, die Sie auf dem Video verknüpft ist ein Beispiel für einen solchen Kick, der ziemlich viel in Taekwondo gebohrt wird. Es ist, weil dieser Kick sehr hart gegen zu verteidigen und in eine Axt, Seite oder sichel Kick sehr leicht, wenn der Gegner bewegt sich aus dem Bereich des Hakens Kicks geändert werden.
Diese Fähigkeit, sofort Tritte zu wechseln ist ein Taekwondo Abwehrkräfte gegen die Tatsache, dass Spinnen Kick mehr telegraphierte sind als Nicht-Spinnen Kick.
Okay, Sie gefragt, wie für den Sprung zu trainieren, Spinning Haken rein. Zuerst müssen Sie lernen die Grundlagen, bevor Sie zu einer so fortgeschrittenen Technik bewegen kann.
Der Haken Kick nach der Seite Kick gelernt. Sie müssen zuerst die Basis Seite Kick verstehen, bevor Sie auf den Haken Kick bewegen können.
Der Haken Kick beginnt wie ein Side Kick, aber Ziele leicht zur Seite des Ziels und hakt den Fuß um das Ziel zu treffen. Und wenn Sie einen Haken Kick tun, sind Sie nicht mit der Seite Kick Teil der Bewegung fällt. Sie legen nur das Bein gibt, nicht zuzuschlagen. Und Sie dann nach, dass Haken.
Zuerst lernen die stationäre Seite rein.
Dann lernt die stationären Haken rein. Mit anderen Worten, steht nur an Ort und Stelle, keine Spinnen. Das Ziel des Hakens Kicks ist entweder mit der Ferse oder der Unterseite der Füße (entweder funktioniert) um Ihre Gegner in den Armen und schlug den Kopf haken.
Also das üben, haben Sie einen Partner halten eine Pratze auf der linken Seite nach am Kopf oder Schulterhöhe. Hit den mitt mit dem Haken, nicht die Seiten rein Teil davon.
Da dies eine gute Chance ist, wenn man diese hohe nicht die Flexibilität hat zu treten, müssen Sie es an dieser Stelle entwickeln. Wenn Sie Flexibilität fehlt, wird das Formular aus sein, und Sie werden aus dem Gleichgewicht. Es wird nicht funktionieren.
Haken Tritte müssen nicht auf den Kopf erfolgen. Sie können auf den mittleren Teil erfolgen. Es ist nur so, dass sie besonders gut sind, um den Kopf für das Schlagen und nicht so gut für den mittleren Bereich zu treffen. So müssen Sie in der Lage sein Kopfhöhe mit diesem Kick zu erreichen.
Wenn Sie keinen Partner haben, versuchen Sie es gegen einen Boxsack oder einem anderen weichen Gegenstand.
Sie können es an der Luft tun, wenn Sie auch wollen. Sie müssen nur ein imaginäres Ziel aus in der Ferne holen und sie zielen.
Nun wechseln Sie die Beine. Machen Sie es auf der anderen Seite.
Für alle Kicks, sind die Ziele: Genauigkeit (Targeting), Geschwindigkeit, Leistung und Timing. Alle vier werden mit jedem Kick benötigt vor, um erweiterte Versionen des Kick weitergehen. Wenn Sie nicht die nachstehend noch mit Ihren grundlegenden, stationären Haken schlägt den Ball haben, dann sollten Sie nicht auf die Spinn Haken Kick ziehen und dem Sprung, Haken schlägt den Ball danach Spinnen. Sie müssen in dieser Progression erfolgen. Crawl, bevor Sie können laufen, laufen, bevor Sie laufen können.
Es ist wirklich nur Wiederholung. Übe weiter. Und natürlich müssen Sie einen Lehrer haben, die Korrekturen Ihnen anbieten können, so dass Sie nicht eine schlechte Form zu bohren.
Vor allem sicherzustellen, dass Sie nicht aus dem Gleichgewicht. Stellen Sie sicher, dass, wenn Ihr Haken Kick hart landet, müssen Sie nicht das Gleichgewicht verlieren und fallen weg. eine solide Mauer oder einen Boxsack Kicking kann dabei helfen.
Sie haben auch für Ihren Kick nicht Landung überhaupt vorbereitet werden. Sie müssen also sicherstellen, dass Sie nicht selbst überdehnen. Dadurch, dass, wenn Sie Ihr Ziel verfehlen führen, dass Sie das Gleichgewicht verlieren.
