Dieses gesunde Banana-Chai Muffins kann im Mixer hergestellt werden - Essen
Grab-and-Go-Frühstück bedeutet oft Fastfood-Natrium Bomben, die wir verlassen Gefühl weniger als energisch und wieder hungrig zu früh. Aber wer hat wirklich an der Zeit etwas gesund am Morgen zu machen?
Problem gelöst: Sie können diesen köstlichen getreidefrei, befriedigenden Muffins in Minuten Peitsche.
Werfen Sie ein paar Zutaten in einen High-Speed-Mixer oder Küchenmaschine, Mischung, gießen Sie in Muffincup und backen. Sehen Sie das Video oben zu sehen, wie diese einfachen Banana Muffins zusammen kommen.
Es ist ein einfaches Wochenende freundliche Rezept, das Sie gesund, leckeres Frühstück für die ganze Woche ergibt. Und die Muffins sind so lecker, sie fühlen sich wie eine Behandlung.
Haben wir schon erwähnen sie keinen raffinierten Zucker haben, und mit Antioxidans-reichen Gewürzen gefüllt, die Sie Ihren Liebling Tee erinnern (und machen Sie sogar herrlich)?
Blender Banana-Chai-Muffins
3 reife Bananen (etwa 6 Unzen pro Stück), aufgetaut, wenn gefroren
5 entsteinte Datteln (ca. 1 ½ oz.)
½ Tasse (128g) Mandelbutter
¼ Tasse extra natives Olivenöl
2 TL. Vanilleextrakt
½ Tasse (56g) Kokosnußmehl
1 Teelöffel. Backpulver
½ TL. Backsoda
1 Teelöffel. gemahlener Kardamom
1 ½ tsp. Zimt
½ TL. gemahlener Ingwer
Prise schwarzer Pfeffer
¼ TL. Salz-
- Ofen vorheizen auf 350ºF. Linie a 12-cup Muffinzinn mit Papier- oder Folienzwischenlagen.
- In einem High-Speed-Mixer, mischen Bananen, Eier, Datteln, Mandelbutter, Olivenöl und Vanille bis glatt. In Kokosmehl, Backpulver, Backpulver und Gewürze; Mischung.
- Divide Teig unter Backschalen. Backen für 20 bis 25 Minuten, bis ein Zahnstocher in der Mitte eines Muffins eingesetzt sauber herauskommt. in der Pfanne 5 Minuten lang auf einem Kuchengitter abkühlen lassen, dann überträgt Muffins vollständig abkühlen Rack. Speichern alle übrig gebliebenen Muffins in einem Reißverschlussbeutel im Kühlschrank, oder wickelt einzeln in Plastikfolie, in einem Gefrierbeutel und einfrieren.