Ein Bohrer dies zu trainieren bekommen nur einen Partner mit einer Pratze und ihn bewegen, Sie kreisen Richtungen zufällig ändern. Sie passen Sie Ihre Haltung und machen den Haken schlägt den Ball direkt nach dem er nicht mehr bewegt. Haben Sie Ihren Partner die Höhe und den Abstand von Ihnen variieren. Dies führt dazu, Sie zu oder weg von Ihrem Partner zu bewegen, bevor der Kick auszuführen. Sie arbeiten an Targeting und hier konzentrieren. Immer Ihre Position anpassen, bevor treten, so dass Sie direkt am Ziel mit der richtigen Form sind.
Für Geschwindigkeit, werden Sie Ihren Partner greifen ein Sperrschild (ein großes Schaumschild) haben. Ihr Ziel ist es, so viele Tritte pro Minute zu treten, wie Sie können mit dem gleichen Bein. Er wird das Schild in Position halten, während Sie dies tun. Tun Sie es für eine Minute. Dann wechseln Sie die Beine und tut es auf der anderen Seite so schnell wie möglich ohne die richtige Form zu brechen.
Später, wenn diese einfach wird, werden Sie Ihren Partner bewegen sich mit dem Schaum blockiert Schild haben sich um, und Sie haben folgen ihm den ganzen Weg zu treten. Dann, nachdem das Schalten von der blockierende Abschirmung zu einer Pratze. Die Pratze ist viel kleiner, so dass es Ihre Geschwindigkeit und Ziel zugleich trainieren.
Für Macht, haben Sie Ihren Partner den Schaum blockiert Schild verwendet wieder, aber dieses Mal wirst du treffen so hart wie Sie können. Gehen Sie so schnell und so hart wie Sie können. Ihr Ziel ist nicht zu schlagen viele, wie Sie in einer Minute können, wie Sie mit dem Training für die Geschwindigkeit gemacht haben. Das Ziel ist hier schwer zu schlagen. So treten so hart wie Sie können drei- bis zehnmal in schneller Folge. Dann Beine wechseln und das gleiche auf der anderen Seite tun. Dann ruhen für eine Minute oder zwei (in der Regel nehmen Sie abwechselnd mit Ihrem Partner, in dem Sie das Schild für ihn halten, und Sie handeln wieder und wieder).
Es ist besser, Bohrmaschinen am Ende des Trainings zu setzen, nicht am Anfang. Setzen Sie Geschwindigkeit und Targeting-Bohrer zuerst. Bohrmaschinen wird Muskelermüdung verursachen, und das wird vermasseln Ihre Form. Bohren, wenn Sie müde sind tatsächlich schlechte Form bohren. Das ist ein No-No.
Nun, da Ihr Targeting, Geschwindigkeit und Leistung ist gut, es ist Zeit, auf Timing zu arbeiten. Dazu werden Sie das, was Sie in der Praxis Sparring gelernt haben. Ihr Ziel während Sparring ist diese neue Kick auf einem sich bewegenden Gegner zu versuchen. Es unterscheidet sich von ihm auf einem stationären Pratze versuchen. Sparring wird für herauszufinden Schlüssel sein, wie der Kicks richtig Zeit, gleichzeitig mit hohen Genauigkeit, Geschwindigkeit und Leistung.
Auch an dieser Stelle können Sie den stationären Front-Bein Haken Kick zu Ihrem Arsenal hinzuzufügen. Es ist das gleiche wie der stationären Hinterbeinhaken Kick, außer mit dem vorderen Beine getan. Nun gehen Sie mit diesem neuen Kick wieder alle der Ausbildung durch. Und schließlich verbinden die beiden (die Front-Bein Haken Kick und die Back-Bein Haken Kick). Sie tun je nachdem, welchem Kick das Ziel am nächsten ist, während Ihr Partner oder Gegner um sich bewegt, zwischen Vorderbein und Hinterbeine und von links nach rechts nach Belieben wechseln.
Nachdem Sie eine gute Menge an Erfolg mit allen vier Attributen gewonnen haben (Targeting, Geschwindigkeit, Leistung und Timing), ist es Zeit, eine erweiterte Version des Hakens Kicks zu bewegen: Der Spinn Haken Kick und die Rückwärts Haken rein.
Denken Sie daran, mit dem feststehenden Haken Kick, hatten wir zuerst die Seite Kick kennen. Das ist, weil die Seite Kick Teil des Hakens Kicks ist. Und so ist es mit dem Spinn Haken Kick: Sie müssen zuerst die Lage sein, die Rückseite Kick zu tun. Wenn Sie nicht die Rückseite Kick haben gut verstanden, nicht versuchen, den Spinn Haken Kick zu lernen.
Es gibt eigentlich zwei Tritte hier zu erfahren: der Spinnhaken Kick und die Rückwärts Haken rein. Die Spinn hook Kick verwendet den kreisförmigen Impuls der Drehbewegung, wobei diese Kraft in dem Kick selbst. Aber der umgekehrte Haken Kick dreht sie nur um den Gegner Gesicht, hält den Kreis Schwung, und dann tut den Haken Kick (mehr oder weniger wie ein stationärer Kick).
Offensichtlich ist der Spinn Haken Kick kräftiger als der umgekehrte Haken Kick, weil es, dass die zirkulären Impuls verwendet. So tun, warum ein Reverse-Haken Kick überhaupt? Nun, die Antwort ist, dass der umgekehrte Haken Kick sieht tatsächlich wie eine Rückseite Kick deinen Gegner. Er könnte den Köder nehmen und dann überraschen Sie Haken an den Kopf. Während könnte er Ihr Spinn Haken Kick kommen sehen und in der Lage sein, um ausweichen es effektiv mehr.
Okay, so wie Sie das Spinnen bohren und Haken Tritte umkehren? Auf die gleiche Weise, wie Sie mit dem feststehenden Haken Kick tat. Gehen Sie durch alle Schritte wieder, bis Sie es nageln kann.
Nun, wenn Sie eine gute Menge an Geschick bei der Spinn- und Rückwärts Haken Durchführung Tritte erreicht haben, können Sie gehen auf den Sprung Spinnhaken Kick zu üben und Reverse-Haken Kick springen. Diejenigen, zuerst müssen Sie den Sprung Rückseite Kick lernen. Und Sie gehen die Bohrer durch und Sparring Praxis wie vor für diese neuen Kicks.
Bei allen Kicks, können Sie sie auf eigene Faust in die Luft üben oder so einige Ziel. Die Arbeiten an Ausrichtung und Geschwindigkeit, wenn Sie zu Hause arbeiten oder etwas in Solo aus. Du wirst jeden Kick mindestens 1000-mal mit perfekter Form haben, um durchzuführen, bevor Sie sicher sagen, können Sie den Kick gelernt haben. Ein typischer Taekwondo Student macht mindestens 10.000 Wiederholungen jeden Kick vor dem schwarzen Gürtel zu erreichen.
Jedes Mal, wenn Sie üben, versuchen Sie nach Perfektion. Sie nicht schlampig. Wenn Sie sich immer zu müde, zu finden, stoppen für den Tag zu üben. Kommen Sie, um es am nächsten Tag oder zwei Tage von damals. Wenn Sie diese Tritte mit schlechten Stil bohren, dann werden Ihre Tritte nicht besser.
Oh, und wie in einem Schwimmbad zu üben? Nein, Schwimmbäder sind nicht zu helfen, den Sprung zu lernen, Spinning Haken rein. Sie könnten einige Ihrer stationären Tritte stärker, machen aber nicht den Sprung, Spinning Kicks. wenn Sie noch, wirklich wollen, um stärker zu treten, sollten Sie nur die Methoden verwenden, die ich oben erwähnt.
Ich bin ein TKD Lehrer. Das, und ich Latein zu tun. Ballsaal, HipHop und Freestyle tanzen. Die Kombination dieser Dinge hat mir geholfen, die Techniken ziemlich intuitiv abholen, aber der Punkt ist, dass Sie erweitern Tritte in Stufen üben müssen: zuerst vor Ort lernen, wenn Sie eine Wendung zu tun, mit anderen Worten: Sie Ihren Kopf nicht schwingen, halten Ihr Kopf auf dem Ziel, wie Sie hat ein eingebautes Gyroskop. Wenn Sie die Balance / spot Sache sortiert haben, eine regelmäßigen Spinnen übt Kick auf dem Boden zurück, zunächst nur durch das Knie Anheben dann mit Ihrem Beine voll ausgefahren. Wenn Sie haben, dass nach unten, Praxis Springen bekommen, Knie und Landung in einer kontrollierten Art und Weise zu drehen. Schließlich übt die eigentliche Springen Kick Spinnen zurück, Pflege in einer kontrollierten Art und Weise zu landen nehmen. Wenn die Pflege weg genommen hat, versuchen, ein kleines ish Ziel wie ein Tennisball auf einem Stück Schnur zu schlagen.
Die Sache, die Sie aus dem Gleichgewicht bringt Ihr Kopf aus der Ausrichtung zu sein. Sie müssen Ihre Augen konzentriert auf das Ziel zu halten. Andernfalls verlieren Sie Ihre Balance und entweder der Kick zählt nicht, oder Sie desorientiert bekommen und einen Mund voll deines Gegners Fuß.
in einem Schwimmbad üben wird wahrscheinlich ein wenig helfen, aber es ist wichtiger, die verschiedenen Teile und Stück ihnen zusammen richtig zu lernen. keine schlechte Idee Danach ist die Technik, die in extremer Zeitlupe ausführen zu bekommen.